تاثیر ویتامین دی برای مقابله با ویروس کرونا (2 نکته مهم)
“`html
ویتامین دی و ویروس کرونا
ویتامین دی یکی از ویتامین‌های ضروری است که به بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن کمک می‌کند.
اگر ویتامین D در بدن کم باشد، ممکن است سیستم ایمنی نتواند به‌خوبی کار کند. این به این معناست که مقابله با ویروس‌کرونا برای بدن دشوارتر خواهد شد.
کمبود ویتامین D می‌تواند تأثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد.
به همین دلیل، کمبود ویتامین D شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی، از جمله کروناویروس قرار می‌دهد.
کمبود ویتامین D ممکن است به مشکلات استخوانی مانند انواع ناهنجاری‌های استخوانی منجر شود.
ویتامین D وظیفه اصلی‌اش حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر در خون است که این عناصر به بدن کمک می‌کند تا کلسیم مواد غذایی را به‌درستی جذب کند و برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری هستند.
تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین D فراتر از محافظت از استخوان‌ها عمل می‌کند.
ویروس کرونا و کمبود ویتامین D
گونه جدید ویروس کرونا که به آن COVID-19 می‌گویند، از استان ووهان چین سرچشمه گرفته و باعث ایجاد مشکلات زیادی برای سلامتی و اقتصاد شده است.
متخصصان می‌گویند این ویروس باعث بروز بیماری‌های تنفسی با علائمی شبیه به آنفولانزا یا سرماخوردگی می‌شود. شاید فکر کنید این بیماری چگونه با کمبود ویتامین D مرتبط است.
تحقیقات نشان می‌دهد رابطه‌ای بین کمبود ویتامین D و عفونت‌های تنفسی از جمله برونشیت و سرماخوردگی وجود دارد.
علاوه بر حفظ سلامت استخوان‌ها، ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند. این سیستم ایمنی قوی‌تر می‌تواند بهتر با بیماری‌های ویروسی یا باکتریایی بجنگد.
میزان مصرف ویتامین D برای مقابله با کرونا
مصرف روزانه ویتامین D به میزان ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی در مقابله با بیماری‌ها تأثیر بیشتری نسبت به دریافت مقادیر بسیار بالای ۵۰ هزار واحدی در ماه دارد.
با این حال، دانشمندان متوجه شده‌اند که مصرف هفتگی این ویتامین طی ماه‌های آینده نیز مشکلی ایجاد نمی‌کند.
نتیجه مطالعات درباره تأثیر ویتامین دی بر کرونا
تحقیقات نشان می‌دهد ویتامین D با سلول‌هایی که مسئول مبارزه با عفونت‌ها هستند، به‌طور مستقیم تعامل دارد.
به همین دلیل محققان نتیجه‌گیری می‌کنند:
کمبود ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به ویروس کشنده کرونا را افزایش دهد.
محققان به این نتیجه رسیده‌اند که افزایش دوز مصرف ویتامین D می‌تواند در برابر ویروس COVID-19 تأثیر مثبت داشته باشد.
همچنین تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که مصرف روزانه ۴۰۰۰ واحد از مکمل‌های ویتامین D ریسک ابتلا به عفونت‌های تنفسی را کاهش می‌دهد.
در یک مطالعه، بیمارانی با کمبود ویتامین D که مبتلا به بیماری انسداد مزمن ریوی بودند، به مدت یک سال مقادیر بالایی از ویتامین D را دریافت کردند و نتایج خوبی را مشاهده کردند.
ویتامین D عمدتاً در نتیجه قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می‌شود، و منظور از نور مستقیم، آفتاب تابستانی است.
چگونگی دریافت ویتامین D برای کودکان
ویتامین D برای کودکان به شکل‌های مختلفی موجود است، از جمله فرم‌های پاستیلی و مکمل‌های مولتی ویتامین. هنگام مصرف این مکمل‌ها، توجه به برچسب و مقدار آن‌ها ضروری است.
افراد در معرض خطر کمبود ویتامین D
به ویتامین D که ویتامین نور آفتاب نیز نامیده می‌شود، توجه کنید و سعی کنید وقتی نور خورشید به پوست شما می‌تابد، از آن بهره‌مند شوید.
“`
بدن ما می‌تواند ویتامین دی را تولید کند، این به این معناست که باید به مقدار کافی زیر نور خورشید باشیم تا ویتامین دی لازم را بسازیم.
دانشمندان متوجه شده‌اند که نژاد افراد می‌تواند در چگونگی تولید ویتامین دی از نور خورشید تأثیر داشته باشد. مثلاً افرادی که از جنوب آسیا یا آفریقا هستند، ممکن است نتوانند به اندازه کافی ویتامین دی را از آفتاب جذب کنند.
اما خدمات بهداشت ملی هشدار داده است که اگر ویتامین دی را بیش از حد و برای مدت طولانی مصرف کنیم، ممکن است کلسیم بیش از حد در بدن جمع شود. این موضوع می‌تواند باعث ضعیف شدن استخوان‌ها و آسیب به قلب و کلیه‌ها شود.
ترجمه شده مجله اینترنتی رضیم
احمد روشن زاده
