تخم مرغ و فلفل سیاه: ترکیبی ساده با خواصی بی‌نظیر

به گزارش همشهری آنلاین، ترکیب این دو ماده نه تنها خوشمزه است بلکه خواص غذایی بالایی نیز دارد. تخم‌مرغ سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌های A، D و B12 است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به‌طور مرتب تخم‌مرغ می‌خورند، سیستم ایمنی قوی‌تری دارند. با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم‌مرغ، می‌توان بسیاری از بیماری‌ها را درمان کرد یا از بین برد. در این مطلب به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم:

فواید ترکیب تخم‌مرغ و فلفل سیاه

میزان انرژی را بالا می‌برد.

شروع روز با تخم‌مرغ و فلفل سیاه متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و انرژی لازم برای کل روز را تأمین می‌کند.

بیشتر بخوانید: روش‌های متفاوت پخت تخم‌مرغ

میزان گلبول‌های قرمز را بالا می‌برد.

این ترکیب سرشار از آهن است. آهن به بهبود اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها کمک کرده و در نتیجه گردش خون و تعداد گلبول‌های قرمز افزایش می‌یابد.

عضله‌سازی می‌کند.

با تأمین پروتئین مورد نیاز بدن، این ترکیب به بهبود فرم عضلات کمک می‌کند.

سلامتی مغز را تأمین می‌کند.

مصرف این دو ماده به‌عنوان صبحانه به تقویت و سلامت مغز کمک می‌کند. ماده‌ای به نام کولین در این صبحانه در تولید سلول‌های مغزی نقش مهمی دارد.

بیشتر بخوانید: تاثیر مصرف تخم‌مرغ بر حافظه!

مشکل دید را کاهش می‌دهد.

استفاده مرتب از این دو ترکیب در صبحانه می‌تواند مشکلات بینایی مربوط به سن، مثل دژنراسیون شبکیه و آب‌مروارید را کاهش دهد. تخم‌مرغ سرشار از کاروتنوئید و ویتامین‌های لازم برای بهبود بینایی است.

استخوان‌های سالم ایجاد می‌کند.

چون تخم‌مرغ سرشار از ویتامین D است، ترکیب آن با فلفل سیاه باعث افزایش جذب کلسیم در استخوان‌ها می‌شود. در نتیجه، استخوان‌ها قوی‌تر و کمتر مستعد بیماری‌هایی مثل پوکی می‌شوند.

در این مقاله از رضیم بلاگ، فواید شگفت‌انگیز ترکیب تخم‌مرغ با فلفل سیاه برای سلامتی را معرفی کردیم. امیدواریم از خواندن این مطلب لذت برده باشید.

منبع: 

asrturkiye.com