خوابی آرام با دمنوش بابونه (2 نکته مهم)

بهبود کیفیت خواب و درمان بی‌خوابی با گیاه دارویی بابونه

نوشیدن چای بابونه قبل از خواب می‌تواند به ما کمک کند تا خواب بهتری داشته باشیم و احساس آرامش بیشتری کنیم. همچنین، بابونه به عنوان یک ضد التهاب طبیعی شناخته می‌شود و می‌تواند در بهبود مشکلات پوستی مانند خارش، جوش و زخم‌ها کمک کند. این گیاه همچنین می‌تواند زخم‌ها را سریع‌تر ترمیم کند.

خواب یکی از نیازهای اساسی هر انسان است و هر مشکلی در خواب ما می‌تواند باعث ایجاد مشکلات روانی و کاهش کارایی شود.

دکتر رضا غفارزادگان، رییس و عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی اظهار کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک‌کننده در خواب و آرام‌بخش شناخته شده، بابونه است. عصاره این گل‌ها شامل موادی مثل فلاونوئیدها، کومارین‌ها و تانن‌ها است که به آرامش و خواب کمک می‌کند. اسانس بابونه هم دارای خاصیت‌های ضد عفونی‌کننده و آرام‌بخش است.

وی همچنین گفت که بابونه باعث افزایش سطح گلیسین در بدن می‌شود، که این یک نوع انتقال‌دهنده عصبی است و به آرامش اعصاب کمک می‌کند. همچنین بابونه می‌تواند حرارت بدن را افزایش داده و در نتیجه به خواب آلودگی کمک کند.

رییس و عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی ادامه داد: بابونه دارای خواص مثبتی مثل تقویت سیستم عصبی و ایمنی، خواب‌آوری و تسکین درد است. تحقیقات نشان داده که استفاده از بابونه می‌تواند به بهبود خواب و عملکرد روزانه افرادی که با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می‌کنند، کمک کند. همچنین، اسانس بابونه باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب می‌شود.

غفارزادگان همچنین گفت: پژوهشگران پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی بعد از بررسی مکمل‌های موجود در بازارهای جهانی، به یک ترکیب موثر برای درمان اختلالات خواب با استفاده از بابونه و گیاهان دیگر دست یافته‌اند. این محصول که با نام «وِل‌اِسلیپ» شناخته می‌شود، در سال ۱۴۰۱ با مجوز سازمان غذا و دارو به بازار آمد. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف روزانه یک کپسول از این محصول ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

منبع : ایسنا