خواص، فواید و عوارض خوردن توت فرنگی در بارداری که باید بدانید!
“`html
توت‌فرنگی میوه‌ای بسیار خوشمزه و مفید است که در فصل بهار فراوانی پیدا می‌شود. این میوه در آشپزی کاربردهای متنوعی دارد و می‌توانید به آسانی آن را در فریزر نگه‌دارید تا در ماه‌های دیگر سال که توت فرنگی تازه پیدا نمی‌شود، از آن استفاده کنید. توت فرنگی به دو صورت ارگانیک و گلخانهای در بازار موجود است.
امروز در این قسمت از مجله اینترنتی رضیم بلاگ خواص و مزایای خوردن توت فرنگی در دوران بارداری و عوارض ناشی از مصرف زیاد آن را بررسی می‌کنیم، پس در ادامه‌ی مطلب با ما همراه باشید.
۴ خاصیت شگفت‌انگیز توت فرنگی
با خواص توت فرنگی آشنا شوید.
- توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از عفونت‌ها جلوگیری می‌نماید. این ویتامین باعث کند شدن روند پیری نیز می‌شود.
- این میوه برای سلامت چشم‌ها مفید است و می‌تواند از بروز آب مروارید در سنین بالا جلوگیری کند.
- مطالعات اخیر نشان داده است که توت فرنگی می‌تواند از بروز سرطان نیز جلوگیری کند.
- مصرف منظم توت فرنگی باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شود و در نتیجه سلامت قلب را ارتقاء می‌دهد.
بیشتر بخوانید: خواص خربزه برای زنان باردار که باید بدانید!
فواید و خواص خوردن توت فرنگی در بارداری چیست؟
توت فرنگی فواید بسیاری دارد و مصرف منظم آن در دوران بارداری نیز می‌تواند اثرات مثبتی بگذارد. یکی از اصلی‌ترین مزایای آن تقویت توانایی کودکان برای یادگیری زود هنگام است.
یکی از بهترین خصوصیات این میوه این است که می‌توان آن را به شیوه‌های مختلف و همراه با دیگر خوراکی‌ها مصرف کرد.
اگر در دوران بارداری اشتهای خود را از دست داده‌اید، می‌توانید توت‌فرنگی‌ها را به روش‌های مختلف میل کنید.
بیشتر بخوانید: خواص و مضرات گوجه سبز در بارداری
پزشکان به مصرف توت‌فرنگی در دوران بارداری بسیار تأکید دارند و به بیشتر مادران باردار توصیه می‌کنند که از این میوه استفاده کنند.
توت فرنگی سرشار از فولات است که برای سلامت مادران باردار مفید است. این میوه باعث کاهش نواقص لوله عصبی در نوزادان می‌شود.
علاوه بر این، اسید فولیک می‌تواند از زایمان زودرس جلوگیری کند.
در مصرف توت فرنگی به ۶ نکته زیر توجه ویژه‌ای کنید
- توت فرنگی‌های گلخانهای برای زنان باردار مناسب نیستند. بهتر است به دنبال توت‌فرنگی‌های طبیعی باشید زیرا توت فرنگی‌های گلخانهای ممکن است حاوی آفت‌کش‌ها و مواد شیمیایی مضر باشند. حتماً از مزارع محلی یا منابع معتبر خرید کنید.
- در دوران بارداری به جای مصرف مکمل‌ها، میوه‌های تازه را انتخاب کنید. خوردن بستنی و ژله توت‌فرنگی و سایر مواد غذایی با طعم توت فرنگی توصیه نمی‌شود.
- از خوردن توت فرنگی‌های خراب یا فاسد پرهیز کنید. شما نمی‌دانید که با خوردن این میوه‌ها چه آسیب‌هایی ممکن است به خود یا نوزادتان وارد کنید.
- اگرچه توت فرنگی میوه‌ای بسیار خوشمزه و محبوب است و خواص زیادی دارد، اما در مصرف آن در دوران بارداری باید احتیاط کنید و حتماً با پزشک خود مشورت نمایید.
“““html
- تست‌های لازم را انجام دهید تا بفهمید آیا به این میوه آلرژی دارید یا نه. اگر در خانواده‌تان کسی به توت‌فرنگی آلرژی دارد، ممکن است شما هم به آن آلرژی داشته باشید.
- آب توت‌فرنگی را خودتان به صورت طبیعی در خانه بگیرید.
- در خوردن توت‌فرنگی تعادل را رعایت کنید. خوردن زیاد از هر ماده غذایی می‌تواند باعث مشکل شود.
بیشتر بخوانید: آلرژی در بارداری؛ پیشگیری، انواع، خطرات و درمان آن
بیشتر بخوانید: خوردن ترشی در دوران بارداری
امیدواریم مطالب ارائه‌شده درباره توت‌فرنگی و بارداری برای شما عزیزان مفید بوده باشد.
