خواص به لیمو برای سلامتی بدن + شیوه مصرف آن

به لیمو، یک گیاه جالب و مفید است که بویی شبیه به لیمو دارد و در طب سنتی خیلی به کار می‌رود. در ادامه، با رضیم بلاگ همراه باشید تا خواص به لیمو را به همراه دستور تهیه دمنوش آن برایتان بگوییم.

خواص به لیمو

در اینجا به خواص فوق‌العاده به لیمو اشاره می‌کنیم:

۱- خواص به لیمو برای لاغری

به لیمو به خاطر آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاونوئیدهای بالا و کالری کم، می‌تواند به لاغری کمک کند و می‌توان آن را به جای چای سبز مصرف کرد.

همچنین، این گیاه با کاهش اشتها به شما کمک می‌کند کمتر بخورید و در نتیجه لاغر شوید. چای به لیمو همچنین متابولیسم بدن را بالا می‌برد و به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند.

۲- سلامت سیستم گوارشی با به لیمو

دمنوش به لیمو مشکلات معده را حل کرده و به سلامتی روده‌ها نیز کمک می‌کند. این گیاه خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی دارد و برای درمان بیماری‌های گوارشی مفید است.

علاوه بر این، به لیمو می‌تواند به هضم غذا کمک کند و دستگاه گوارش را آرام کند.

۳- تقویت عضلات با به لیمو

به لیمو یکی از گیاهانی است که به تقویت عضلات و کاهش درد کمک می‌کند. بنابراین، می‌توانید از دمنوش به لیمو قبل از ورزش استفاده کنید.

۴- خواص به لیمو برای بهبود سرطان

تحقیقات نشان می‌دهد که به لیمو می‌تواند روند پیشرفت سرطان را متوقف کند و آنتی‌اکسیدان‌های آن، رادیکال‌های آزاد را که عامل سرطان هستند، نابود می‌کنند.

بیشتر بخوانید: خواص بهار نارنج

۵- خواص به لیمو برای اعصاب

به لیمو می‌تواند اضطراب و استرس را کاهش دهد. آنتی‌اکسیدان‌های آن به تعادل هورمون‌ها کمک می‌کنند که این موضوع به خواب بهتر، کاهش تپش قلب، و آرامش ذهن منجر می‌شود. اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، دمنوش به لیمو و بابونه قبل از خواب مفید است.

از دیگر خواص به لیمو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• دمنوش به لیمو برای درمان سرماخوردگی، سرفه و آسم مفید است.
• این گیاه تب‌بر قوی است و می‌توان از آن برای پایین آوردن دمای بدن استفاده کرد.
• به لیمو می‌تواند برای درمان قاعدگی نامنظم مفید باشد.
• ترکیبات فنولی آن به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند و سموم بدن را از بین می‌برند.
• به لیمو برای مشکلات تنفسی مفید است و خلط‌آور است.
• به افرادی که کم‌خونی دارند، مصرف این گیاه توصیه می‌شود.
• این گیاه درد ناشی از التهاب کیسه صفرا را تسکین می‌دهد.
• به لیمو برای تقویت حافظه نیز مناسب است.

روش مصرف به لیمو

شما می‌توانید از این گیاه در آشپزی استفاده کنید. کافیست مقداری از آن را تفت دهید و به سالاد، ماهی، گوشت و مرغ اضافه کنید و از طعم آن لذت ببرید. همچنین می‌توانید به لیمو را به صورت دمنوش، شربت یا مربا مصرف کنید.

مراحل تهیه دمنوش به لیمو

همین‌طور می‌توانید دمنوش به لیمو را به این شکل تهیه کنید:

1. یک قاشق غذاخوری از برگ به لیمو را در قوری یا لیوان دمنوش بریزید.
2. سپس روی آن آب جوش بریزید و حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
3. می‌توانید در صورت تمایل کمی عسل یا نبات هم به آن اضافه کنید.

این دمنوش خوشمزه را می‌توانید با بابونه، نعنا، بهار نارنج، دارچین یا گل گاوزبان نیز تهیه و میل کنید.

بیشتر بخوانید: رسپی شربت به لیمو خانگی

همان‌طور که در این مطلب از مجله آشپزی رضیم خواندید، به لیمو خواص زیادی برای سلامتی دارد. توصیه می‌کنیم حتما این دمنوش خوشمزه را تهیه کرده و از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.