تاثیر شگفت انگیز به لیمو در کاهش فشار خون + خواص این گیاه (2 نکته مهم)

به لیمو و تأثیر آن بر کاهش فشار خون

گیاه به لیمو

نام انگلیسی این گیاه lemon verbena و lemon beebrush هست. به لیمو با نام علمی Aloysia citrodora به خانواده verbenaceae تعلق دارد و بومی نواحی جنوب غربی قاره آمریکا است.
دو نام علمی دیگر این گیاه A.triphylla و Verbena triphylla هستند.

به لیمو یک گیاه چندساله، گلدار و خوشبو است که به خاطر خواص درمانی‌اش به عنوان یک گیاه دارویی شناخته می‌شود. ارتفاع این گیاه معمولاً بین ۱.۵ تا ۲ متر است، اما در شرایط مناسب ممکن است از این هم بلندتر شود.

برگ‌های این گیاه بویی شبیه لیمو دارند و معمولاً در اواخر تابستان جمع‌آوری و خشک می‌شوند. سپس این برگ‌های خشک شده به‌عنوان دمنوش یا طعم‌دهنده در غذاها استفاده می‌شود.

تأثیر به لیمو در کاهش فشار خون

فشار خون به نیرویی گفته می‌شود که قلب برای پمپاژ خون به رگ‌ها استفاده می‌کند. اگر این فشار بیش از حد بالا یا پایین باشد، می‌تواند مشکلاتی برای بدن ایجاد کند.

فشار خون پایین به‌معنای نرسیدن اکسیژن کافی به بافت‌های بدن است و این می‌تواند باعث ضعف و خستگی شود. از طرف دیگر، فشار خون بالا می‌تواند باعث مشکلاتی مانند انسداد رگ‌ها، عرق کردن بیش از حد و حتی آسیب به قلب و مغز شود.

دلایل متفاوتی برای فشار خون بالا وجود دارد، که یکی از آن‌ها مصرف زیاد نمک، شکر و چربی است. مشکلات قلبی و عروقی ناشی از فشار خون بالا ممکن است به سکته قلبی یا مغزی منجر شوند، که عوارض جدی هستند.

اما برای درمان این مشکلات خطرناک چه باید کرد؟ داروهای کاهش‌دهنده فشار خون در دسترس هستند و بسیاری از مردم از آن‌ها استفاده می‌کنند. اما این داروها ممکن است عوارضی هم داشته باشند.

استفاده بیش از حد از داروهای شیمیایی و صنعتی می‌تواند مشکلاتی برای کلیه، کبد و سیستم گوارش ایجاد کند. به علاوه، اگر بیماری مزمن یا خفیف باشد، ممکن است داروها نتوانند به‌طور کامل کمک کنند یا عوارض بالایی داشته باشند.
گیاهان دارویی زیادی وجود دارند که می‌توانند در کاهش فشار خون مؤثر باشند. گیاه به لیمو یکی از معروف‌ترین این گیاهان است که به خوبی در کاهش فشار خون و رقیق‌کردن آن کمک می‌کند.

در واقع، گیاه دارویی به لیمو می‌تواند به‌صورت عصاره نیز در داروها استفاده شود. جدا از این، خرید و مصرف به لیمو ساده، مؤثر و بدون عوارض خواهد بود.

نگهداری به لیمو برای درمان فشار خون

گیاه به لیمو می‌تواند به صورت عصاره‌ای قابل استفاده باشد. اما این روش ممکن است هزینه بالایی داشته باشد و بنابراین استفاده از روش‌های سنتی منطقی‌تر و اقتصادی‌تر خواهد بود.

به‌عنوان مثال، برگ به لیمو که اصلی‌ترین بخش دارویی آن است را می‌توان خشک کرده و به‌راحتی بسته‌بندی و نگهداری کرد. در نهایت می‌توان یک دمنوش عالی به‌عنوان چای روزمره تهیه کرد که هم تهیه آن آسان است و هم این که یک نوشیدنی مفید و ارزان خواهد بود.

به لیمو و فشار خون عموماً ارتباط خوبی دارند! یعنی فشار خون به‌راحتی با حضور به لیمو کاهش می‌یابد. در میان گیاهان دارویی زیاد، به لیمو مزیت‌های خاصی دارد.

گیاه به لیمو یک داروی بدون عوارض برای فشار خون به حساب می‌آید و عصاره‌اش را می‌توانید از داروخانه‌ها و عطاری‌های معتبر تهیه کنید.

فواید دمنوش به لیمو

1. کمک به رفع تپش قلب.
2. آرام‌بخش است و استرس و خستگی‌های روحی را کاهش می‌دهد و به درمان بی‌خوابی کمک می‌کند.
3. مناسب برای درمان سرماخوردگی و سرفه است.
4. تقویت‌کننده معده و خاصیت ضد نفخ دارد.
5. این دمنوش برای درمان سردرد و میگرن مناسب است.

طرز تهیه دمنوش به لیمو

1. یک قاشق غذاخوری از برگ آن را در ظرف مورد نظر بریزید.
2. سپس آب داغ به دمای ۸۰ درجه به آن اضافه کنید.
3. بیست دقیقه زمان لازم است تا دمنوش به خوبی دم بکشد.

خواص به لیمو

1. بهبود عملکرد مفاصل و ماهیچه ها با به لیمو

گیاه به لیمو دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است و می‌توان از آن به عنوان یک داروی مکمل استفاده کرد. افرادی که هر روز حداقل 90 دقیقه فعالیت بدنی دارند، اگر به مدت 21 روز عصاره به لیمو مصرف کنند، می‌توانند آسیب‌های عضلانی کمتری ببینند. استفاده از این مکمل بر سرعت و توانایی کاری آن‌ها تأثیری ندارد.

2. به لیمو برای آرامش و تسکین اعصاب

استفاده از داروهای گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی می‌تواند به کاهش استرس و آسیب به نورون‌ها کمک کند و یکی از روش‌های درمان مشکلات عصبی باشد.

3. به لیمو ضد تشنج

عصاره این گیاه می‌تواند اثرات مثبت بر روی فعالیت گابا (GABA) داشته باشد که باعث ایجاد حس آرامش می‌شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله International Journal of Preventive Medicine در سال 2016، فلاونوئیدها می‌توانند زمان تشنج را به تأخیر بیندازند و مدت آن را کاهش دهند.

4. به لیمو و کمک به کاهش تپش قلب

تحقیقات بر روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داده است که عصاره به لیمو می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند و در نهایت تأثیر مثبتی بر کاهش اضطراب دارد. دلیل این اثرات، وجود فلاونوئیدها در این گیاه است. نتایج این تحقیق در مجله Latin American Journal of Pharmacy در سال 2010 منتشر شده است.

5. تأثیر به لیمو بر بهبود عملکرد گوارش

تحقیقات نشان می‌دهند که چای یا دمنوش به لیمو به دلیل خاصیت ضد انقباضی (ضد اسپاسم) می‌تواند به آرامش معده کمک کرده و از نفخ و سوء هاضمه جلوگیری کند. اثرات این عصاره بر روی موش‌های آزمایشگاهی بررسی شده است.

6. خواص آنتی باکتریالی به لیمو

محققان در پژوهش سال 2013 به بررسی خواص آنتی باکتریالی عصاره‌های اتانولی و آبی به لیمو پرداختند. نتایج این پژوهش که در ژورنال Annals of Biological Research منتشر شده، نشان داد که این گیاه خاصیت آنتی باکتریالی دارد و اثرات ضد باکتریایی عصاره اتانولی برگ آن نسبت به باکتری‌های گرم مثبت قوی‌تر است.

بیشتر بخوانید: