خارش ترک های بارداری و راههای جلوگیری از ایجاد ترک پوستی (2 نکته مهم)
دلیل ایجاد ترک های بارداری یا استریای حاملگی
ترک های بارداری به دلیل بزرگ شدن شکم و کشیدگی پوست در خانم‌های باردار ایجاد می‌شود. بیش از نیمی از خانم‌ها در دوران بارداری دچار استریای حاملگی می‌شوند. دلیل ایجاد این ترک‌ها می‌تواند تغییرات هورمونی شدید و همچنین چاقی ناگهانی در زمان بارداری باشد. این خطوط بیشتر در خانم‌هایی که بارداری دوقلو یا چند قلو دارند یا به طرز ناگهانی وزنشان زیاد می‌شود، به خصوص در اواخر بارداری دیده می‌شود.
احساس خارش در دوران بارداری و به‌ویژه اطراف شکم در حال بزرگ شدن، موضوع عجیبی نیست، چون پوست باید برای همگام شدن با این تغییرات کشیده شود.
هورمون‌های دوران بارداری نیز تا حدی در ایجاد این ترک‌ها مؤثرند. برخی از خانم‌ها در طول بارداری ممکن است دچار قرمزی و گهگاه خارش در کف دست‌ها و پاهایشان شوند. دلیل این اتفاق این است که سطح استروژن خون در این دوران افزایش می‌یابد و معمولاً پس از زایمان این حالت از بین می‌رود.
گاهی ممکن است برخی بیماری‌های پوستی که معمولاً با خارش همراهند، از جمله خشکی پوست، اگزما یا آلرژی غذایی، در بارداری به شدت ظاهر شوند. برای کاهش خارش پوست، بهتر است از دوش یا حمام داغ پرهیز کنید؛ زیرا این کار می‌تواند پوست را خشک کرده و خارش را تشدید کند.
متاسفانه تأثیر مثبت هیچ کرم یا پماد خاصی در جلوگیری از این خطوط به اثبات نرسیده است. اما نرم و مرطوب نگه‌داشتن پوست شکم با استفاده از روغن‌های گیاهی (مانند روغن زیتون)، روغن بچه، دکسپانتنول، یا کرم‌هایی که شرکت‌های دارویی به این منظور تولید می‌کنند، می‌تواند خارش را کاهش دهد و به شما این اطمینان را بدهد که تمام تلاش خود را برای خود انجام داده‌اید.
علت به وجود آمدن ترک های بارداری
هیچ‌کس به‌طور قطع نمی‌داند چرا این خطوط در برخی خانم‌ها ایجاد می‌شود و در برخی دیگر نه. احتمالاً تغییرات هورمونی شدید و بزرگ شدن ناگهانی شکم مهم‌ترین دلایل این عارضه در بارداری هستند. در بسیاری از خانم‌ها در هنگام بارداری، به‌خصوص در اواخر آن، خطوطی روی پوست شکم و گاهی در نواحی ران و بازوها ظاهر می‌شود که رنگ آن برای هر فرد متفاوت است. اما معمولاً در ابتدا رنگ این خطوط صورتی یا قرمز روشن است و بعد از زایمان و با گذشت زمان به رنگ طبیعی پوست نزدیک می‌شود، اما همیشه حالت ترک‌خوردگی را حفظ می‌کند. ترک خوردگی پوست به این علت است که نه تنها لایهٔ سطحی پوست، بلکه لایه‌های زیرین هم تحت تأثیر هورمون‌ها و کشش قرار می‌گیرند و شکاف‌هایی در لایه کلاژن ایجاد می‌شود.
جلوگیری از ترک های بارداری به صورت طبیعی
مواد غذایی مغذی برای پوست مصرف کنید. خوردن غذاهایی که باعث افزایش انعطاف‌پذیری پوست می‌شود، می‌تواند از ایجاد ترک یا خطوط بر روی پوست جلوگیری کند. این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مصرف کنید. آنتی‌اکسیدان‌ها به تغذیه پوست کمک می‌کنند. مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان شامل اسفناج، بلوبری، توت‌فرنگی و دیگر میوه‌ها و سبزیجات تازه است.
غذاهای حاوی ویتامین E مصرف کنید. ویتامین E از سلول‌های پوست محافظت می‌کند. مواد غذایی حاوی ویتامین E شامل آجیل، مغزها، آووکادو، کلم بروکلی و کولارد سبز است.
غذاهای حاوی ویتامین A مصرف کنید. این ویتامین به ترمیم بافت پوست کمک می‌کند. مواد غذایی حاوی ویتامین A شامل هویج، سیب‌زمینی شیرین، انبه، فلفل دلمه‌ای قرمز و کدو هستند.
غذاهای حاوی امگا ۳ مصرف کنید. امگا ۳ به سلامت سلول‌های پوست و براق شدن پوست کمک می‌کند. مواد غذایی حاوی امگا ۳ شامل ماهی، روغن ماهی، تخم‌مرغ و صدف است. در هنگام مصرف ماهی، انتخاب ماهی‌هایی با میزان جیوه بسیار پایین را در نظر بگیرید؛ زیرا جیوه می‌تواند در دوران بارداری به مغز آسیب برساند.
بدن خود را هیدراته نگه دارید. آب برای سم‌زدایی بدن و داشتن پوستی سالم بسیار مهم است. سعی کنید نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه‌های صنعتی را کم کرده و به جای آن آب و میوه‌های آب‌دار مصرف کنید.
از ورزش‌های مناسب برای بارداری بهره ببرید. ورزش به افزایش گردش خون کمک کرده و پوست شما را انعطاف‌پذیرتر نگه می‌دارد. همچنین از افزایش ناگهانی وزن که باعث ترک پوست می‌شود، جلوگیری می‌کند. حتماً با پزشک خود در مورد ورزش‌های مناسب دوره بارداری مشورت کنید.
به آرامی وزن خود را افزایش دهید. زمانی ترک روی پوست ظاهر می‌شود که وزن خیلی سریع بالا برود. اگر به توصیه‌های پزشکتان عمل کنید، افزایش وزن شما تدریجی خواهد بود و اینگونه ترک کمتری ایجاد می‌شود.
از لیف خشک برای لایه‌برداری استفاده کنید. این کار با بالا بردن جریان خون به کاهش و جلوگیری از ترک‌های پوستی کمک می‌کند. سعی کنید از الیاف طبیعی استفاده کنید. این روش را برای پوست سینه به کار نبرید، چون پوست آن نازک و حساس است.
از پاها شروع کنید و به سمت بالا حرکت کنید و بیشتر به نواحی‌ای که احتمال ترک خوردن بیشتری دارند، توجه کنید. سپس به حمام بروید و پوست مرده را بشویید.
از شوینده‌های قوی و شیمیایی استفاده نکنید. بیشتر شوینده‌های بدن حاوی مواد شیمیایی مانند سولفات هستند که پوست را خشک کرده و خاصیت ارتجاعی آن را کاهش می‌دهند. به جای آن از شوینده‌هایی با روغن‌های طبیعی استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
- شما می‌توانید از روغن نارگیل به عنوان یک شوینده طبیعی استفاده کنید. روغن نارگیل را به سراسر پوست خود بزنید و با آب گرم بشویید.
- اگر پوستتان بعد از شستن خشک می‌شود، نیازی به استفاده از شوینده نیست و می‌توانید با آب ولرم پوست خود را تمیز کنید.
- پیش از هر چیز، پوست خود را مرطوب نگه دارید. مخصوصاً نواحی مانند شکم، پهلو، پاها و باسن را همیشه با کرم مرطوب کننده بپوشانید. مرطوب‌کننده‌های معمولی ممکن است به اندازه کافی عمیق پوست را مرطوب نکنند، بنابراین بهتر است از کرم‌ها و لوسیون‌های مخصوص زنان باردار یا روغن‌های طبیعی استفاده کنید.
- مرکبات، روغن بادام، روغن تخم‌مرغ، کره شییا و روغن جوانه گندم از جمله محصولات عالی برای مرطوب نگه داشتن پوست در دوران بارداری هستند.
- از مرطوب‌کننده‌ها در صبح، شب و بعد از حمام استفاده کنید. اگر در مناطقی که بیشتر مستعد ترک پوست هستند، خارش احساس کردید، از مرطوب‌کننده بیشتری در آن نواحی استفاده کنید.
- حتماً از ضد آفتاب استفاده کنید. اگر به شنا می‌روید یا در معرض نور مستقیم خورشید قرار می‌گیرید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. محافظت از پوست در برابر آفتاب در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد.
پیشنهاد می‌کنیم برای دستیابی به بهترین نتیجه، بین آن زمان که نوزادتان به دنیا آمد و در اولین فرصت ممکن، اقدام به درمان ترک‌های شکم بعد از زایمان نمایید. در حالی که درمان‌های خانگی مانند ماساژ، کرم و لوسیون در به تأخیر انداختن و جلوگیری از ترک شکم موثر هستند، این روش‌های قدیمی واقعاً ترک‌ها را درمان نمی‌کنند و آنها را به طور کامل از بین نمی‌برند. در ادامه روش‌هایی برای از بین بردن ترک‌های پوستی ارائه شده است.
درمان ترک‌های بارداری
میکرودرم ابریژن
میکرودرم ابریژن یک روش محبوب برای درمان ترک‌های پوستی و دیگر مشکلات پوستی مانند جوش، جای جوش و پیری پوست محسوب می‌شود. این روش به بهبود ظاهر پوست با رفع ناهنجاری‌های خطوط پوستی کمک کرده و ترک‌های پوستی کوچک را در مراحل اولیه از بین می‌برد.
در
این روش از یک دستگاه استفاده می‌کند که کریستال‌های ریز را به طور مستقیم روی پوست می‌پاشد. سپس با کمک یک لوله مکنده، این کریستال‌ها و سلول‌های مرده پوستی جمع‌آوری می‌شوند. به این ترتیب، لایه‌ی رویی پوست به آرامی برداشته می‌شود و این کار باعث می‌شود که پوست جدید با خاصیت ارتجاعی مناسب رشد کند.
میکرودرم ابریژن به ندرت عوارض جانبی دارد و در مقایسه با درمان‌های موضعی که بر پایه‌ی رتینوئیک اسید هستند، نتایج بهتری می‌دهد. زیرا رعایت نکات بعد از این عمل برای بیماران بسیار آسان‌تر است.
عمل جراحی با لیزر
بسیاری از افراد به درمان ترک‌های بارداری پوست با لیزر علاقه‌مند هستند، زیرا این روش سریع است و زمان بهبودی کوتاهی دارد و به صرفه‌تر از جراحی شکم است. اما باید توجه داشت که لیزر فقط رنگ ترک‌ها را کم می‌کند و واقعاً ترک‌ها را حذف نمی‌کند، بنابراین در عمل برای درمان ترک‌های پوستی خیلی کارآمد نیست.
عمل جراحی با لیزر فقط برای پوست‌های تیره مناسب است و کارایی آن بیشتر در مواقعی است که ترک‌ها به رنگ ارغوانی یا قرمز تیره باشند.
اگر ترک‌های پوستی قبلاً کمرنگ شده باشند، عمل با لیزر احتمالاً گزینه خوبی برای حذف آثار باقی‌مانده نیست. افرادی که پوست روشنی دارند و ترک‌های سطحی دارند، بهترین نتیجه را از این عمل می‌گیرند.
لایه‌برداری شیمیایی
لایه‌بردارهای شیمیایی موادی هستند که به طور معمول بر روی نواحی مختلف پوست، به ویژه صورت، استعمال می‌شوند. این مواد با ایجاد یک واکنش شیمیایی باعث می‌شوند که لایه‌ی رویی پوست از بین برود و مشکلاتی مانند جوش، آکنه و خطوط پوست درمان شود. بعد از لایه‌برداری شیمیایی، پوست شبیه به زمان آفتاب سوختگی به نظر می‌رسد. این مواد در اسپاها و سالن‌های زیبایی به وفور استفاده می‌شوند و می‌توان آنها را از داروخانه‌ها نیز خریداری کرد.
دلیل محبوبیت لایه‌بردارهای شیمیایی این است که نتایج آنها سریع و قابل مشاهده است و پوست بعد از عمل جوان‌تر و سالم‌تر به نظر می‌رسد. امروزه برخی پزشکان از این مواد برای کاهش یا درمان ترک‌های روی بدن نیز استفاده می‌کنند. اما چون این مواد واقعاً ترک‌ها را حذف نمی‌کنند، نیاز است هر ۶ ماه یک بار این کار تکرار شود تا پوست همچنان صاف و یکنواخت باقی بماند.
کرم‌ها و پمادها
کرم‌ها و پمادها، مانند سرم‌های مخصوص جای جوش، می‌توانند برای کاهش و محو کردن ترک‌های بارداری و چاقی و لاغری مؤثر باشند، به ویژه اگر به طور منظم در چند ماه اول بعد از زایمان استفاده شوند. این کرم‌ها و سرم‌ها با مرطوب و انعطاف‌پذیر نگه‌داشتن پوست، به ترمیم طبیعی آثار ناشی از ترک‌های پوستی کمک می‌کنند.
جراحی
جراحی زیبایی شکم، یا به طور دقیق‌تر، جراحی پلاستیک که با هدف رفع ترک‌های بارداری و ایجاد تناسب اندام انجام می‌شود، می‌تواند بهترین روش برای حذف دائمی ترک‌های پوستی باشد.
در جراحی شکم، یا ابدومینوپلاستی، بخش زیر ناف که بیشتر ترک‌های بارداری در آنجا ایجاد شده‌اند، برداشته می‌شود و به این ترتیب ظاهر ناخوشایند آن ناحیه از بین می‌رود. جراحی پلاستیک همچنین می‌تواند در سایر قسمت‌ها، مانند ران یا بالای بازو، که پوست اضافی وجود دارد، انجام شود. مانند هر جراحی دیگری، بعد از جراحی شکم نیز جای زخم بر روی بدن باقی می‌ماند که معمولاً بعد از یک سال محو می‌شود. برش‌های جراحی معمولاً به گونه‌ای انجام می‌شود که لباس به راحتی روی آن را بپوشاند.
بیشتر بخوانید:
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله رضیم
