خواص نعناع در بارداری : آیا مصرف نعنا در حاملگی برای جنین مضر است (2 نکته مهم)

نعنا در طول بارداری

بیشتر چای های گیاهی می توانند به عنوان جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های کافئینی در دوران بارداری برای مادران عمل کنند.

نوشیدنی های حاوی کافئین ممکن است خطر تولد نوزاد کم وزن را افزایش دهند.

نعنا یک گیاه هیبرید است که مقدار زیادی متانول دارد و می تواند به تسهیل کارکرد عضلات معده کمک کند.

زنان باردار ممکن است با مشکلات روده و سوء هاضمه مواجه شوند. عرق نعنا می‌تواند به درمان اختلالات معده کمک کند. بوی نعنا نیز برای مادران باردار آرامش بخش است.

عرق نعنا یا چای نعنا می‌تواند یک نوشیدنی تازه و مفید برای سلامتی شما در دوران بارداری باشد.

به خاطر وجود مقدار زیاد متانول در این گیاه، فرآیند هضم و جذب غذا را آسان‌تر کرده و دردهای معده را کاهش می‌دهد.

عطر خوش نعنا به آرامش و استراحت مادر باردار کمک کرده و استرس او را کم می‌کند.

اما مصرف زیاد این گیاهان در زمان بارداری ممکن است خطرناک باشد، بنابراین باید مصرف آنها را محدود کنید.

اگر دچار مشکلات رفلاکس معده هستید، بهتر است از چای نعنا فلفلی استفاده نکنید.

یک فنجان چای نعنا آرامبخش می‌تواند در زمان حالت تهوع، سوء هاضمه یا هر مشکل گوارشی دیگری برای مادر باردار مفید باشد. حدود ۲۵ نوع گیاه متعلق به خانواده نعنا وجود دارد.

نعنای تند و نعنا فلفلی به ویژه جزء چاشنی‌های غذایی هستند و فواید درمانی دارند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که نعنا فلفلی یکی از پرمصرف‌ترین گیاهان در دوران بارداری است.

وقتی در طول بارداری مشکلات شکمی شما را آزار می‌دهد، این می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی باشد.

نعنا کسالت صبحگاهی را کاهش می‌دهد

کسالت صبحگاهی در دوران بارداری بسیار رایج است. در واقع، بیش از ۸۰ درصد زنان در خلال ۱۲ هفته اول بارداری دچار حالت تهوع می‌شوند و حدود ۵۰ درصد از آنها استفراغ می‌کنند.

معمولاً یک فنجان چای نعنا تند یا نعنا فلفلی برای کاهش تهوع و مقابله با آن مفید است. هرچند شواهد علمی قوی در این مورد وجود ندارد، اما این گیاهان به عنوان درمان‌های سنتی شناخته شده‌اند.

نعنا سوء هاضمه را نیز برطرف می‌کند

سوء هاضمه یکی دیگر از مشکلات رایج در دوران بارداری است. در واقع، حدود ۸۰ درصد از زنان باردار ممکن است در شرایط مختلف به این مشکل دچار شوند. هر دو نوع نعنای تند و نعنا فلفلی می‌توانند به بهبود سوء هاضمه کمک کنند.

نعنا فلفلی ممکن است با کمک به شل شدن عضلات معده و بهبود جریان صفرا، در هضم بهتر غذا مؤثر باشد.

از طرفی، نعنای تند نیز برای کاهش سوء هاضمه و علائمی مانند نفخ کاربرد دارد، هرچند تحقیق علمی درباره اثر آن محدود است.

اگر دچار رفلاکس معده هستید، از نعنا فلفلی استفاده نکنید

اگر سوء هاضمه شما به دلیل بیماری رفلاکس معده باشد، بهتر است از مصرف نعنا فلفلی خودداری کنید. زیرا نعنا فلفلی می‌تواند عضله‌ای را که معده را از مری جدا می‌کند، شل کند و این موجب می‌شود که اسید معده به راحتی به مری برگردد.

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که نعنای تند این مشکل را ندارد. با این حال، مصرف زیاد آن می‌تواند به لایه مخاطی معده آسیب برساند. در واقع، برخی کارشناسان معتقدند بهتر است در صورت رفلاکس معده از خوردن چای نعنا پرهیز شود.

مصرف چای نعنا را به ۲ تا ۳ فنجان در روز محدود کنید

استفاده بیش از حد از نعنای تند و نعنا فلفلی در دوران بارداری نادرست است. به دلیل خاصیت قاعده‌آوری نعنا، مصرف زیاد آن ممکن است برای رحم شما خطرناک باشد، به این معنا که

“`

می‌تواند باعث قاعدگی شده و در نتیجه بارداری شما را تحت تأثیر قرار دهد.

بنابراین، باید مصرف آن را به ۲ تا ۳ فنجان در روز محدود کنید

اگر می‌خواهید سایر روش‌ها را برای درمان کسالت صبحگاهی یا سوء هاضمه امتحان کنید، چای زنجبیل یا زردچوبه می‌تواند برای این منظور مناسب باشد. استنشاق بوی لیمو هم می‌تواند در درمان حالت تهوع کمک کند.

شما همچنین می‌توانید از طب فشاری استفاده کنید – برای کاهش کسالت صبحگاهی، قسمت داخلی مچ دست خود را با عرض بند سوم انگشت اشاره فشار دهید.

نعناع در دوران بارداری

عرق نعناع، قرص نعناع یا چای نعناع برای درمان مشکلات گوارشی مفید است. در دوران بارداری، ممکن است با نفخ یا سوء هاضمه مواجه شوید.

نعناع یک گیاه است که می‌تواند عضلات را آرام کند و علائم درد یا التهاب را بهبود بخشد.

گازهای اضافی در معده ممکن است باعث نفخ یا درد شکم شود، اما نعناع می‌تواند به بهبود این وضعیت و سلامت حرکات روده در دوران بارداری کمک کند.

خاصیت آرام‌بخش نعناع می‌تواند به بهبود مشکلات گوارشی مانند اسهال و یبوست در انتهای بارداری و اختلالات معده و روده کمک کند.

در ابتدای بارداری، بسیاری از زنان احساس اضطراب دارند. چای نعناع یک آرام‌بخش طبیعی است که می‌تواند استرس ذهنی را کاهش دهد.

خاصیت ضد التهابی و تسکین‌دهنده نعناع می‌تواند به کاهش دمای بدن و فشار خون کمک کند. این تأثیرات باعث شل شدن عضلات و احساس راحتی شما می‌شود.

چای نعناع به شما آرامش می‌دهد اما از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید.

1. نعناع به کاهش کسالت صبحگاهی کمک می‌کند.
2. نعناع سوء هاضمه را کاهش می‌دهد.
3. اگر دچار بیماری رفلاکس معده هستید، از خوردن نعناع پرهیز کنید.
4. بیش از ۲ یا ۳ فنجان در روز مصرف نکنید.

بیشتر بخوانید :

آیا مصرف نعناع در بارداری برای جنین مضر است؟