خواب راحت با کپسول نوتری اسلیپ (2 نکته مهم)
“`html
معرفی کپسول نوتری اسلیپ
نوتری اسلیپ حاوی ملاتونین است که به جلوگیری از مشکلات خواب کمک می‌کند. بی‌خوابی، به سختی در خوابیدن یا نگه داشتن خواب اشاره دارد و یکی از شایع‌ترین مشکلات خواب است. تقریباً یک سوم بزرگسالان گاهی به بی‌خوابی دچار می‌شوند و نزدیک به یک دهم آنها بی‌خوابی جدی یا مزمن دارند.
ملاتونین مسئولیت‌های مختلفی در بدن ما دارد. این هورمون ساعت بدن را تنظیم می‌کند، خواب را بیشتر می‌کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و بر سیستم قلبی، عروقی و تولید مثل اثر می‌گذارد. ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول‌های بدن، به ویژه سلول‌های مغز محافظت می‌کند.
استفاده از ملاتونین برای افرادی که با بی‌خوابی مواجه هستند یا خواب آنها به خاطر کار کردن در شیفت‌های شبانه مختل شده، سفرهای طولانی با هواپیما دارند، یا دچار خستگی روزانه هستند، توصیه می‌شود. زیرا ملاتونین به تنظیم خواب کمک کرده و بر ظاهر پوست نیز تأثیر می‌گذارد، چون خواب کافی و مناسب به سلامت پوست مربوط است.
کپسول نوتری اسلیپ نوتری سنتری با تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن، به کنترل ریتم‌های طبیعی بدن کمک می‌کند. ملاتونین با خاصیت آنتی اکسیدانی خود باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. این محصول مخصوص افرادی است که به تنظیم خواب نیاز دارند، مانند سالمندان و افرادی که در سفرهای مکرر هستند.
ویژگی های کپسول نوتری اسلیپ
- بهبود مشکل خواب ناشی از سفرهای طولانی (jet-lag)
- کمک به رفع بی‌خوابی در سالمندان
- افزایش و بهبود کیفیت خواب در افراد سالم
- کاهش مشکلات خواب در افرادی که کار شیفتی دارند.
موارد مصرف کپسول نوتری اسلیپ
- خوابیدن سریع
- عدم بیدار شدن در طول شب
- عدم احساس کسالت و خواب آلودگی در روز بعد از مصرف
- بهبود بیخوابی‌های موقتی
- تنظیم ریتم طبیعی خواب
- کمک به سلامت پوست و مو
- افزایش تولید انرژی
نحوه استفاده کپسول نوتری اسلیپ
روزانه 1 عدد، 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب شبانه یا طبق نظر پزشک.
مزایای مصرف نوتری اسلیپ
ملاتونین در دهه ۱۹۵۰ کشف شد. در آن زمان محققان فکر می‌کردند این ماده بر رنگ پوست تأثیر دارد. آنها دوز بالایی از این ماده را مصرف کردند تا پوستشان روشن‌تر شود ولی همگی خواب‌آلود شدند.
دانشمندان فهمیدند که ملاتونین هورمونی است که بدن را از شب بودن آگاه می‌کند و این ماده در غده‌ای به نام صنوبری در عمق مغز تولید می‌شود.
هنگامی که ملاتونین وارد خون می‌شود، به عنوان یک پیام‌رسان عمل می‌کند. بدن به این پیام‌ها بسته به نوع حیوان متفاوت واکنش نشان می‌دهد. برای مثال، موش‌ها شب‌گرد هستند بنابراین ملاتونین ممکن است به بیداری آنها کمک کند. اما در انسان‌ها و دیگر موجودات روزگرد، این ماده بدن را برای استراحت آماده می‌کند و کمک می‌کند در شب آرامش بیشتری داشته باشیم.
به نظر می‌آید ملاتونین در انسان‌ها به دو روش خواب را ایجاد می‌کند:
۱. این باور وجود دارد که ملاتونین به طور وسیع، قسمت‌هایی از بدن که…
“““html
ملاتونین به تنهایی می‌تواند بیداری را کاهش دهد، اما نحوه‌ی عملکرد دقیقی در این زمینه وجود ندارد. همچنین ممکن است ملاتونین به پایین آوردن دمای بدن که برای خواب لازم است، کمک کند.
۲. ملاتونین می‌تواند ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم کند. تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که در بعدازظهر ملاتونین مصرف می‌کنند، احساس می‌کنند که دیر وقت است و زودتر خوابشان می‌برد. به همین دلیل، ملاتونین می‌تواند به افرادی که دچار پرواززدگی هستند، کمک کند تا بدنشان فکر کند که در ساعت روز قرار دارند.
با استفاده از قرص‌های زیر زبانی ملاتونین، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید. ملاتونین باعث خواب طبیعی و موثری می‌شود بدون اینکه عوارض جانبی خاصی داشته باشد، و در برخی مواقع تأثیرش مشابه خواب‌آورهای شیمیایی است.
به طور طبیعی، ملاتونین در شب توسط مغز ترشح می‌شود تا چرخه‌ی خواب و بیداری طبیعی را بر اساس نور ایجاد کند. اگر به خاطر سفر یا عوامل دیگر الگوی خواب ما به هم بریزد، خواب رفتن و بیدار شدن سخت می‌شود. مصرف ملاتونین در قالب مکمل می‌تواند این چرخه طبیعی را تنظیم کند. قرص‌های زیر زبانی ملاتونین ترجیح دارند چون بهتر و سریعتر جذب خون می‌شوند.
ملاتونین به تنظیم ریتم‌های بیولوژیک بدن کمک می‌کند و در فرایندهای مختلف نوروفیزیولوژیکی دخالت دارد و همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک زیادی می‌کند. این هورمون از غده‌ی پینه‌آل ترشح می‌شود و باعث خواب راحت می‌شود.
ملاتونین خاصیت آرامبخشی دارد و چرخه‌ی بیولوژیکی بدن را تنظیم می‌کند. این هورمون برای افرادی که به بی‌خوابی دچار شده‌اند، بسیار مفید است. نتایج تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که ملاتونین خواب راحتی را برای افراد به ارمغان می‌آورد.
ملاتونین: سلاحی در برابر رادیکال‌های آزاد
ملاتونین به حفظ بافت‌ها و سلول‌ها در شرایط خوب کمک می‌کند زیرا با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. این رادیکال‌ها مولکول‌هایی هستند که به سلول‌های بدن آسیب می‌زنند و باعث پیری زودهنگام و بروز بیماری‌ها می‌شوند. از نظر قدرت آنتی‌اکسیدانی، ملاتونین قوی‌تر از ویتامین E و گلوتاتیون است. محققان آمریکایی بسیاری از مطالعات را انجام داده‌اند و به این نتیجه رسیده‌اند که آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ملاتونین می‌توانند در مقابل بیماری‌هایی مثل آلزایمر و پارکینسون مؤثر باشند.
ملاتونین برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خواص ملاتونین کمک می‌کند تا در برابر شرایط استرس‌زا مقاومت بیشتری داشته باشیم و با بیماری‌های ویروسی به راحتی مقابله کنیم. این مولکول‌ها بدن را در برابر گذر زمان محفوظ نگه می‌دارند و اثرات پیری را کاهش می‌دهند. وقتی که سیستم ایمنی بدن قوی‌تر باشد، بهتر و سریعتر در برابر بیماری‌ها مبارزه می‌کند و ملاتونین به خوبی برای تقویت سیستم ایمنی مفید است.
ملاتونین برای رفع مشکلات عصبی و احساسی
برخی افراد در فصول تغییر فصل با مشکلات روحی و افسردگی مواجه می‌شوند. این افراد باید به میزان ملاتونین در بدنشان توجه بیشتری داشته باشند. همچنین، این هورمون برای خانم‌های یائسه نیز بسیار اهمیت دارد تا از عوارض افت هورمون‌ها در امان بمانند. در این دوران، اکثر خانم‌های یائسه دچار بی‌خوابی، کسالت و بدخلقی می‌شوند. مشکلاتی مثل بی‌خوابی و افسردگی فصلی می‌تواند برای هر کسی پیش بیاید. در این شرایط، بهتر است به فکر افزایش ملاتونین در بدن باشیم.
ملاتونین به لاغری کمک می‌کند
محققانی از انگلستان به این نتیجه رسیده‌اند که ملاتونین می‌تواند به کنترل وزن به طور مؤثر کمک کند. واقعیت این است که این هورمون به تحریک چربی‌های قهوه‌ای کمک می‌کند. چربی‌های قهوه‌ای نوعی از سلول‌های چربی هستند که به جای ذخیره‌سازی چربی‌ها، مصرف انرژی را افزایش می‌دهند.
“`
آنها چربی می‌سوزانند. برعکس چربی‌های سفید که انرژی‌های مصرف‌شده را ذخیره می‌کنند و موجب افزایش وزن می‌شوند. چربی‌های قهوه‌ای همچنین به نام چربی‌های سالم یا چربی‌های کاهنده وزن شناخته می‌شوند و در کنترل وزن و بهبود سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند.
هشدارهای مصرف نوتری اسلیپ
- قبل از مصرف هر نوع مکمل غذایی، برچسب آن را بخوانید و در صورت نیاز با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
- این مکمل جایگزین دارو برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری‌ها نیست.
- در دوران بارداری و شیردهی، با مشورت پزشک استفاده شود.
- اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید، با پزشک مشورت کنید. در صورت استفاده از ملاتونین، باید آن را به پزشک خود اطلاع دهید.
- بلافاصله پس از مصرف، به مدت ۵ ساعت از رانندگی و انجام کارهای حساس خودداری کنید.
- اگر از داروهای ضدافسردگی، ضد اضطراب یا داروهای خواب‌آور استفاده می‌کنید، قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت نمایید.
شرایط نگهداری نوتری اسلیپ
- در مکانی با نور کم و دمای ۱۵ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد نگهداری شود.
- دور از دسترس کودکان قرار گیرد.
بیشتر بخوانید:
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله رضیم
