بهترین و سریع ترین راه درمان آنفولانزا در منزل (2 نکته مهم)

آنفلوانزا را در خانه و خیلی سریع درمان کنید!

آشپزخانه شما می‌تواند منبعی عالی از مواد درمانی باشد که به شما در بهبود علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می‌کند و به شما این امکان را می‌دهد تا زودتر بهبود یابید. بیایید با رضیم بمانید و با روش‌های مناسب برای درمان آنفولانزا آشنا شویم.

درمان خانگی علیه آنفولانزا

با نزدیک شدن فصل پاییز و سرد شدن هوا، احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیشتر می‌شود. اگر چه برای درمان این بیماری‌های ویروسی درمان دقیقی وجود ندارد، ولی در آشپزخانه شما مواد غذایی زیادی هست که می‌توانند به بهبود علائم کمک کنند.

1. آنفلوانزا یک بیماری ویروسی است که بر روی سیستم تنفسی تأثیر می‌گذارد.
2. این بیماری به ویژه در فصل‌های سرد شیوع بیشتری دارد و ممکن است به دلیل سرما دوست بودن ویروس باشد، همچنین تجمع انسان‌ها در مکان‌های بسته نیز نقش دارد.
3. علائم آن با سرماخوردگی کمی متفاوت است و شامل اسهال، تهوع، احساس ضعف و سرد بودن می‌شود.
   اگرچه علم پزشکی پیشرفت کرده و آنفلوانزا دیگر بیماری مرگباری نیست، اما در گروه‌های آسیب پذیر مانند کودکان، سالمندان، زنان باردار، افرادی با مشکلات تنفسی و کسانی که نقص ایمنی دارند می‌تواند خطرناک باشد.
   به ویژه برای کودکان، ابتلا به آنفلوانزا ممکن است به رشد و تکامل آنها آسیب بزند.

همه ما می‌دانیم که چاقی و اضافه وزن می‌تواند عوامل اصلی بروز بیماری‌ها باشد، به ویژه بیماری‌های قلبی و سرطان
و همچنین باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شود که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی مانند آنفلوانزا را افزایش دهد. در مقابل، لاغری هم با ضعف سیستم ایمنی همراه است و افراد لاغر بیشتر دچار عفونت‌ها می‌شوند. لاغری شدید معمولاً ناشی از دریافت ناکافی مواد مغذی است، بنابراین مهم است که وزنتان را در حد نرمال نگه دارید و اگر دچار چاقی هستید، به تدریج و با مشاوره متخصص وزن خود را کاهش دهید.

شیر مادر یک تقویت‌کننده طبیعی سیستم ایمنی به شمار می‌رود. کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، از غذایی ایمن‌تر استفاده می‌کنند که حاوی میکروب‌های کمتری است. این در حالی است که شیر مادر سیستم ایمنی کودک را به شیوه‌های مختلف تقویت می‌کند. به علاوه، کودک معمولاً با میکروب‌هایی که مادر نیز با آن‌ها در ارتباط بوده، مواجه می‌شود و این عوامل دفاعی در شیر مادر وجود دارند. بنابراین، اگر مادر مواد مغذی مناسبی مصرف کند، این امر به نفع کودک خواهد بود.

“`

اگر شما شیر مادر را در رژیم غذایی کودکتان بگنجانید، سیستم ایمنی او قوی‌تر خواهد شد. حتی اگر کودک به آنفلوانزا مبتلا شود، بهترین غذا برای او همچنان شیر مادر است. همچنین اگر مادر به آنفلوانزا دچار شود، باید به شیردهی ادامه دهد تا هم مواد مغذی به کودک برسد و هم مواد ایمنی موجود در شیر مادر او را در برابر ویروس آنفلوانزا محافظت کند.

1. در کشورهای پیشرفته، جلوگیری از شیوع آنفلوانزا بسیار جدی گرفته می‌شود، زیرا این بیماری نه تنها سلامت افراد را تهدید می‌کند، بلکه سبب کاهش کارایی و افزایش روزهای غیبت از محل کار نیز می‌شود که این خود به زیان مالی منتهی می­شود. برای پیشگیری از آنفلوانزا، آموزش‌های ساده‌ای مانند شستشوی مرتب دست‌ها و بهبود سلامت عمومی، به‌ویژه تغذیه درست، لازم است.
2. تغذیه مناسب می‌تواند با بهبود سیستم ایمنی، از بروز آنفلوانزا جلوگیری کند.
3. همچنین راهکارهای تغذیه‌ای می‌توانند به کاهش مدت و شدت علائم آنفلوانزا کمک کنند.
4. خوردن میوه‌ها و سبزی‌های تازه را فراموش نکنید.
5. تأثیر ویتامین‌های A و C در تقویت سیستم ایمنی ثابت شده است.
6. میوه‌ها و سبزی‌های تازه بهترین منبع این مواد مغذی هستند.
7. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف مکمل ویتامین C بعد از بروز اولین علامت سرماخوردگی، می‌تواند دوره و شدت علائم را کاهش دهد.
8. خوردن گریپ‌فروت تازه نیز همین تأثیر را دارد و به علاوه ویتامین C و مواد مغذی دیگری را که برای سلامت مفیدند تأمین می‌کند.

آیا مصرف مکمل ضروری است؟

• شرکت‌های سازنده مکمل ادعا می‌کنند که بسیاری از مکمل‌ها، به‌ویژه ویتامین‌های A، C، E، D و گروه B (مانند اسیدفولیک و پانتوتنیک اسید) و همچنین مواد معدنی مانند روی، مس و سلنیوم می‌توانند از بروز آنفلوانزا جلوگیری کنند.
• ولی واقعیت این است که اثر واقعی بیشتر در مورد ویتامین C و روی دیده شده است.
• به هر حال، مصرف مکمل‌ها باید فقط با توصیه پزشک انجام شود.
• شما می‌توانید این مواد مغذی را از منابع غذایی مختلف دریافت کنید.
• لبنیات: برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف لبنیات می‌تواند هیستامین را افزایش داده و علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا را بدتر کند، اما بعضی بیماران می‌گویند که خوردن شیر گرم، به ویژه با کمی عسل، علائم را تسکین می‌دهد.
• نوشیدنی‌هایی که باید از آن‌ها دوری کنید، شامل نوشابه‌های کافئینه، نوشیدنی‌های الکلی و نوشیدنی‌های شیرین هستند.
• جوشانده‌های گیاهی: مصرف برخی جوشانده‌های گیاهی نیز ممکن است اثرات درمانی خاصی داشته باشد.

به‌عنوان مثال، جوشانده نعناع یا پونه و یا عصاره رزماری می‌توانند مشکلات تنفسی، به ویژه سرفه، را کاهش دهند و جوشانده گل گاوزبان می‌تواند در کاهش تب موثر باشد.

• چای زنجبیل به دلیل طبع گرم و خاصیت ضدمیکروبی‌اش، اثر خوبی دارد.
• ادویه‌ها: در مصرف ادویه‌ها دقت کنید.
• برخی ادویه‌ها، به ویژه ادویه‌های تند، ممکن است سرفه را تحریک کنند، بنابراین بهتر است از آن‌ها دوری کنید.
• اما اگر سرفه را تحریک نمی‌کند، فلفل به دلیل طبع گرمش می‌تواند به بهبود آنفلوانزا کمک کند.
• مصرف سیر نیز می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند.
• از دیگر مواد مفید، زردچوبه است که در برخی مطالعات اثر ضدمیکروبی آن ذکر شده است.
• مایعات: مایعات بیشتری بنوشید.
• نیاز بدن به مایعات زمان مواجهه با عفونت‌ها، به‌ویژه هنگام مصرف داروها، افزایش می‌یابد.
• همچنین، در زمان ابتلا به تب نیاز به مایعات چندین برابر می‌شود.
• نوشیدن مایعات، به ویژه مایعات گرم، می‌تواند علائم عفونت‌های تنفسی را کاهش دهد و همچنین گرم کردن مجاری تنفسی به کاهش سرعت رشد ویروس آنفلوانزا کمک می‌کند. آب و آب‌میوه‌ها بهترین انتخاب‌ها هستند.

مجله اینترنتی رضیم

مرجان امینی