بوی بد دهان،درمان،پیشگیری، رهایی! (2 نکته مهم)

بوی بد دهان

بوی بد دهان نه تنها برای خود ما، بلکه برای افرادی که در اطراف ما هستند هم آزاردهنده است.

اگر این مشکل درمان نشود، ممکن است باعث مشکلاتی در روابطمان با دیگران شود.

هرچند بزاق دهان می‌تواند به عنوان یک خمیردندان طبیعی عمل کند، اما گاهی این کافی نیست و باید به نکات زیر توجه کنید. اگر این توصیه‌ها هم نتوانند مشکل‌تان را حل کنند، ممکن است علت بوی بد دهان‌تان از سیستم گوارش شما باشد و لازم است به پزشک مراجعه کنید.

1- بعد از هر وعده غذایی با مسواک زدن و شستشوی دهان‌تان، از باقی ماندن غذا در دهان و بین دندان‌ها جلوگیری کنید.

—————————————————————————————–

2- در هنگام مسواک زدن، زبان‌تان را هم به آرامی مسواک بزنید تا لایه‌ای که ممکن است بر روی آن باشد، برداشته شود. زبان شما ممکن است محل تجمع باکتری‌ها باشد.

—————————————————————————————–

3- به‌صورت منظم به دندانپزشک مراجعه کنید تا از سلامت دهان و دندان‌های‌تان مطمئن شوید و اگر دندان پوسیده‌ای دارید، آن را ترمیم کنید.

—————————————————————————————–

4- برای اینکه بزاق دهان‌تان بیشتر شود، از آدامس‌های بدون قند استفاده کنید.

—————————————————————————————–

5- اگر دهان‌تان خیلی خشک می‌شود، آب زیادی بنوشید. آب را چند بار در دهان بچرخانید تا بقایای غذاها از دندان‌ها خارج شود.

—————————————————————————————–

6- از استفاده از دهان‌شویه‌هایی که الکل و نعناع دارند، خودداری کنید، زیرا ممکن است بوی دهان‌تان را بدتر کنند.

—————————————————————————————–

7- خوردن سبزیجات و میوه‌ها، به ویژه کرفس خام و هویج می‌تواند به جلوگیری از پلاک دندانی کمک کند.

—————————————————————————————–

8- اگر می‌خواهید به یک جلسه یا مهمانی بروید، از خوردن غذاهای حاوی سیر و پیاز بپرهیزید.

—————————————————————————————–

9- از نوشیدن قهوه که می‌تواند دهان‌تان را خشک کند، پرهیز کنید.

—————————————————————————————–

10- ترک سیگار کنید، زیرا ذرات تار و نیکوتینی که به دندان و زبان می‌چسبند، باعث کاهش ترشح بزاق و بوی بد دهان می‌شوند.

—————————————————————————————–

11- سبزیجات برگ سبز مانند جعفری و کاهو را بجوید.

—————————————————————————————–

12- می‌توانید چند عدد قرص نعناع را روی زبان یا مسواک‌تان بگذارید و با آن دهان‌تان را تمیز کنید تا نفس‌تان خوشبو شود.

—————————————————————————————–

13- اگر مخلوطی از پراکسید هیدروژن 50 درصد و 5 درصد آب را در دهان‌تان بچرخانید، می‌توانید بسیاری از باکتری‌های مسئول بوی بد دهان‌تان را از بین ببرید.