درمان خانگی تریسموس یا قفل شدن فک (2 نکته مهم)
“`html
درمان های موثر و طبیعی برای تریسموس
تریسموس یک حالت پزشکی است که در آن عضلات فک به طور غیرقابل کنترل دچار اسپاسم می‌شوند و فرد نمی‌تواند دهانش را باز کند. این وضعیت می‌تواند باعث دردهایی در گوش، صورت، گردن و شانه هم شود. هنگام تلاش برای باز کردن دهان، ممکن است صدای کلیک شنیده شود. عواملی مانند التهاب عضلات و بافت‌ها، آسیب، عفونت دندان، ورم مفاصل و عفونت کزاز می‌توانند علت تریسموس باشند.
در بسیاری از موارد، تریسموس یک مشکل موقت است و می‌تواند در عرض چند روز بهبود یابد.
بنابراین، استفاده از درمان‌های طبیعی می‌تواند به تسکین درد و تسریع روند بهبودی کمک کند. اگر این مشکل به طور مکرر برایتان پیش می‌آید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا علت اصلی آن مشخص شود. در ادامه به برخی از درمان‌های طبیعی که برای تریسموس مفید هستند اشاره می‌کنیم.
داروهای رایج برای تریسموس شامل شل‌کننده‌های عضلانی و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) هستند که به کاهش درد کمک می‌کنند. بسته به شدت علائم، پزشک ممکن است داروهای خوراکی یا تزریقی را تجویز کند.
روغن خردل و سیر
روغن خردل می‌تواند به بهبود گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده کمک کند و یک درمان طبیعی مؤثر برای تریسموس است. سیر خواص ضد التهابی قوی دارد و می‌تواند التهاب را کاهش دهد. سیر همچنین به درمان عفونت‌هایی که ممکن است باعث تریسموس شوند کمک می‌کند. برای استفاده، چند حبه سیر را در روغن خردل بجوشانید و بگذارید خنک شود. سپس فک خود را با این محلول دو یا سه بار در روز ماساژ دهید. این کار به تسکین درد و بهبود سریع‌تر کمک خواهد کرد. همچنین، مصرف روزانه چند حبه سیر خام توصیه می‌شود.
کمپرس گرم
تریسموس می‌تواند درد زیادی در ناحیه فک ایجاد کند و این درد ممکن است به گردن و شانه‌ها هم منتقل شود. می‌توانید از کیسه آب گرم در ناحیه آسیب‌دیده استفاده کنید تا درد را کاهش دهد. همچنین یک پد گرم به ناحیه مورد نظر بگذارید تا عضلات سفت شل شوند و درد کاهش یابد. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
کمپرس سرد
بسیاری از افراد از کمپرس سرد برای کاهش درد تریسموس استفاده می‌کنند. می‌توانید بسته‌های سرد را روی گردن و فک خود بگذارید تا از درد بکاهید. یخ‌ها را در یک پارچه قرار داده و چند دقیقه روی محل آسیب‌دیده بگذارید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
در نظر داشته باشید که اصلاح وضعیت خواب نیز مهم است؛ خوابیدن به یک طرف می‌تواند درد را بدتر کند. بهترین حالت خواب، خوابیدن به پشت است. استفاده از بالش مناسب برای گردن نیز می‌تواند در جلوگیری از تریسموس موثر باشد.
افزایش مصرف منیزیم
منیزیم در درمان تریسموس بسیار مؤثر است و به کاهش درد عضلات فک و سیستم عصبی کمک می‌کند. برخی منابع غذایی که منیزیم دارند شامل بادام، آجیل، آوکادو، بلغور جو دوسر، ماست، ذرت، دانه کنجد، بذر کتان، دانه هندوانه، اسفناج و کدو تنبل هستند.
افزایش مصرف کلسیم
کلسیم به تقویت استخوان‌ها کمک کرده و درمان طبیعی خوبی برای تریسموس است. شما می‌توانید از منابع غذایی طبیعی چون شیر و محصولات لبنی، موز، کلم، اسفناج، پرتقال، برنج با پوست، نارگیل و بادام کلسیم دریافت کنید.
داروهای گیاهی
بسیاری از گیاهان مانند سنبل الطیب، گل ساعت، کاوا کاوا، گزنه، بابونه و داروهای گل مینا به عنوان درمان‌های طبیعی برای تریسموس مفید هستند. می‌توانید چای گیاهی تهیه شده از هر یک از این گیاهان را به طور منظم تا زمان بهبودی مصرف کنید. به خصوص، کاوا کاوا می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند و در نتیجه به فرد مبتلا به تریسموس کمک کند که بهتر استراحت کند. داروهای گل مینا نیز در کاهش درد مؤثر هستند.
تغذیه مناسب
تغذیه نقش بسزایی در درمان تریسموس ایفا می‌کند و باید به آن توجه ویژه‌ای شود.
“`
برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل، باید از کمبود ویتامین‌ها جلوگیری کرد. بهتر است از انواع مختلف مواد غذایی استفاده شود تا تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تأمین شود. روزانه باید مقدار زیادی سبزیجات و میوه‌های تازه در برنامه غذایی گنجانده شود. همچنین، مصرف غلات کامل و پرهیز از غذاهای ناسالم حائز اهمیت است. یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند از بروز بیماری تریسموس جلوگیری کند. جویدن آرام غذاها به تقویت ماهیچه‌های فک کمک می‌کند.
ورزش مخصوص فک
برخی تمرینات مخصوص فک وجود دارند که به درمان و پیشگیری از تریسموس کمک می‌کنند. اگر این تمرینات به‌طور منظم انجام شوند، می‌توانند اثر خوبی داشته باشند. برای این کار، فک خود را از یک طرف به طرف دیگر حرکت دهید و سعی کنید دهان خود را باز کنید. همچنین می‌توانید از یک فیزیوتراپیست تمرین‌های دیگری بیاموزید. این تمرینات عضلات فک را قوی‌تر می‌کنند و از قفل شدن آن جلوگیری خواهند کرد.
هیدراته کردن
یکی از دلایل اصلی تریسموس کم‌آبی بدن است که باعث گرفتگی عضلات و مفاصل می‌شود. این مشکل حتی می‌تواند بر روی ماهیچه‌های فک تأثیر بگذارد و منجر به تریسموس شود. نوشیدن آب به‌طور منظم به حفظ رطوبت عضلات و مفاصل کمک می‌کند و از بروز تریسموس جلوگیری می‌کند. بنابراین، توصیه می‌شود حداقل 8 لیوان آب در هر روز بنوشید.
منبع : دکتر سلام
