تاثیر آلودگی هوا بر بیماران آسم + راهکارهای کاهش اثرات هوای بد بر بدن (2 نکته مهم)

آلودگی هوا یک مشکل بزرگ جهانی است که همه افراد، به ویژه بیماران آسمی، آثار منفی آن را تجربه می‌کنند. طبق آمارهای موجود، حدود 300 میلیون نفر در دنیا به آسم مبتلا هستند و این نشان می‌دهد که آلودگی چقدر می‌تواند بر کیفیت زندگی این افراد تاثیر بگذارد.
در یک مطالعه‌ای که درباره تأثیر آلودگی هوا بر بیماران آسم انجام شد، مشخص گردید که این بیماران در هوای آلوده، به‌خصوص در تابستان، تا 40 درصد بیشتر با مشکلات حاد تنفسی روبه‌رو می‌شوند. حال سؤالی که پیش می‌آید این است که مهم‌ترین عوارض آلودگی هوا بر بیماران آسم چیست و چگونه می‌توان این عوارض را کم کرد؟

تأثیر آلودگی هوا بر بیماران آسم

آسم یک بیماری مزمن تنفسی است که باعث می‌شود هوا به طور غیرقابل پیش‌بینی جریان نداشته باشد، برونش‌ها حساس‌تر شوند و مجاری تنفسی دچار التهاب شوند. شواهد نشان می‌دهد که آلودگی هوا می‌تواند آثار منفی بر آسم داشته و علائم آن را تشدید کند. وقتی در هوای آلوده قرار می‌گیریم، ذرات ریز آلودگی به سرعت وارد ریه‌ها می‌شوند و باعث بدتر شدن وضعیت بیماران آسمی می‌شوند. با توجه به اینکه آسم انواع مختلفی دارد، برخی افراد بیشتر از دیگران آسیب می‌بینند.

تصویر فردی که در هوای آلوده از اسپری تنفسی استفاده می‌کند. در زمانی که هوای آلوده است، تنفس برای بیماران آسمی دشوار می‌شود.

ازن یکی از آلاینده‌های رایج در شهرهای شلوغ است و معمولاً در تابستان و در مکان‌های کم‌هوا شایع‌تر است. این گاز باعث می‌شود ریه‌ها و مجاری تنفسی در بیماران آسمی تحریک شوند. با افزایش غلظت ازن در هوا، شدت عوارض نیز بیشتر می‌شود.
واقعاً ازن عملکرد ریه را ضعیف کرده و تنفس را سخت‌تر می‌کند. وقتی سطح ازن به عدد 51 تا 100 برسد، علائم آسم در بیماران شدیدتر می‌شود و اگر این عدد بیشتر از 101 باشد، می‌تواند به سلامت آسیب زیادی بزند.

وجود دی‌اکسید نیتروژن، دی‌اکسید گوگرد، مونوکسید کربن و سایر آلودگی‌های سمی نیز می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت بیماران آسمی داشته باشد. ذرات ریز موجود در هوا نیز از طریق بینی و دهان به ریه‌ها وارد می‌شوند و وضعیت بیماران آسمی را بدتر می‌کنند. در معرض بودن ذرات معلق در هوا و آلودگی‌ها می‌تواند علائم آسم را افزایش دهد و همین‌طور عملکرد ریه را کاهش دهد و حملات آسم را شدت بخشد.

عوارض آلودگی هوا بر بیماران آسم

امروزه ما همه می‌دانیم که آلودگی هوا تأثیر زیادی بر بیماران آسم و حتی افراد سالم دارد. آلاینده‌های هوا آن‌قدر کوچک هستند که به راحتی با یک نفس به ریه ما می‌روند و باعث سختی تنفس می‌شوند. به برخی از مهم‌ترین عوارض آلودگی هوا بر بیماران آسم در ادامه اشاره می‌کنیم.

• تنگی نفس
• کوتاهی نفس
• خس‌خس سینه
• سرفه
• گرفتگی قفسه سینه
• سوزش در ریه‌ها

تصویر فردی مبتلا به آسم در حال سرفه. آلودگی هوا می‌تواند علائم بیماران آسمی را تشدید کند.

راهکارهایی برای کاهش تأثیر آلودگی هوا بر بیماران آسم

برای کاهش تأثیر آلودگی هوا بر بیماران آسم، راه‌های بسیاری وجود دارد. نخستین نکته این است که بیماران آسمی باید به طور جدی از آلودگی‌ها دور بمانند، بنابراین تا حد ممکن از وضعیت‌های آلوده دوری کنید و سعی کنید به روش‌های مؤثری عوارض آلودگی هوا را کاهش دهید. در اینجا چند راه عملی برای کاهش تأثیر آلودگی هوا بر بیماران آسم ارائه می‌شود.

در خانه بمانید

اولین قدم برای کم کردن اثرات آلودگی هوا بر بیماران آسم این است که از آلودگی‌های محیطی دور بمانید. اگر به آسم مبتلا هستید، سعی کنید در روزهایی که آلودگی هوا بیشتر است، در خانه بمانید و از خروج اجتناب کنید. هرچند که آلودگی‌ها به داخل خانه هم می‌آیند، اما شدت آنها در بیرون خیلی بیشتر است. در روزهای آلوده، بهتر است درب و پنجره‌ها را ببندید و از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید.

“““html

و برای کاهش آثار آلودگی هوا در خانه، از هواساز استفاده کنید.

از ورزش در فضای باز دوری کنید

اگر آسم دارید، بهتر است هر روز مقدار آلودگی هوا را به صورت آنلاین بررسی کنید. ورزش در هوای آلوده می‌تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. سعی کنید در روزهایی که هوا آلوده است، در خانه ورزش کنید و از ورزش در بیرون خودداری کنید.
تصویری از فردی که در داخل خانه ورزش می‌کند. برای کاهش تأثیر آلودگی هوا بر بیماران آسم، بهتر است در روزهای آلودگی در خانه ورزش کنید.

محل زندگی خود را تغییر دهید

واقعیت این است که گاهی اوقات ماندن در خانه، ورزش نکردن و استفاده از ماسک و روش‌های دیگر هم کافی نیست و نمی‌تواند از حملات آسم جلوگیری کند. زندگی در جایی که روزانه با آلودگی و آلودگی‌های مضر روبرو می‌شوید، برای بیماران آسم مناسب نیست.
اگر واقعاً به فکر بهبودی علائم آسم هستید و می‌خواهید کیفیت زندگی خود را افزایش دهید، بهتر است محل زندگی‌تان را به خارج از شهر یا جایی تمیزتر تغییر دهید. بهتر است محل زندگی شما حداقل 200 متر از جاده‌های اصلی فاصله داشته باشد و در مکانی دنج زندگی کنید.

نکات مهم برای بیماران آسمی در هوای آلوده

استفاده از ماسک، به‌ویژه برای افرادی که به آسم مبتلا هستند، در هوای آلوده تأثیر زیادی ندارد. ماسک‌هایی با فیلتر زغال فعال برای کاهش عوارض دی‌اکسید نیتروژن مفید هستند اما نمی‌توانند مانع آسیب‌های ناشی از ذرات ریز و دیگر آلودگی‌ها شوند. از طرف دیگر، ماسک برای مبتلایان به آسم ممکن است uncomfortable و سخت باشد و تنفس را برای آنها دشوار کند.
اگر در هوای آلوده مجبور هستید بیرون بروید، حتماً اسپری تنفسی خود را به همراه داشته باشید تا علائم‌تان بدتر نشود.
اگر مشکلات تنفسی‌تان بیشتر شده است یا مدتی است که تنگی نفس بیشتر حس می‌کنید، بهتر است هر چه زودتر با یک دکتر فوق‌تخصص ریه مشورت کنید.
یادآوری کنید که آلودگی هوا معمولاً در هوای ساکن بیشتر است. باد و باران می‌تواند مقدار آلودگی هوا را کاهش دهد.
اگر در هوای آلوده رانندگی می‌کنید، شیشه‌های ماشین را ببندید تا آلودگی کمتری به فضای ماشین وارد شود و علائم شما بدتر نشود.
اگر از دارو برای کنترل آسم استفاده می‌کنید، در هوای آلوده حتماً مصرف این داروها را جدی بگیرید تا مشکلی برایتان پیش نیاید.

تصویری از فردی که در هوای آلوده در ماشین نشسته است. در هوای آلوده بهتر است شیشه‌های ماشین را بسته نگه دارید تا آلودگی کمتری وارد ماشین شود.

جمع‌بندی نهایی

آلودگی هوا تاثیر زیادی بر بیماران آسم دارد و می‌تواند زندگی روزمره آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد و شدت علائم را افزایش دهد. اگر به آسم مبتلا هستید، سعی کنید از زندگی در مکان‌های آلوده پرهیز کنید.
به یاد داشته باشید که رعایت نکات ساده‌ای مثل عدم خروج در هوای آلوده و یا تغییر محل زندگی به جایی تمیزتر می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی راحت‌تری داشته باشید. اگر شدت تنگی نفس یا علائم آسم شما تغییر کرده است و یا افزایش یافته است، بهتر است از یک پزشک متخصص کمک بگیرید.

منبع : درمانکده