خواص قهوه و دارچین برای لاغری + گزینه عالی برای چربی سوزی! (2 نکته مهم)
قهوه و دارچین برای لاغری؛ چگونه از این ترکیب برای کاهش وزن استفاده کنیم؟
اگر شما هم تجربه‌های ناموفقی در کاهش وزن با رژیم‌های مختلف داشته‌اید، این ترکیب را امتحان کنید که ممکن است به زودی به نتیجه مطلوبی برسید.
تحقیقات نشان داده‌اند که افزودن دارچین به فنجان قهوه صبحگاهی‌تان می‌تواند به تسریع سوخت و ساز بدن کمک کند و باعث سوزاندن چربی‌ها شود. علاوه بر این، دارچین می‌تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند و با ویژگی‌های ضد التهابی‌اش بدن را سم‌زدایی کند.
دارچین چگونه بر قند خون تأثیر می‌گذارد؟
تحقیقات نشان می‌دهد دارچین ممکن است مقدار گلوکز آزاد شده در خون بعد از خوردن غذا را کاهش دهد، که این کمک می‌کند از افزایش قند خون جلوگیری شود. اگر شما دیابت دارید، مصرف دارچین می‌تواند در کنترل قند خون به شما کمک کند.
فواید نوشیدن این ترکیب شگفت‌انگیز:
1) افزایش سوخت و ساز: نوشیدن قهوه با دارچین می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و کمک کند تا چربی‌ها سریع‌تر سوزانده شوند.
2) کاهش اشتها: دارچین به کاهش احساس گرسنگی و هوس خوردن خوراکی‌های شیرین کمک می‌کند و این باعث می‌شود دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم برای شما آسان‌تر باشد.
3) تنظیم سطح قند خون: دارچین می‌تواند در پایین آوردن سطح گلوکز خون مفید باشد که برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است.
4) کاهش التهاب: ویژگی‌های ضد التهابی دارچین به بهبود سلامت عمومی کمک کرده و منجر به کاهش وزن می‌شود.
چقدر دارچین باید در قهوه برای کاهش وزن استفاده کنیم؟
برای درست کردن ترکیب قهوه و دارچین به مقدار نصف قاشق چای‌خوری دارچین آسیاب شده نیاز دارید. به یاد داشته باشید که باید مقدار دارچین را بر اساس نیاز و وضعیت بدنی خود تنظیم کنید و نباید بیشتر از یک قاشق چای‌خوری در روز مصرف کنید.
استفاده از مقدار زیاد دارچین ممکن است موجب بروز عوارضی مانند ناراحتی معده، حالت تهوع یا اسهال شود. اما اگر نمی‌توانید قهوه بنوشید، می‌توانید دارچین را به اسموتی یا صبحانه‌تان اضافه کنید یا حتی یک دمنوش دارچین تهیه کنید.
فراموش نکنید که افزودن نصف قاشق چای‌خوری دارچین آسیاب شده به یک فنجان قهوه می‌تواند به بهبود کلی سلامت بدن شما و همچنین کاهش وزنتان کمک کند. این ترکیب به افزایش سوخت و ساز بدن، کنترل اشتها و کاهش التهاب کمک می‌کند.
چه زمانی این ترکیب را مصرف کنیم؟
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه با دارچین در صبح، به عنوان میان وعده یا بعد از ظهر است. اضافه کردن کمی دارچین به قهوه می‌تواند گرسنگی را کاهش دهد و انرژی بدن را در طول روز تامین کند. همچنین اگر این ترکیب را در وعده صبحانه مصرف کنید، تأثیر آن بر افزایش سوخت و ساز بدن بیشتر می‌شود. اما نوشیدن آن نزدیک به زمان خواب ممکن است خواب شما را مختل کند.
وقتی صحبت از ترکیب قهوه با دارچین برای کاهش وزن می‌شود، اکثر افراد قهوه سیاه را بهترین انتخاب می‌دانند. این نوع قهوه فاقد کالری یا شکر اضافی است و کمک می‌کند تا کاهش وزن شما ساده‌تر شود.
منبع : خبرنامه
