بهترین قرص‌های خواب برای هواپیما (2 نکته مهم)
بعضی از افراد به شدت از پرواز با هواپیما میترسند، اما گاهی اوقات ناچارند برای کارهای مهم با هواپیما سفر کنند. اضطراب و استرس متعاقب پرواز ممکن است باعث احساس سنگینی، سرگیجه، حالت تهوع، بیخوابی و… در آن‌ها شود. حتی افراد معمولی هم به دلیل تغییرات جوی و انتقال به مناطق جغرافیایی جدید ممکن است به مشکلاتی همچون اختلال در حرکت و خواب دچار شوند. برای همین، قرص‌هایی طراحی شده‌اند که در این شرایط به شما کمک میکنند و حال شما را بهبود می‌بخشند. این قرص‌ها به شما اجازه می‌دهند در طول سفر به راحتی استراحت کنید. آژانس هواپیمایی زیما سفر در این مقاله به شما معرفی میکند که کدام قرص‌های خواب برای پرواز بهتر هستند تا شما سفری راحت و بدون استرس داشته باشید.
قرص زولپیدم (Zolpidem)
این قرص کمک میکند تا احساس سرگیجه و سنگینی را کاهش دهد و خاصیت آرام‌بخش و خواب آوری دارد که باعث می‌شود در طول سفر آرام باشید و راحت‌تر بخوابید.
زولپیدم سریع اثر میکند. این قرص معمولاً در حدود یک ساعت و نیم اثر می‌گذارد و ممکن است اثر آن تا 8 ساعت ادامه داشته باشد. به همین دلیل، بسیاری از افراد از آن برای خوابیدن در طول پرواز استفاده میکنند. اثر این دارو ممکن است تا 14 ساعت در بدن فرد باقی بماند، اما پس از آن به تدریج خارج می‌شود.
برای دریافت این دارو، نیاز به نسخه پزشک دارید و باید با پزشک مشورت کنید تا بتوانید از آن به درستی استفاده کنید.
داروهایی که می‌توانید بدون نسخه پزشک تهیه کنید
قرص مکلیزین (Meclizine)
این یکی از داروهایی است که می‌توانید بدون نسخه پزشک بخرید. این قرص خواب‌آور است و به شما در خوابیدن راحت‌تر در طول پرواز کمک میکند و از استرس و اضطراب جلوگیری میکند. مکلیزین برای کنترل تهوع، استفراغ و سرگیجه نیز کاربرد دارد. این قرص به مغز پیام می‌دهد که جلوی سیگنال‌هایی را که باعث تهوع و سرگیجه می‌شوند، بگیرد. همچنین بهتر است این دارو را کودکان زیر 12 سال مصرف نکنند زیرا تأثیر آن برای آن‌ها تأیید نشده است.
قرص دیمن هیدرینات (Dimenhydrinate)
این دارو نیز بدون نیاز به نسخه پزشک قابل تهیه است. این قرص برای افرادی که در سفر دچار تهوع، سرگیجه و بی‌اشتهایی هستند مفید است و به خواب راحت کمک میکند. دیمن هیدرینات همچنین به کاهش حالت تهوع کمک میکند. این دارو معمولاً دو و نیم ساعت پس از مصرف به حداکثر تأثیر خود می‌رسد. توجه داشته باشید که به دلیل خاصیت آرام‌بخش آن، کودکان زیر 8 سال و افرادی که دچار مسمومیت هستند نباید از این دارو استفاده کنند.
قرص زاناکس (Xanax – آتیوان) (Ativan)
قرص‌های زاناکس ((XANAX و آتیوان (ATIVAN) برای کاهش اضطراب و ترس طراحی شده‌اند. این داروها می‌توانند ترس و وحشتی که ممکن است در طول پرواز احساس کنید را کاهش دهند.
این قرص‌ها خواب‌آور هستند. نکته مهمی که باید به آن دقت کنید این است که این دارو را با شکم خالی یا با فاصله زیاد از غذا خوردن مصرف کنید. اگر می‌خواهید این دارو به خوبی اثر کند، نباید آن را با معده پر مصرف کنید؛ زیرا ابتدا نیاز است که غذا هضم شود و سپس دارو اثر خود را بگذارد. اگر این دارو را با شکم خالی مصرف کنید، جذب آن بین پنج تا سی دقیقه طول می‌کشد. با مصرف این قرص‌ها، استرس و اضطراب شما در طول پرواز کمتر می‌شود و می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.
قرص ملاتونین (Melatonin)
ملاتونین یک هورمون است که برای تنظیم خواب استفاده می‌شود. این قرص هم آرامش‌بخش است. افرادی که سفرهای طولانی دارند و در طول سفر از مناطق مختلف جغرافیایی عبور میکنند، می‌توانند برای خواب راحت در هواپیما از ملاتونین استفاده کنند. بهتر است نیم ساعت قبل از پرواز این قرص را مصرف کنید تا در زمان پرواز بتوانید به راحتی بخوابید. اما اگر در طول روز این قرص را مصرف کنید، ممکن است باعث خواب‌آلودگی شما شود. ملاتونین می‌تواند قند خون را بالا ببرد، بنابراین نباید آن را با داروهای دیابت مصرف کنید. همچنین باید از ترکیب آن با داروهای رقیق‌کننده خون پرهیز کنید، چون این داروها از لخته شدن خون جلوگیری میکنند. بنابراین قبل از مصرف، حتماً باید تداخل‌های دارویی آن را بررسی کنید.
قرص آنتی‌هیستامین
بسیاری از مردم در طول پرواز دچار گرگرفتگی می‌شوند. این مسئله ممکن است به دلیل تغییرات فشار در هواپیما و هنگام بلند شدن یا فرود آمدن باشد. در این شرایط ممکن است به دلیل عدم تعادل فشار در گوش میانی، دچار گوش‌درد شوید. اگر سی دقیقه قبل از پرواز، قرص آنتی‌هیستامین مصرف کنید، احتمال بروز این مشکل کمتر خواهد بود. اما باید توجه داشته باشید که مصرف آنتی‌هیستامین برای کودکان توصیه نمی‌شود. برخی از افراد ممکن است از آنتی‌هیستامین به عنوان قرص خواب‌آور در پرواز استفاده کنند، اما این قرص برای کودکان ممکن است اثر معکوس داشته و آن‌ها را بیش از حد فعال کند.
آنچه در بالا گفتیم، تنها بخشی از قرص‌هایی است که می‌توانید برای خواب راحت در هواپیما استفاده کنید. اما مهم است که قبل از استفاده از هر یک از این قرص‌ها، حتماً با پزشک خود مشورت کنید و درباره میزان مصرف و عوارض جانبی آن‌ها اطلاعات کافی داشته باشید. استفاده از این قرص‌ها بدون مشورت پزشک ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری داشته باشد. بنابراین در این زمینه خیلی دقت کنید. امیدواریم این مطلب به اطلاعات پزشکی شما کمک کرده باشد.
