درد ناحیه پشت سر و درمان های خانگی آن (2 نکته مهم)

علت درد ناحیه پشت سر چیست؟

درد ناحیه پشت سر می‌تواند به دلایل مختلفی باشد که برخی از آن‌ها جدی هستند. سردرد، جراحت و حتی برخی از بیماری‌ها باعث ایجاد تنش و درد در پشت سر می‌شوند. سردرد می‌تواند دلیل اصلی درد باشد یا اینکه نشانه‌ای از مشکلاتی باشد که در باقی بدن وجود دارد.

به گفته‌ی بنیاد درد آمریکا (The American Pain Foundation) حدود 90٪ سردردها که ناشی از هیچ بیماری خاصی نیستند، عموماً سردردهای تنشی می‌باشند و به عبارت دیگر، این‌ها همان دردهای پشت سر هستند.

درد در ناحیه پشت سر یکی از علایم رایجی است که می‌تواند نشان‌دهنده‌ی دیگر مشکلات باشد. اگرچه آسیب به سر می‌تواند یکی از دلایل اصلی این درد باشد، اما معمولاً علل محیطی یا پزشکی دیگری برای درد پشت سر وجود دارد.

بسیاری از مردم می‌پرسند که چرا همیشه در پشت سر خود احساس درد می‌کنند؟ سردردها مشکلی معمول هستند، اما معمولاً به شرایط یا مسائل دیگری اشاره دارند. گاهی اوقات، به دلیل استرس و مشکلات دیگر دچار سردرد می‌شوید که می‌تواند به بیماری‌هایی مانند تومور منجر شود. بنابراین، اگر به طور مداوم دچار سردرد هستید، به‌خصوص درد در سمت راست پشت سر، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

علت های درد در ناحیه پشت سر

بسیاری از افراد از درد پشت سر خود شکایت دارند و باید بدانید که علت دقیق این درد ممکن است متفاوت باشد و هیچ پاسخی مشخص برای آن وجود ندارد.

• تنش عضلانی و خستگی
• میگرن
• سردردهای عصبی
• فعالیت‌های بدنی و روابط جنسی
• درد اعصاب پشت سر
• درد عصب سه‌گانه
• تورم شریان‌ها به‌طور موقت
• سردرد آرتروزی
• سردردهایی که تکرار می‌شوند
• تومور مغزی
• سردرد گردنی
• سرطان‌های جمجمه
• سردرد ناشی از دیالیز
• فشار خون بالا در جمجمه
• خستگی چشم
• استرس‌های روحی مثل افسردگی و فشار روحی
• مشکلات دندانی
• نگه‌داشتن سر در یک وضعیت برای مدت طولانی
• وضعیت نامناسب بدن، روش زندگی ناسالم و عدم ورزش منظم
• سردردهای خوشه‌ای و عفونت سینوس

علایم و نشانه های مهم درد در ناحیه پشت سر

همان‌طور که می‌دانید، علت‌های درد پشت سر متفاوت و بسیار زیاد هستند. علایم و نشانه‌های این درد به صورت زیر می‌توانند باشند:

• احساس فشار و درد خفیف در شقیقه و ناحیه پشت سر
• سفت شدن پیشانی و ناحیه پشت سر
• درد در شانه، گردن و قسمت پوست سر

این درد معمولاً ممکن است از نیم ساعت تا هفت روز ادامه یابد و گاهی نیز ممکن است به دلایلی مانند صداهای بلند، خستگی شدید و استرس آغاز شود و به تدریج شدت پیدا کند. افرادی که با سردردهای تنشی مواجه هستند، ممکن است با مشکلات خواب و تمرکز نیز روبه‌رو شوند.

شرح علت های درد ناحیه پشت سر

درد پشت سر به دلیل تنش و خستگی عضلات

نشستن
“`

نشستن در یک جا برای مدت طولانی ممکن است باعث درد شدید در پشت سر شما شود. برای کاهش این درد، می‌توانید در طول روز حرکات کششی انجام دهید و هر از چند گاهی موقعیت خود را تغییر دهید. همچنین بهتر است برای کم کردن استرس خود اقداماتی انجام دهید.

درد پشت سر به دلیل میگرن

سردردهای میگرنی معمولاً شدید هستند و می‌توانند فرد را در موقعیت دشواری قرار دهند. این نوع سردرد ممکن است باعث حالت تهوع و مشکلات بینایی شود. دردهای میگرنی معمولاً به صورت ضربانی بوده و معمولاً یک طرف سر را تحت تأثیر قرار می‌دهند؛ بنابراین اگر احساس درد در پشت سر سمت راست یا چپ دارید، میگرن می‌تواند یکی از دلایل آن باشد.

درد پشت سر به دلیل سردردهای تنشی

شایع‌ترین علت درد پشت سر سمت راست، سردردهای تنشی است. این سردرد با درد ناگواری همراه است که احساس فشار را در اطراف و پشت سر سمت راست ایجاد می‌کند.

درد پشت سر به دلیل رابطه جنسی و ورزش

ورزش‌های شدید و رابطه جنسی می‌تواند باعث نوعی سردرد به نام سردردهای ارگاسمیک شود. این فعالیت‌ها می‌توانند درد پشت سر ایجاد کنند که علت آن تحریک عروق خونی است.

درد پشت سر به دلیل نورالژی اکسی پیتال (Occipital neuralgia)

نورالژی اکسی پیتال نوعی سردرد است که به اعصاب پشت سر، نزدیک نخاع و پایه گردن آسیب می‌زند. این مشکل باعث درد شدید در پشت گردن و سر و در ناحیه پایین جمجمه می‌شود.

درد پشت سر به دلیل نورالژی عصب سه قلو (Trigeminal neuralgia)

یکی دیگر از دلایل درد پشت سر سمت راست، نورالژی عصب سه قلو است. در این بیماری، عصب سه قلو به تدریج آسیب می‌بیند که عمدتاً به خاطر فشاری است که از سوی رگ‌های خونی به آن وارد می‌شود. این عارضه باعث سردردهای ناگهانی و همچنین برافروختگی صورت می‌گردد.

درد پشت سر به دلیل آرتریت موقتی

آسیب و التهاب در شریان‌هایی که خون را به سر می‌رسانند، می‌تواند درد در پشت گردن و سر ایجاد کند. این آسیب معمولاً به دلیل ضعف سیستم ایمنی یا مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها رخ می‌دهد.

درد پشت سر به دلیل سردردهای آرتریتی

این نوع سردرد به خاطر آرتریت در ستون فقرات یا گردن ایجاد می‌شود و در پشت سر حس می‌شود. این سردرد معمولاً با حرکت تشدید می‌شود.

درد پشت سر به دلیل سردردهای بازگشتی

استفاده زیاد از مسکن‌ها (۱۰ بار یا بیشتر در ماه) می‌تواند باعث سردردهایی شود که درد پشت سر را به دنبال دارد. این نوع سردردها ممکن است باعث بی‌قراری، اضطراب، تحریک‌پذیری و خواب ناکافی شوند.

درد پشت سر به دلیل تومورهای مغزی

تومورهای مغزی می‌توانند باعث سردردهای شدیدی شوند که به خصوص درد در پشت سر سمت چپ را به وجود می‌آورند. این تومورها می‌توانند به بافت مغزی و اعصاب آسیب برسانند و منجر به درد سر، مشکلات بینایی، از دست دادن حس در اندام‌ها، کاهش شنوایی، سرگیجه و افزایش فشار در جمجمه گردند.

درد پشت سر به دلیل آپنه خواب

آپنه خواب نوعی اختلال خواب است که می‌تواند منجر به تاثیرات جدی بر کیفیت خواب و بیداری شما گردد.

“`html

سردردهای مکرر می‌تواند درد نا خوشایندی در پشت سر ایجاد کند.

درد پشت سر به دلیل سینوزیت

وقتی سینوس‌ها دچار التهاب می‌شوند، شما احساس درد در ناحیه صورت و پیشانی می‌کنید. این درد ممکن است به پشت سر نیز سرایت کند.

درد پشت سر به دلیل گسترش (متاستاز) سرطان به جمجمه

اگر سرطان به جمجمه شخصی گسترش یابد، این شرایط می‌تواند باعث درد در پشت سر و همچنین مشکلاتی در بلع و صحبت کردن شود.

درد پشت سر به دلیل بیماری پارکینسون

تقریباً یک‌سوم افرادی که به پارکینسون مبتلا هستند، دچار درد در ناحیه پشت سر و گردن می‌شوند.

درد پشت سر به دلیل عفونت تب دنگی

افرادی که به تب دنگی دچار می‌شوند، سردردهای شدیدی را همراه با تب بالا تجربه می‌کنند. حدود ۲۰ درصد از این سردردها در ناحیه پشت سر رخ می‌دهد.

درد پشت سر به دلیل بیماری تیروتوکسیکوز

بیماری تیروتوکسیکوز که اغلب به عنوان کم کاری تیروئید شناخته می‌شود، معمولاً با درد در ناحیه پشت سر همراه است.

درد پشت سر به علت ارتفاع بالا

سردرد در افرادی که به ارتفاعات عادت ندارند، شایع است، البته تنها ۴ درصد این سردردها ممکن است در پشت سر رخ دهد.

درد پشت سر به علت فشار پایین

فشار خون پایین می‌تواند باعث سردرد در دو طرف سر شود، اما برخی افراد پس از کاهش فشار خون دچار درد در پشت سر می‌شوند که با فعالیت بدنی تشدید می‌شود.

درد پشت سر به دلیل مشکلات قلب و عروق

درد پشت سر همچنین ممکن است به مشکلات قلبی مانند حمله قلبی مربوط شود. در یک مطالعه، مشخص شد که ۳۳ درصد از افرادی که دچار حمله قلبی شدند، درد در پشت سر داشتند که با باز کردن عروق کرونری بهبودی پیدا کردند.

درد پشت سر به دلیل سرفه

سرفه‌های شدید می‌تواند باعث سردرد شود و در ۳۵ درصد افراد این سردرد در پشت سر احساس می‌شود.

درد پشت سر به دلیل آسیب‌های عضلانی گردن

دردهایی که از آسیب گردن ناشی می‌شوند، معمولاً از ناحیه گردن و شانه‌ها به سمت پشت سر ادامه پیدا می‌کنند و معمولاً حالتی شبیه به ضربات شلاق دارند.

کارهایی که هنگام سردرد نباید انجام داد

قرار دادن گردن در موقعیت ناصحیح

نشستن به گونه‌ای که گردن شما آویزان باشد، فشار زیادی به گردن و ستون فقرات وارد می‌کند. این فشار می‌تواند موجب تشدید سردرد شما شود.

نشستن طولانی مدت نیز می‌تواند سردردتان را بدتر کند. همچنین هنگام خواب، باید یک بالش مناسب زیر گردن بگذارید تا فشار مضاعفی به آن وارد نشود.

پیشگیری و درمان درد در ناحیه پشت سر

“`
• استفاده از روش‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن و آرامش بخشی
• داشتن وضعیت درست بدن هنگام کار و مطالعه
• نوشیدن آب کافی و خواب و استراحت به میزان لازم
• اگر سردرد شما به خاطر سرما است، سعی کنید خود را گرم نگه دارید.
• استفاده از بالش مناسب و داشتن حالت صحیح خواب
• هنگام کار با رایانه، به‌طور مرتب گردن و شانه‌های خود را ورزش دهید.
• اگر سردرد شما از نوع تنشی است، از روش بیوفیدبک استفاده کنید تا اعصاب‌تان آرامش پیدا کند.
• استفاده از شل‌کننده‌های عضلانی مانند تیزانیدین و ماساژ عضلاتی که درد می‌کنند.

چه زمانی برای درد ناحیه پشت سر باید به پزشک مراجعه کرد؟


اگر سردرد شما خیلی شدید است و رو به بدتر شدن می‌باشد یا اگر با علائمی مانند جوش، تب یا سفتی گردن همراه است، به سرعت به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر سردرد شما با قرمزی چشم، تغییرات در تفکر یا تورم در فک همراه بود، باید به پزشک بروید. برای تشخیص و درمان درد در ناحیه پشت سر، ممکن است نیاز به مشاوره با پزشکان متخصص مانند کاردیولوژیست‌ها، متخصصین مغز و اعصاب و درمانگران باشید.

درمان‌های خانگی و گیاهی برای درمان درد در ناحیه پشت سر

نوشیدن شربت زنجبیل

• پوست زنجبیل تازه را بکنید و خرد کنید و سپس آن را به همراه دو فنجان آب بجوشانید.
• بگذارید آب سرد شود و سپس شربت زنجبیل را بنوشید.
• این کار را سه بار تکرار کنید.

نکته: اگر زنجبیل تازه ندارید، می‌توانید از چای زنجبیل استفاده کنید.

رفع درد ناحیه پشت سر با آب نعناع

چند برگ نعناع تازه را با کمی آب در مخلوط کن بریزید تا خمیر شود. این خمیر را مستقیماً روی پیشانی و شقیقه‌های خود بمالید. بگذارید حداقل سی دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. می‌توانید این کار را هر روز تکرار کنید.

از بین بردن درد ناحیه پشت سر با ریحان


راه اول : چند برگ تازه ریحان را در ۵۰۰ میلی‌لیتر آب بجوشانید تا نصف مایع باقی بماند و سپس بخار آن را استنشاق کنید. می‌توانید از پودر یا برگ خشک ریحان هم به‌جای تازه استفاده کنید (اگرچه خواص آن کمتر است).

راه دوم:چند برگ تازه ریحان را خرد کنید تا خمیری به‌دست آید. خمیر را روی پیشانی بمالید و حداقل بیست دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم بشویید. می‌توانید این کار را دو بار در هفته انجام دهید.

راه سوم:چهار تا پنج قطره روغن ریحان را در کف دست خود بریزید و موها، گردن و شانه‌ها را به آرامی ماساژ دهید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید. می‌توانید قبل از ماساژ دادن روغن ریحان را گرم کنید.

درمان درد ناحیه پشت سر با بادام

• ۳۰۰ گرم بادام شیرین را پودر کنید و آن را با آب ولرم مخلوط کنید.
• می‌توانید کمی شیر تازه یا شکر اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود.
• یک لیوان از آب بادام را مصرف کنید.
• این کار را یک بار در روز انجام دهید.

نکته : شما می‌توانید هر روز 10 تا 12 بادام بخورید یا با بادام شیرین، بدن خود را ماساژ دهید.

استفاده از کمپرس سرد برای تسکین درد ناحیه پشت سر

• یک کیسه یخ درست کنید و آن را روی پیشانی‌تان بگذارید و چند دقیقه صبر کنید.
• بعد از 30 ثانیه آن را بردارید و دوباره بگذارید.
• این کار را چند بار در روز تکرار کنید.

توجه: می‌توانید از پنبه آغشته به آب سرد هم استفاده کنید.

سرکه سیب برای درمان درد ناحیه پشت سر

• یک چهارم فنجان سرکه سیب را با 3 فنجان آب مخلوط کنید و آن را گرم کنید.
• بخار این محلول را به مدت حداقل 5 دقیقه استنشاق کنید.
• هر وقت که سردرد دارید، این روش را انجام دهید.

استفاده از دارچین برای تسکین درد ناحیه پشت سر

• مقداری دارچین خشک را پودر کنید و آن را با کمی آب مخلوط کنید تا یک خمیر درست شود.
• این خمیر را مستقیماً روی پیشانی خود بمالید و با بانداژ بپوشانید.
• حداقل 15 دقیقه اجازه دهید بماند.
• سپس خمیر را با آب ولرم بشویید و اگر نیاز بود دوباره این کار را تکرار کنید.

نکته: می‌توانید پودر دارچین را با عسل مخلوط کنید و بنوشید.



بیشتر بخوانید:

این مطالب توسط بخش سلامت جمع‌آوری شده است

مجله رضیم