ترفندهای بی نظیر برای حفظ سلامت در استخرهای عمومی (2 نکته مهم)
حفظ سلامت در استخرهای عمومی
شنا در استخرهای عمومی یکی از تفریحات لذت بخش در روزهای گرم تابستان است. اما واقعیت این است که این فعالیت نیز خطراتی دارد، از جمله بیماری‌های پوستی، عفونت‌ها و صدمات جسمی.
برای این که بتوانیم در استخرهای عمومی سلامت و ایمنی خود را حفظ کنیم، باید به برخی نکات توجه کنیم. با رضیم همراه باشید تا این موارد را بررسی کنیم.
قبل از شنا کردن دوش بگیرید
طبق تحقیقات انجمن کیفیت و سلامت آب ایالات متحده، ۴۰ درصد از شناگران قبل از ورود به استخر دوش نمی‌گیرند و مستقیماً به آب می‌پرند.
اگر چند روزی از آخرین حمام شما گذشته باشد، وجود چربی، عرق، کرم ضد آفتاب، مواد دفع‌کننده حشرات و آرایش روی پوست باعث می‌شود که با ورود به استخر، همه‌ی این مواد به آب استخر ریخته شود.
اگر دچار اسهال هستید از شنا در استخر پرهیز کنید
طبق تحقیقات انجمن کیفیت و سلامت آب ایالات متحده، ۵۵ درصد از شرکت‌کنندگان در این مطالعه اعلام کرده‌اند که حداقل یک بار در آب استخرهای عمومی ادرار کرده‌اند.
زمانی که ادرار با کلر موجود در آب استخر ترکیب می‌شود، ماده‌ای به نام کلرامین ایجاد می‌شود. این ماده نسبت به کلر خاصیت کمتری برای از بین بردن باکتری‌ها دارد و باعث افزایش بیماری‌های آبی می‌شود.
علاوه بر این، وقتی که دچار اسهال هستید، میکروب عامل اسهال یعنی کریپتوسپوریدیوم در مدفوع شما وجود دارد. این میکروب به کلر مقاوم است و می‌تواند تا چندین روز در آب استخر زنده بماند.
حتی بعد از گذشت یک هفته از زمان اسهال، هنوز خطر انتقال این میکروب به دیگران در استخرها وجود دارد. کارشناسان توصیه می‌کنند که اگر دچار اسهال شدید، حداقل دو هفته از رفتن به استخر خودداری کنید.
این موضوع برای کودکانی که از پوشک استفاده می‌کنند نیز صدق می‌کند و حتی اگر پوشک کودک ضد آب باشد، خطر آلوده شدن آب همچنان وجود دارد.
آب استخر را نخورید
هرگز آب استخر را نبلعید. این کار احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی را در استخرهای عمومی کاهش می‌دهد.
گهگاه به خود استراحت دهید
شنا کردن طولانی‌مدت در استخرها می‌تواند باعث صدماتی مانند آفتاب‌سوختگی و گرمازدگی (در استخرهای روباز)، کم‌آبی بدن و افت قند خون شود. بنابراین بهتر است گهگاهی استراحت کنید، آب بنوشید، تنقلات سبک بخورید، کرم ضد آفتاب بزنید و دوش بگیرید تا انرژی خود را بازسازی کنید.
مراقب دریچه‌های تخلیه آب باشید
همیشه به دریچه‌های تخلیه آب استخرها توجه کنید و اگر متوجه شدید که بدون درپوش هستند یا درپوش آن‌ها شکسته یا آسیب‌دیده است، فوراً به مسئولین استخر اطلاع دهید. بسیاری از موارد غرق شدن به دلیل گیر کردن موها یا اعضای بدن در این دریچه‌ها رخ می‌دهد.
“`html
اگر زخمی روی بدن‌تان دارید، از شنا در استخر پرهیز کنید
بعضی از مردم فکر می‌کنند که شنا در آب کلر یا نمک به درمان زخم کمک می‌کند. اما زخم‌های باز و تازه واقعا می‌توانند راهی برای ورود میکروب‌ها به بدن باشند. بنابراین، هرگز در استخر با بریدگی و جراحت‌های جدی شنا نکنید.
قطره‌ی گوش، عینک شنا و دمپایی به همراه داشته باشید
در استخرهای عمومی باید از چشم‌ها، گوش‌ها و پاهایتان مراقبت کنید. از عینک شنا استفاده کنید و بدانید که کلر باعث قرمزی چشم‌ها نمی‌شود، بلکه کلرامین، ادرار، عرق و دیگر مواد بیولوژیک که با کلر ترکیب می‌شوند، این مشکل را ایجاد می‌کنند.
همچنین، حتما با خود قطره‌ی گوش داشته باشید. آب آلوده‌ای که در گوش‌ها باقی می‌ماند می‌تواند باعث رشد باکتری‌ها و عفونت در گوش خارجی شود. این یکی از شایع‌ترین بیماری‌های ناشی از آب استخر است. استفاده از قطره‌های گوشی که الکل دارند، به خشک شدن و تخلیه‌ی آب داخل گوش‌ها کمک می‌کند.
در اتاق‌های رختکن و اطراف استخر حتما از دمپایی لاستیکی استفاده کنید تا از ابتلا به بیماری‌های پوستی مانند قارچ پا جلوگیری کنید.
لباس شنای خود را عوض کنید
استفاده از استخرها یا جکوزی‌های آلوده ممکن است باعث بیماری پوستی به نام جوش وان داغ (سودوموناس فولیکولیت) شود. این یک نوع عفونت پوستی خارش‌دار محسوب می‌شود که عامل آن میکروب سودوموناس آئروژینوزا است. اگرچه این عفونت باعث ناراحتی می‌شود، اما بعد از چند روز بهبود می‌یابد.
با این حال، با تعویض لباس شنای خود و پوشیدن یک لباس خشک بلافاصله بعد از شنا، می‌توانید خطر ابتلا به این بیماری پوستی را کاهش دهید. لباس خیس، پوست بدن شما را بیشتر در معرض آب آلوده قرار می‌دهد. به همین دلیل، شدت بیماری فولیکویت در نقاطی از بدن که زیر لباس شنا قرار دارند، بیشتر از سایر قسمت‌ها است.
از تلفن همراه‌تان استفاده نکنید
استفاده از تلفن همراه یکی از مشکلات عمده در استخرها شده است. وقتی به استخر می‌روید، شاید فکر کنید که مربی و نجات غریق مراقب کودک‌تان هستند و شما مشغول کار با تلفن همراه‌تان می‌شوید.
اما طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها در ایالات متحده، نزدیک به 60 درصد از مرگ و میرهای ناشی از غرق شدن در استخرها مربوط به کودکان است.
تعداد نجات غریق‌ها زیاد نیست و وقتی استخر شلوغ است، آن‌ها نمی‌توانند به همه چیز توجه کنند. بنابراین وقتی با کودک‌تان به استخر می‌روید، هرگز نباید از تلفن همراه‌تان استفاده کنید. برخلاف تصور عموم، کودکان می‌توانند به سرعت و بدون سر و صدا غرق شوند و فرصت نجات آن‌ها بسیار کم است.
از حضور و در دسترس بودن نجات غریق مطمئن شوید
اگر چه نجات غریق‌ها آموزش‌های لازم را دیده‌اند، اما اگر آن‌ها در کنار استخر نباشند، کمک آن‌ها بی‌فایده خواهد بود. مدیران برخی استخرها برای نجات غریق‌ها وظایف دیگری تعیین می‌کنند، و به همین خاطر ممکن است آن‌ها نتوانند به خوبی به وظیفه خود عمل کنند.
“`
به شناگرهای داخل استخر ندارند.
سالم یا ناسالم بودن استخر
اگر به اطراف خود دقت کنید، می‌توانید بفهمید که آیا استخر سالم است یا خیر. از چهار حس خود یعنی بینایی، شنوایی، بویایی و لامسه برای بررسی خطرات یا مشکلات استخر استفاده کنید.
اول به آب استخر نگاه کنید. باید مطمئن شوید که آب شفاف و واضح است. اگر آب کدر باشد، به این معنی است که ممکن است سیستم تصفیه مشکل داشته باشد یا مقدار pH و کلر آب درست نیست. این موضوع همچنین می‌تواند کار غریق نجات را سخت کند چون او باید بتواند کف استخر را به خوبی ببیند.
با دست خود به کاشی‌ها و دیواره‌های استخر بزنید. اگر احساس کنید که آن‌ها لغزنده یا پر از جلبک هستند، نشان‌دهنده این است که سیستم تصفیه و گردش آب به درستی کار نمی‌کند.
به صداهای اطراف هم دقت کنید. صدای پمپ‌ها و سیستم تصفیه آب استخر می‌تواند به شما بگوید که آیا آن‌ها درست کار می‌کنند یا نه.
و در آخر، حتماً از حس بویایی‌تان هم استفاده کنید. بوهای شدید کلرامین می‌تواند نشانه‌ای از آلودگی آب باشد. اگر وارد استخر شدید و بوی تندی به مشام شما رسید، این یعنی آب استخر کثیف است. اگر استخر به خوبی تمیز شده باشد، نباید بوی تند مواد شیمیایی را حس کنید.
بیشتر بخوانید :
