بیماری پلی فاژی چیست ؟ (2 نکته مهم)
پلی فاژی یا گرسنگی بیش از حد؛ چرا من همیشه گرسنه‌ام؟
به گزارش رضیم: بدن ما برای به دست آوردن انرژی به غذا نیاز دارد؛ بنابراین اگر چند ساعت غذا نخورید، احساس گرسنگی کنید، طبیعی است. اما اگر معده‌تان مدام صدا می‌کند، حتی بعد از خوردن غذا، احتمال دارد که مشکلی در سلامتی شما وجود دارد. اصطلاح پزشکی برای اشتهای شدید “پلی فاژی” است و این نشان می‌دهد که حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.
پلی فاژی یا گرسنگی بیش از حد؛ آیا دیابت می‌تواند دلیل گرسنگی باشد؟
گرسنگی بیش از حد و دیابت: بدن انسان قند غذا را که به آن گلوکز می گویند، به انرژی تبدیل می‌کند. اما اگر دیابت داشته باشید، گلوکز نمی‌تواند به سلول‌ها برسد. بنابراین انرژی از بدن خارج می‌شود و شما احساس گرسنگی می‌کنید. به ویژه، افرادی که دیابت نوع اول دارند ممکن است مقدار زیادی غذا بخورند و با این حال وزنشان کم شود.
پلی فاژی (پلی فاژی) یا گرسنگی بیش از حد؛ چرا من همیشه گرسنه‌ام؟
علاوه بر اشتهای شدید، سایر نشانه‌های دیابت به صورت زیر است:
- تشنگی شدید
- نیاز به ادرار کردن در اکثر مواقع
- کاهش وزن بدون دلیل
- تاری دید
- زخم‌ها و کبودی‌هایی که زمان زیادی برای بهبود نیاز دارند
- سوزن سوزن شدن و درد در دست‌ها و پاها
- خستگی
پلی فاژی یا گرسنگی بیش از حد؛ آیا قند خون می‌تواند دلیل گرسنگی باشد؟
زمانی که سطح گلوکز بدن به شدت پایین می‌آید، به حالت هیپوگلیسمی دچار می‌شوید. این مشکل برای کسانی که دیابت دارند جدی‌تر است، اما سایر افراد نیز ممکن است به دلایل مختلفی هیپوگلیسمی را تجربه کنند؛ مثلاً به دلیل هپاتیت، اختلالات کلیوی یا مشکلات غده‌های کلیوی و هیپوفیز. در موارد شدید هیپوگلیسمی، ممکن است افراد شبیه به افراد مست به نظر برسند و صحبت کردن و راه رفتن برایشان دشوار شود.
سایر نشانه‌های هیپوگلیسمی به صورت زیر است:
- اضطراب
- احساس ضربان قلب شدید
- پوست رنگ‌پریده
- لرزش
- تعریق
- سوزن سوزن شدن در اطراف دهان
پلی فاژی یا گرسنگی بیش از حد؛ آیا کمبود خواب می‌تواند دلیل گرسنگی باشد؟
اگر خواب کافی نداشته باشید، ممکن است بر میزان هورمون‌های کنترل‌کننده گرسنگی تأثیر بگذارد. افرادی که دچار بیخوابی هستند، اشتهای بیشتری دارند و احساس سیری برایشان دشوار است. همچنین بیشتر به خوردن غذاهای چرب و پرکالری تمایل پیدا می‌کنند.
سایر نشانه‌های بیخوابی به صورت زیر است:
- تغییر در خلق‌وخو
- بی‌حوصلگی
- بیدار ماندن در روز برایشان مشکل است
- افزایش وزن
پلی فاژی یا گرسنگی بیش از حد؛ آیا استرس می‌تواند دلیل گرسنگی باشد؟
وقتی دچار استرس یا تنش می‌شوید، بدن هورمونی به نام کورتیزول تولید می‌کند که می‌تواند باعث ایجاد احساس گرسنگی در شما شود. بسیاری از افراد در زمان استرس تمایل به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این اشتها ممکن است به عنوان یک راه بدن برای کاهش احساس نگرانی باشد.
سایر نشانه‌های استرس به صورت زیر است:
- عصبانیت
- خستگی
- سردرد
- مشکلات خواب
- ناراحتی معده
پلی فاژی یا (بیماری پلی‌فاجیا) یا گرسنگی بیش از حد؛ آیا رژیم غذایی می‌تواند دلیل گرسنگی باشد؟
تمام غذاها احساس سیری یکسانی به شما نمی‌دهند. غذاهایی که به خوبی گرسنگی را سیر می‌کنند، سرشار از پروتئین هستند؛ مانند گوشت‌های بدون چربی، ماهی و محصولات لبنی. همچنین غذاهای سرشار از فیبر هم در احساس سیری کارآمد هستند. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات منابع خوبی برای تأمین فیبر هستند. غذاهای شیرین، نان سفید، غذاهای بسته‌بندی شده و فست فودها این مواد مغذی را ندارند و پر از چربی و کربوهیدرات‌های مضر هستند. اگر به خوردن این نوع غذاها عادت دارید، احتمالاً پس از مدتی کوتاه بعد از مصرف آنها دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد. این موضوع ممکن است منجر به پرخوری شود.
“`html
سایر نشانه‌های یک رژیم غذایی نامناسب که بدن شما را به خوبی سیر نمی‌کند شامل این موارد است:
- یبوست
- مدفوع کوچک و سفت
- دل درد
پلی‌فاژیا یا گرسنگی بیش از حد؛ آیا داروها می‌توانند علت گرسنگی شما باشند؟
برخی از داروها می‌توانند باعث شوند شما بیشتر از حد معمول غذا بخورید. داروهایی مثل آنتی‌هیستامین‌ها، داروهای ضد افسردگی از نوع SSRI، برخی از داروهای دیابت، استروئیدها و داروهای ضد روان‌پریشی از جمله این داروها هستند. اگر از زمانی که شروع به مصرف این داروها کرده‌اید، وزن شما افزایش یافته است، ممکن است این داروها باعث ایجاد احساس گرسنگی بیشتر در شما شده باشند. از پزشک خود بپرسید آیا داروهای دیگری وجود دارند که بهتر به شما کمک کنند و احساس گرسنگی نکنید.
پلی‌فاژیا یا گرسنگی بیش از حد؛ آیا بارداری می‌تواند علت گرسنگی شما باشد؟
بسیاری از زنان باردار متوجه تغییرات زیادی در اشتهای خود می‌شوند. این یک واکنش طبیعی بدن است تا مطمئن شود که نوزاد به اندازه کافی مواد غذایی دریافت می‌کند. اکثر زنان در سه ماهه اول بارداری بین ۲ تا ۳ کیلو و در سه ماهه دوم هفته‌ای نیم کیلو اضافه وزن پیدا می‌کنند.
سایر نشانه‌های بارداری عبارتند از:
- عقب افتادن قاعدگی
- احساس نیاز به دفع ادرار بیشتر از حد معمول
- حالت تهوع
- درد در ناحیه پستان یا نوک پستان
- گرسنگی بیش از حد و بارداری
پلی‌فاژیا یا گرسنگی بیش از حد؛ آیا مشکل تیروئید می‌تواند دلیل گرسنگی باشد؟
تیروئید یک غده پروانه‌ای شکل در گردن است که هورمون‌هایی تولید می‌کند که فعالیت‌های مختلف بدن را تنظیم می‌کنند. اگر تیروئید بیش از حد فعال باشد، به آن پرکاری تیروئید می‌گویند.
علاوه بر بزرگ شدن تیروئید، سایر نشانه‌های مشکلات تیروئید شامل این موارد است:
- ضربان قلب سریع
- احساس عصبانیت
- تعریق زیاد
- ضعف عضلانی
- احساس تشنگی حتی پس از نوشیدن آب
پلی‌فاژیا یا گرسنگی بیش از حد؛ آیا نوشابه‌های رژیمی می‌توانند دلیل گرسنگی شما باشند؟
بسیاری از مردم از نوشابه‌های رژیمی بدون قند استفاده می‌کنند تا کالری کمتری مصرف کنند یا وزن خود را کم کنند. اما قند مصنوعی موجود در این نوشابه‌ها به مغز می‌گوید که منتظر کالری بماند تا از آن برای سوخت استفاده کند. وقتی بدن هیچ کالری دریافت نمی‌کند، به حالت گرسنگی می‌رود و فرد تمایل دارد که از غذا کالری دریافت کند. اگر به دلیل نوشابه‌های رژیمی احساس گرسنگی می‌کنید، شاید دلیلش همین باشد.
سایر نشانه‌های گرسنگی ناشی از نوشابه‌های رژیمی شامل این موارد است:
- سردرد
- هوس شیرینی
- افزایش وزن
- چاقی باعث می‌شود همیشه احساس گرسنگی کنید
پرخوری ممکن است منجر به افزایش وزن شود، اما چاقی نیز می‌تواند باعث شود شما همیشه احساس گرسنگی کنید و این یک چرخه معیوب است که همیشه ادامه می‌یابد.
دکتر لوفتون گفت: میزان چربی زیاد می‌تواند سطح انسولین را به سرعت افزایش دهد و باعث افزایش اشتها شود. دکتر لوین هم خاطرنشان کرد که سلول‌های چربی بدن را کمتر به هورمون سیری لپتین حساس می‌کند. او همچنین گفت که بخشی از چاقی به این دلیل است که افراد تمایل دارند نسبت به کسانی که متابولیسم بالاتری دارند، احساس گرسنگی بیشتری داشته باشند.
قاعدگی باعث ایجاد احساس گرسنگی می‌شود
تغییرات هورمونی در طول قاعدگی می‌تواند باعث شود شما به خوردن قند و شیرینی بیشتر تمایل پیدا کنید، اما شما همچنین به کالری بیشتری نیاز دارید تا بتوانید نیازهای اضافی بدن خود را در این زمان برآورده کنید. دکتر لوین می‌گوید: این دوره نیاز انرژی بالایی برای بدن دارد و به همین دلیل است که زنان در این زمان ممکن است احساس خستگی و کمبود انرژی کنند. در هر نوع وضعیتی با…
“`
مصرف انرژی بالا به این معنی است که بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد.
آیا مشکل شما با مصرف یک دارو خاص مرتبط است؟ برخی از داروها می‌توانند باعث شوند که شما بیشتر از حد معمول غذا بخورید. برای مثال، آنتی‌هیستامین‌ها، داروهای ضد افسردگی مثل SSRIها، استروئیدها، داروهای دیابت و برخی داروهای ضد روان‌پریشی می‌توانند چنین عوارضی داشته باشند. اگر شما از زمان شروع مصرف یک دارو متوجه شدید که وزنتان افزایش یافته، ممکن است این افزایش وزن به خاطر دارویی باشد که مصرف می‌کنید و احساس گرسنگی شما را بیشتر کند. بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا داروی مناسب‌تری برایتان پیدا کند.
آیا بدنتان خشک است و شما همیشه گرسنه احساس می‌کنید؟
گاهی اوقات، وقتی که احساس گرسنگی می‌کنید، ممکن است بدن شما در واقع آب نیاز داشته باشد نه غذا. دکتر لوین می‌گوید: وقتی بدن شما آب کم دارد، ممکن است احساس گرسنگی کنید و بسیاری از مردم این احساس را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. او پیشنهاد می‌کند که روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید و یک بطری آب همیشه با خود داشته باشید تا به میزان 1.5 تا 2.5 لیتر آب در روز مصرف کنید. سعی کنید بیشتر آب ساده بنوشید و از نوشیدنی‌های شیرین کمتر استفاده کنید، زیرا نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند شما را فریب دهند و باعث شوند فکر کنید که همیشه گرسنه‌اید در حالی که در واقع کالری اضافی مصرف می‌کنید.
