درمان حالت تهوع: ۲۸ روش خانگی برای درمان سریع حالت تهوع (2 نکته مهم)
“`html
مجله رضیم | حالت تهوع یک مشکل متداول است که برای همه سنین و جنسیت‌ها اتفاق می‌افتد، اما معمولاً در خانم‌ها بیشتر دیده می‌شود. هنگامی که دچار حالت تهوع می‌شوید، ممکن است احساس کنید غذایی که خورده‌اید به خوبی هضم نمی‌شود. در بعضی موارد این موضوع درست است، اما در بیشتر مواقع دلیل چیز دیگری است. علائم حالت تهوع شامل سرگیجه، نگرانی، درد در ناحیه شکم، ضعف و طبیعی احساس ناراحتی است.
اگر می‌خواهید به سرعت از حالت تهوع خلاص شوید، می‌توانید از روش‌های خانگی که در ادامه معرفی می‌کنیم استفاده نمایید.
چگونه حالت تهوع را درمان کنیم؟
1. زنجبیل
چای زنجبیل یکی از بهترین روش‌ها برای درمان حالت تهوع است. مواد شیمیایی موجود در زنجبیل می‌تواند به راحتی به بهبود وضعیت کمک کند.
برای استفاده از زنجبیل، چند تکه تازه از آن را رنده کرده و در آب داغ بگذارید تا به مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و کمی جوز هندی به آن بیفزایید. این مخلوط را باید روزانه 2 بار بنوشید تا تاثیر داشته باشد.
مطالعات علمی نشان داده‌اند که زنجبیل در درمان حالت تهوع در خانم‌های باردار بسیار مؤثر است. بنابراین اگر باردار هستید و دچار حالت تهوع می‌شوید، می‌توانید از زنجبیل استفاده کنید تا زودتر خوب شوید.
همچنین تحقیقات نشان داده که زنجبیل در درمان حالت تهوع صبحگاهی نیز بسیار مؤثر است.
اگر به مدت 4 روز، روزی 1 گرم زنجبیل مصرف کنید، اثرات خوب آن در درمان حالت تهوع بارداری کاملاً واضح خواهد بود.
زنجبیل همچنین می‌تواند در مورد حالت تهوع ناشی از حرکات سریع (مثل حالت تهوع در خودرو)، بعد از عمل جراحی و حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی مفید باشد.
2. سرکه سیب
سرکه سیب یکی دیگر از روش‌های درمان حالت تهوع است. با اضافه کردن کمی سرکه سیب به 8 اونس آب و نوشیدن آن، می‌توانید به سرعت از حالت تهوع خلاص شوید.
سرکه سیب بهبود حالت تهوع صبحگاهی و همچنین درمان مسمومیت غذایی کمک زیادی می‌کند زیرا دارای خاصیت آنتی باکتریالی قوی است.
البته تأثیر سرکه سیب در درمان حالت تهوع از نظر علمی به طور قطعی اذعان نشده است و بیشتر بر مبنای تجربیات است.
3. تمشک
اگر صبح‌ها یک کاسه کوچک تمشک بخورید، دیگر دچار حالت تهوع نخواهید شد، به ویژه اگر دچار حالت تهوع صبحگاهی هستید.
خانم‌های باردار نیاز به ویتامین C زیادی دارند و تمشک چون سرشار از ویتامین C است، کمک شایانی به کاهش حالت تهوع در آنها می‌کند.
4. موز
موز با ایجاد لایه‌ای از بزاق، معده و سیستم گوارش را پوشش می‌دهد و از تماس مستقیم اسید معده با بافت‌های داخلی جلوگیری می‌کند، که خود یکی از دلایل ایجاد حالت تهوع است.
موز به ویژه در درمان حالت تهوع ناشی از آنفلونزا یا دل‌درد مؤثر است.
5. لیمو
ترکیب لیمو و نمک یکی از بهترین روش‌ها برای درمان حالت تهوع به شمار می‌رود. در یک لیوان آب، آب یک لیمو تازه را بگیرید و کمی نمک به آن اضافه کنید.
هر زمان که احساس حالت تهوع کردید، می‌توانید این ترکیب را بنوشید. اضافه کردن نمک به این نوشیدنی باعث می‌شود که الکترولیت‌های بدن تقویت شوند.
“`
شده و احتمال ابتلا دوباره به حالت تهوع کاهش پیدا کند.
همچنین می‌توانید آبلیمو را به تنهایی مصرف کنید. یک عدد لیمو را نصف کرده و آب آن را بمکید.
در یک بررسی علمی مشخص شده که تنفس عطر روغن لیمو می‌تواند به شکل موثری حالت تهوع را در زنان باردار درمان کند.
6. آب برنج
آب برنج در درمان حالت تهوع خیلی مفید است، به‌ویژه اگر حالت تهوع ناشی از مسمومیت غذایی باشد.
خواص آب برنج عمدتاً بر اساس تجربیات تایید شده است.
7. دانه زیره
کمی دانه زیره را له کرده و مصرف کنید. تنها بعد از چند دقیقه متوجه خواهید شد که حالت تهوع شما بهتر شده است.
علاوه بر دانه زیره می‌توانید از روغن زیره نیز استفاده کنید. روغن زیره نه تنها به درمان حالت تهوع کمک می‌کند بلکه در درمان مشکلات گوارشی مانند دل‌درد نیز موثر است.
8. جوانه گندم
جوانه گندم یکی دیگر از درمان‌های خانگی برای حالت تهوع است. کمی از عصاره (روغن) جوانه گندم را داخل یک لیوان شیر ریخته و دو بار در روز آن را بخورید.
جوانه گندم در درمان حالت تهوع ناشی از قاعدگی‌های دردناک تاثیر بیشتری دارد.
تحقیقات علمی نشان داده‌اند که جوانه گندم در کاهش درد قاعدگی و همچنین سرگیجه و سایر علائم آن موثر است.
9. کمپرس سرد
شما می‌توانید برای تهیه کمپرس سرد از یک پلاستیک پر از یخ، یک کیسه آب سرد یا یک تکه پارچه که در آب سرد خیس شده است، استفاده کنید.
اگر دراز کشیده‌اید، کمپرس سرد را روی گردن‌تان قرار دهید و اگر نشسته‌اید، آن را دور قسمت پشتی گردن خود بگذارید. همچنین می‌توانید آن را روی پیشانی خود بگذارید؛ این کار نیز موثر است.
تاثیر کمپرس آب سرد در درمان حالت تهوع از نظر علمی تایید شده است.
10. فشار درمانی
فشار درمانی روشی شبیه به طب سوزنی است که به جای سوزن، از فشار انگشتان استفاده می‌شود.
با وارد کردن فشار به نقطه P6 (که در کف پا قرار دارد) می‌توانید حالت تهوع را درمان کنید. برای این کار می‌توانید از کش‌های مخصوص استفاده کنید. اما برای اینکه این روش موثر باشد، باید مطمئن شوید که دقیقا بر روی نقطه درست فشار می‌آورید که نیاز به مهارت دارد.
بررسی‌های علمی نشان داده‌اند که فشار درمانی می‌تواند به درمان حالت تهوع کمک کند، اما در درمان استفراغ موثر نیست.
11. ورزش کردن
انجام حرکات ورزشی ملایم که کمر و گردن را درگیر می‌کند، می‌تواند به درمان حالت تهوع کمک کند.
روی زمین دراز کشیده و بالاتنه خود را بالا و پایین ببرید. در این حین نیز باید چانه‌تان را به سمت سینه پایین بیاورید. این حالت را برای 10 تا 15 ثانیه نگه دارید و چند بار دیگر نیز تکرار کنید.
– اگر حالت تهوع شما به دلیل اسید معده زیاد باشد، انجام تمرینات تنفس عمیق می‌تواند به شما بسیار کمک کند.
تحقیقات علمی نشان داده‌اند که حرکات ورزشی که باعث ریلکس شدن عضلات می‌شوند، به همراه ایروبیک و حرکات یوگا، تاثیر زیادی در درمان حالت تهوع، به‌ویژه حالتی که بعد از شیمی درمانی ایجاد می‌شود، دارند. این حرکات همچنین به درمان استفراغ نیز کمک می‌کنند.
12. هوای تازه
شاید تعجب کنید، اما این روش واقعا موثر است. وقتی که حالت تهوع دارید،
بجای اینکه داخل تخت خوابیده و استراحت کنید، بهتر است از خانه بیرون بروید و کمی در هوای تازه قدم بزنید (اگر بتوانید به پارک یا فضای سبز بروید، بهتر است).
حتی باز کردن در و پنجره‌ها نیز می‌تواند به شما کمک کند.
13. جوش شیرین
نصف قاشق مرباخوری جوش شیرین را در یک فنجان آب حل کرده و بنوشید. این محلول ممکن است مزه خوبی نداشته باشد، اما اثرگذار است.
جوش شیرین می‌تواند به جلوگیری و درمان استفراغ کمک کند.
اگر می‌خواهید از جوش شیرین برای درمان استفراغ استفاده کنید، یک قاشق چایخوری جوش شیرین را با سه چهارم قاشق چایخوری نمک در چهار فنجان آب گرم مخلوط کنید. این محلول را داخل دهان خود بچرخانید و سپس بیرون بریزید.
14. حمام
خوشبختانه، حمام با آب گرم می‌تواند به شما کمک کند تا احساس شادابی کنید و حالت تهوع را کاهش دهد.
اگر یک وان داشته باشید و بتوانید در آب گرم استراحت کنید، فوق‌العاده است. آب گرم می‌تواند ماهیچه‌ها را آرام کند و استرس را کم کند.
این روش به ویژه برای درمان حالت تهوع صبحگاهی و همچنین حالت تهوع ناشی از مصرف بیش از حد مواد مخدر موثر است.
15. آب سیب
اگر در طول روز چند بار آب سیب با کمی زنجبیل بنوشید، می‌تواند به شما کمک کند تا هرگز دچار حالت تهوع نشوید و حتی اگر قبلاً این مشکل را داشته باشید، به درمان آن کمک می‌کند. فقط یادتان باشد که هر بار کم نوشید، چون زیاده‌روی در هر چیزی می‌تواند مضر باشد.
شربت سیب نیز می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند و این شیوه در طب سنتی ما نیز وجود دارد.
16. مصرف غذاهای آبدار
وقتی حالت تهوع دارید، سعی کنید غذاهای آبداری مانند سوپ مصرف کنید. نوشیدن آب بیشتر می‌تواند به رقیق شدن اسید معده کمک کند و به این ترتیب حالت تهوع را کاهش دهد.
17. میخک
یک قاشق غذاخوری پودر میخک را در یک فنجان آب در حال جوش ریخته و بعد از پنج دقیقه آن را آبکشی کرده و بنوشید. اگر طعم دمنوش میخک را دوست ندارید، می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.
همچنین، می‌توانید یک یا دو عدد میخک را در دهان خود بگذارید و به آرامی بجوید.
یک روش دیگر این است که چند قطره روغن میخک را روی یک دستمال بریزید و بخورید.
تحقیقات نشان می‌دهد که میخک و روغن آن می‌تواند به شکل موثری حالت تهوع را درمان کند.
18. رازیانه
یک فنجان آب داغ درست کنید و نصف قاشق چایخوری دانه رازیانه به آن اضافه کنید. بگذارید دانه‌ها به مدت ده دقیقه در آب بمانند. سپس یک قاشق چایخوری عسل و چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید. همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه را بجوید.
رازیانه یکی از گیاهان دارویی است که اثر آن در درمان حالت تهوع از لحاظ علمی ثابت شده و همچنین به درمان قاعدگی دردناک کمک می‌کند.
19. انیسون
به نصف فنجان آب جوش یک چهارم قاشق چایخوری دانه انیسون اضافه کنید و بعد از پنج دقیقه آن را آبکشی کنید. این نوشیدنی را حداقل یک بار در روز بنوشید.
همچنین می‌توانید دانه‌های انیسون را آسیاب کرده و روی سالاد و غذا بریزید.
انیسون یکی از قدیمی‌ترین داروهای گیاهی است که در طب سنتی ایران برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌شود.
20. آب زغال‌اخته
نوشیدن چیزهای ترش مثل آب زغال اخته می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند. این نوشیدنی نه تنها برای درمان حالت تهوع خوب است، بلکه خواص دیگری هم دارد.
21. شربت شکر
نصف فنجان شکر سفید را درون یک چهارم فنجان آب حل کنید. این مخلوط را روی حرارت بگذارید و هم بزنید تا شکر کاملاً حل شود. بعد بگذارید تا خنک شود و به دمای اتاق برسد. 1 تا 2 قاشق چایخوری از این شربت را وقتی حالت تهوع دارید، بخورید.
داروهای گیاهی برای درمان حالت تهوع
22. سیب زمینی شیرین
پزشکان از قرن 18 و 19 از سیب زمینی شیرین (که به آن سیب زمینی هندی هم می‌گویند) برای درمان حالت تهوع صبحگاهی و استفراغ استفاده کرده‌اند.
عصاره سیب زمینی شیرین را هم می‌توانید به صورت پودر استفاده کنید. اما حتماً قبل از مصرف پودر با پزشک خود مشورت کنید چون دوز مناسب برای هر کس متفاوت است.
توجه! این گیاه تنها باید تحت نظر پزشک استفاده شود و زنان باردار و شیرده، کودکان و کسانی که سرطان‌های هورمونی دارند، نباید از آن استفاده کنند.
23. چای بابونه
یکی دیگر از راه‌های خوب برای درمان حالت تهوع، نوشیدن چای بابونه است. چند برگ بابونه را در یک کاسه آبجوش بیندازید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد، سپس آن را بنوشید. بابونه یکی از قوی‌ترین داروهای گیاهی برای حالته.
24. دارچین
نصف قاشق پودر دارچین را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه دم بکشد. بعد آن را صاف کنید و جرعه جرعه بنوشید تا حالت تهوع شما بهتر شود.
یک مطالعه در سال 2014 نشان داده است که دارچین در کاهش استفراغ و حالت تهوع مؤثر است.
دارچین یکی از داروهای گیاهی قوی است و به همین دلیل در درمان بیماری‌ها استفاده می‌شود.
توجه! زنان باردار نباید دارچین مصرف کنند.
25. روغن‌های طبیعی
آروماتراپی یکی از بهترین روش‌ها برای درمان استفراغ و حالت تهوع است.
با استفاده از یک دستگاه بخور و یک روغن طبیعی می‌توانید به سرعت حالتان را بهتر کنید. روغن‌های طبیعی انواع مختلفی دارند و شما می‌توانید یکی را که دوست دارید انتخاب کنید. روغن‌هایی مثل روغن لاوندر، نعناع، قاصدک و لیمو از انتخاب‌های خوب هستند.
تأثیرات مثبت آروماتراپی از نظر علمی نیز تأیید شده است.
26. چای نعناع
2 قاشق چایخوری پودر نعناع را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 10 تا 20 دقیقه دم بکشد. می‌توانید برای طعم بهتر کمی دارچین هم اضافه کنید.
27. ریحان مقدس
عصاره گیاه ریحان مقدس را با عسل به مقدار مساوی مخلوط کنید و این ترکیب را بخورید تا استفراغ سریع‌تر درمان شود.
اگر شما به طور مداوم احساس تهوع و استفراغ می‌کنید و این حالت تبدیل به یک مشکل دائمی شده است، می‌توانید هر روز چند برگ ریحان را بجوید.
ریحان مقدس یک گیاه دارویی بسیار مفید است که از زمان‌های قدیم در پزشکی سنتی کشورهای مختلف استفاده می‌شود.
28. برگ تمشک
یک تا دو قاشق چایخوری پودر برگ تمشک را در یک فنجان آب بریزید و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. بعد از اینکه به خوبی دم کشید، آن را بنوشید. برگ تمشک دارای ماده‌ای به نام تانین است که می‌تواند به سرعت حالت تهوع و استفراغ را درمان کند.
در ادامه، نکات و توصیه‌های مهم برای درمان حالت تهوع را برای شما آورده‌ایم.
برای کاهش حالت تهوع چه کارهایی باید انجام دهید؟
– روزانه حداقل 6 لیوان آب بنوشید. آب خنک (نه خیلی سرد) گزینه بهتری است.
– مصرف کافئین را کم کنید.
– غذا را به آرامی و در لقمه های کوچک بخورید.
– به اندازه کافی استراحت کرده و فعالیت بدنی داشته باشید.
– اگر بوی غذاهای داغ شما را اذیت می‌کند، غذاهای خود را خیلی داغ نکنید.
– برنج، سیب و موز را حتماً در رژیم غذایی‌تان قرار دهید و سعی کنید این مواد را قبل از خواب بخورید.
– آبنبات بمکید.
از چه کارهایی باید دوری کنید؟
– در زمان خواب یا قبل از خواب، از نوشیدن مایعات (به ویژه مایعات خنک) پرهیز کنید. همچنین از نوشیدنی‌هایی که یخ زیادی دارند، خودداری کنید. اگر صبح‌ها حالت تهوع دارید، این نکته اهمیت بیشتری دارد.
– از خوردن غذاهایی که سخت هضم می‌شوند و باعث نفخ و دل‌درد می‌شوند، بپرهیزید.
– از مصرف غذاهای تند و چرب همراه با مواد لبنی نظیر شیر، مرغ، گوشت و دیگر پروتئین‌ها خودداری کنید.
– مصرف نوشیدنی‌های الکلی را قطع کنید.
– سعی کنید در فضایی باشید که بوی تند وجود نداشته باشد و از نشستن طولانی در مکان‌های گرم پرهیز کنید.
اگر این مطلب برای شما مفید بوده، با لایک و به اشتراک‌گذاری آن از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات یا درخواست‌های خود را از طریق قسمت دیدگاه‌ها برای ما ارسال کنید.
