توصیه هایی برای جلوگیری از پیری زودرس (2 نکته مهم)
پیری زودرس
هر کسی در هر سنی، از هر جنس و در هر شرایطی که زندگی می‌کند باید مراقب برخی نکات باشد. با رعایت این نکات، می‌توان تا حدودی از پیری زودرس جلوگیری کرد.
دوری از نور آفتاب
تابش نور آفتاب باعث آسیب به پوست می‌شود و آن را شل و افتاده می‌سازد. همچنین می‌تواند لکه‌های قهوه‌ای به وجود آورد و خطر بیماری‌های جدی مثل سرطان پوست را افزایش دهد.
نور آفتاب می‌تواند همچنین باعث ایجاد چروک‌های ریز و عمیق بر روی پوست شود. به همین دلیل علاوه بر چروک‌های طبیعی ناشی از افزایش سن، نشانه‌های پیری ناشی از آفتاب نیز در سنین بالاتر نمایان می‌شود. افرادی که از پوست خود در برابر نور آفتاب محافظت نمی‌کنند، ممکن است 10 تا 20 سال پیرتر از سن واقعی خود به نظر برسند.
دوری از سیگار و قلیان
استفاده از انواع دخانیات می‌تواند باعث پیری زودرس شود.
ترک عادت‌های نادرست
برخی رفتارها مانند حرکت دادن خاص عضلات صورت در هنگام صحبت کردن، زیاد خندیدن و گریه کردن می‌تواند فشار زیادی به پوست وارد کرده و باعث افزایش چروک‌ها شود.
حفظ تناسب اندام
نوسانات ناگهانی وزن می‌تواند باعث کشیدگی و افتادگی پوست شود.
محافظت از رطوبت پوست
با استفاده منظم از مرطوب‌کننده‌هایی مثل وازلین می‌توان رطوبت مورد نیاز پوست را تأمین کرد.
تغذیه سالم
رعایت یک الگوی تغذیه سالم، مخصوصاً نوشیدن آب کافی، می‌تواند به تأخیر انداختن پیری زودرس کمک کند.
دوری از استرس
کاهش استرس نیز یکی از روش‌های مؤثر برای حفظ جوانی و زیبایی پوست است.
منبع : هفته نامه سلامت
