بیماری الودینیا چیست و چه علائمی دارد؟ (2 نکته مهم)
همه چیز در مورد الودینیا
این بیماری معمولاً با بیماری یا سندروم فیبرومیالژی در ارتباط است. برخی از افرادی که خستگی مزمن (به انگلیسی Chronic Fatigue Syndrome) دارند نیز ممکن است این بیماری را تجربه کنند. همچنین بیماری‌هایی مانند نوروپاتی و میگرن نیز می‌توانند به الودینیا مربوط باشند.
انواع الودینیا
الودینیا به طور کلی در سه نوع مختلف شناخته می‌شود. شما ممکن است یکی، دو یا حتی همه این انواع را داشته باشید. این انواع عبارتند از:
الودینیا لمسی
در این نوع، درد به وسیله‌ی لمس کردن ایجاد می‌شود. مثلاً، وقتی لباس تنگ، لباس زیر یا کش جوراب بر روی پوست شخص باشد، یا زمانی که کسی به آرامی او را لمس کند، ممکن است درد حس شود.
الودینیا مکانیکی
در این نوع، حرکاتی که بر روی پوست انجام می‌شود می‌تواند درد ایجاد کند. مثلاً، وقتی که یک حوله بر روی پوست کشیده می‌شود، یا حتی حرکت باد پنکه بر روی پوست نیز می‌تواند باعث درد شود.
الودینیا دمایی
در این نوع سوم، فرد ممکن است نسبت به دماهای گرم یا سرد حساس باشد. برای مثال، وقتی که هوا خیلی گرم یا خیلی سرد است، فرد ممکن است احساس سوزش یا درد کند. (لازم به ذکر است که اگر به هنگام سرما، رنگ دست‌ها و پاها به آبی تغییر کند، بهتر است که با پزشک مشورت کنید زیرا ممکن است نشانه‌ای از بیماری دیگری به نام سندروم رینود باشد.)
توجه به این نکته برای افراد عادی و حتی آن‌هایی که به این بیماری دچار هستند، سخت است که چرا لمس چیزهایی که معمولاً ضرری ندارند، مانند پتو، می‌تواند باعث درد شود. اما تحقیقات علمی نشان می‌دهد که این درد واقعی است و نه یک توهم، بنابراین مبتلایان به این بیماری از درد عادی و طبیعی شکایت نمی‌کنند.
علت بروز فیبرومیالژی چیست؟
دلیل دقیقی که باعث ایجاد فیبرومیالژی می‌شود، هنوز مشخص نیست. چند عامل که ممکن است در شروع علائم نقش داشته باشند عبارتند از:
- یک حادثه استرس‌زا یا ضربه‌آور مانند تصادف خودرو
- یک رویداد روانی استرس‌زا
- مشکلاتی در سیستم ایمنی
- عفونت یا بیماری مزمن
دلیل احساس درد در این بیماری نیز واضح نیست. اما افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، به دلایل نامشخصی نسبت به درد، حساسیت بیشتری دارند.
شایع‌ترین علائم فیبرومیالژی
دردی که در نقاط مختلف بدن حس می‌شود و شدت آن از یک روز به روز دیگر متفاوت است. همچنین وجود نقاط حساس بر روی بدن که در لمس ملایم دردناک هستند نیز یکی از علائم این بیماری است.
فیبرومیالژی ممکن است کیفیت زندگی روزانه فرد را مختل کند. علائم ذکر شده فقط بخشی از علائم این بیماری هستند و ممکن است علائم دیگری نیز وجود داشته باشد. فقط پزشک می‌تواند تشخیص قطعی فیبرومیالژی را بدهد. دیگر علائم این بیماری شامل:
- درد همراه با آسیب دیدگی مکرر
- خشکی صبحگاهی مفاصل
- خستگی شدید
- مشکلات خواب
- اضطراب
- عدم فعالیت بدنی کافی
- مشکلات در تمرکز
- مشکلات یادآوری
- افسردگی
- تهوع و سرگیجه
- مشکلات بینایی
- درد قاعدگی
- درد شکم، شامل سندروم روده تحریک‌پذیر
- افزایش وزن
- سردردهای مزمن
- مشکلات پوستی، مو و ناخن
- انقباض ناگهانی عضلات
- ضعف
“`html
انواع درد‌های فیبرومیالژی
پردردی (هایپرآلجسیا): مغز، پیام‌های درد را تولید می‌کند و شدت آنها را مشخص می‌سازد.
آلودینیا: آیا وقتی کسی به پوستتان دست می‌زند، احساس درد می‌کنید؟ فشار بسیار کم یا حتی ماساژ ملایم می‌تواند این درد را ایجاد کند. بسیاری از افراد این احساس را مانند آفتاب سوختگی توصیف می‌کنند.
آلودینیا به سه شکل در بدن بیماران وجود دارد:
لامسه: درد ناشی از لمس کردن یا ماساژ دادن پوست.
مکانیکی: درد ناشی از حرکت چیزی بر روی پوست.
حرارتی: درد ناشی از سرما یا گرمای کم.
مورمور شدن دردناک (پاراستزیای دردناک): احساس عجیبی که می‌تواند شبیه خزیدن چیزی بر روی بدن، سوزن سوزن شدن، سوزش، خارش یا بی‌حسی باشد. این نوع درد ممکن است در بیماری‌هایی مانند نوروپاتی محیطی، شیمی درمانی، MS و میگرن وجود داشته باشد. بسیاری از داروها می‌توانند به کاهش این نوع درد فیبرومیالژی کمک کنند. برخی ویتامین B۱۲، کرم کاپسایسین، ماساژ و طب سوزنی نیز مؤثرند.
درد چاقو: در بعضی مواقع، درد شدیدی مانند خنجر زدن در بدن تجربه می‌شود. این نوع درد به طور معمول نشان‌دهنده یک مشکل است. وقتی این درد را حس کردید، استراحت کنید. این درد می‌تواند در قفسه سینه، شکم یا هر قسمتی از بدن باشد و گاهی اوقات به حدی شدید می‌شود که تنفس را دشوار می‌کند.
اما خوشبختانه، پس از چند دقیقه، این درد کاهش پیدا می‌کند. برخی افراد با قدم زدن می‌توانند این درد را کاهش دهند، ولی هیچ درمانی برای جلوگیری از آن وجود ندارد.
ناگهان درد کشیدن: بسیاری از ما گاهی دچار درد می‌شویم. ممکن است درد در قسمت‌های خاصی از بدن جابه‌جا شود یا فقط در یک بخش بماند. اما اگر شما به فیبرومیالژی مبتلا باشید، تعیین اینکه کجا درد می‌کند، بسیار سخت خواهد بود.
جرقه زدن برنز: این نوع درد بسیار تیز و ناگهانی است. تقریبا شبیه آلودینیای لمسی احساس می‌شود. این حس معمولاً چند دقیقه طول می‌کشد. معلوم نیست که چه چیزی این درد را ایجاد می‌کند و چگونه می‌توان از آن جلوگیری کرد.
حرکت سریع اعصاب: کارهای خاصی می‌توانند شما را عصبی کنند و باعث درد شدید، گاهی حالت تهوع، سرگیجه و اضطراب شوند.
این کارها شامل:
- صداهای تکراری، بلند، تیز و آزاردهنده
- دیدن جمعیت‌های زیاد، چراغ‌های راهنما و چراغ‌های چشمک‌زن
- موقعیت‌های استرس‌زا مانند ترافیک، دعوا و گم کردن مسیر
زمانی که احساس اضطراب می‌کنید، بهتر است از آن محیط دور شوید تا آرامش خود را حفظ کنید و ترجیحاً به مکانی آرام بروید.
راهکارهایی برای کاهش درد فیبرومیالژی
کپسایسین: یک مسکن درد و ضد خارش طبیعی است که ماده اصلی آن در فلفل تند وجود دارد.
پمادهای موضعی عضلانی: این پمادها می‌توانند به کاهش درد عضلانی کمک کنند و باعث خواب راحت‌تری برای شما شوند.
ماساژ: ماساژ آرام می‌تواند حس خوبی به شما بدهد، اما ماساژ ارتعاشی که در آن پوست به آرامی حرکت می‌کند، به طور کلی برای این بیماران خوشایند نیست.
کیسه برنج: برنج خام را در یک کیسه پارچه‌ای کوچک قرار دهید و آن را برای چند دقیقه در مایکروویو بگذارید، اما توجه داشته باشید که خیلی داغ نشود. اگر خیلی داغ شد، مایکروویو را خاموش کنید، درب آن را باز کنید و بگذارید کمی خنک شود. سپس کیسه برنج را روی محل درد بگذارید. برنج به تدریج خنک می‌شود و درد را تسکین می‌دهد.
جوراب گرم و نرم: در این بیماری، پاهای شما معمولاً سرد است؛ بنابراین با پوشاندن پاها می‌توانید این سردی را از بین ببرید.
محصولات خنک کننده: در برخی روزها بدن بیماران ممکن است داغ شود. می‌توانید یک روسری را در آب سرد به مدت کوتاهی خیس کنید و…
“`
سپس دور گردنتان یک حوله یا پارچه ببندید. این کار به خنک شدن کل بدنتان کمک می‌کند. شما می‌توانید بسته‌های یخ را در فریزر قرار دهید و از آنها برای خنک کردن یا کاهش التهاب عضلات استفاده کنید.
شکلات تلخ: شکلات تلخ باعث افزایش میزان سروتونین در بدن می‌شود. سروتونین یک نوع هورمون است که به شادی و بهبود روحیه کمک می‌کند.
لوسیون: در این وضعیت، ممکن است پوست شما خشک، خارش‌دار و دردناک شود. به همین خاطر، یک لوسیون مناسب انتخاب کنید که باعث آرامش پوستتان شود.
ناخن‌گیر: سعی کنید ناخن‌های خود را کوتاه نگه‌دارید. برخی اوقات ناخن‌های بلند می‌توانند ملحفه را پاره کنند و همین باعث ایجاد صدا و درد می‌شود که ممکن است شما را از خواب بیدار کند.
رختخواب راحت: اطمینان حاصل کنید که پتو، بالش و ملحفه شما نرم و راحت باشند تا به پوست و عضلات شما آسیبی نرسانند.
همچنین بخوانید:
