درمان سبکی سر چیست؟ (2 نکته مهم)

احساس سبکی در سر به چه دلیل است؟

در مقاله‌ای که درباره سرگیجه نوشتیم، توضیح دادیم که باید مشخص کنیم آیا منظور شما از سرگیجه، احساس چرخیدن دنیا دور سر شماست یا اینکه فقط چشم‌هایتان سیاهی می‌رود. در این مقاله قصد داریم درباره سیاهی رفتن چشم‌ها، سبکی سر، سنکوپ و غش کردن صحبت کنیم.

ما همه ممکن است در زندگی‌مان گاهی این احساس را داشته باشیم. مثلاً وقتی مدت زیادی نشسته‌ایم و ناگهان بلند می‌شویم، ممکن است حس کنیم که چشمان‌مان سیاهی می‌رود و احساس سقوط می‌کنیم. یا وقتی بیماریم و تب داریم، احساس ضعف می‌کنیم و حس می‌کنیم که هر لحظه ممکن است غش کنیم. همچنین، خیلی از کسانی که روزه می‌گیرند، در ساعات آخر روز به خاطر گرسنگی و تشنگی دچار ضعف می‌شوند. در فیلم‌ها نیز می‌بینیم که وقتی به کسی خبر بدی می‌دهند، او به زمین می‌افتد و بی‌هوش می‌شود. اما برخی افراد این احساس غش و ضعف را مکرراً تجربه می‌کنند و این مسئله به زندگی‌شان آسیب می‌زند. بیمار ممکن است بگوید که به اندازه کافی غذا می‌خورد، استراحت می‌کند و هیجان خاصی ندارد، اما باز هم مرتباً دچار غش می‌شود.

در این حالت، دلایل و بیماری‌های زیر مطرح می‌شود:

کم‌آبی بدن

برخی افراد وقتی در گرما قرار می‌گیرند و عرق می‌کنند، احساس سبکی سر و یا غش می‌کنند، که دلیل آن از دست دادن آب بدن است. گرما باعث ایجاد واکنشی در سیستم عصبی می‌شود که در نهایت منجر به افت فشار خون می‌گردد.
اگر به دلیل گرما و کم‌آبی بدن احساس سرگیجه دارید، استراحت به بهبود عملکرد مغز و قلب کمک خواهد کرد و حس بهتری به شما می‌دهد.

غافلگیری ناگهانی و تعجب زیاد

یک غافلگیری ناگهانی مانند اینکه دوستی ناگهان از پشت نیمکت بیرون بپرد و تولدتان را تبریک بگوید، می‌تواند به شدت بر سیستم عصبی تأثیر بگذارد. در این حالت، سیستم عصبی در حالتی فوق‌تحریک قرار می‌گیرد و فشار خون ناگهانی کاهش یافته، که موجب سرگیجه و سبکی سر می‌شود. در موارد شدیدتر، فرد ممکن است حالتی از تهوع پیدا کند و بی‌هوش شود.

ایستادن ناگهانی

وقتی به طور ناگهانی از حالت نشسته بلند می‌شوید، احساس سرگیجه و دیدن لکه‌های تیره ممکن است اتفاق بیفتد. این مشکل به دلیل کاهش ناگهانی فشار خون به وجود می‌آید و معمولاً مسئله خاصی نیست. اما اگر پس از چند ثانیه وضعیت شما بدتر شد یا اگر این اتفاق مرتبا برایتان می‌افتد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

ریتم غیرطبیعی قلب

غش کردن ناشی از مشکل قلبی مانند آریتمی معمولاً بسیار سریع‌تر از غش کردن ناشی از غافلگیری اتفاق می‌افتد. ممکن است فرد حتی قبل از غش احساس سرگیجه نکند. آریتمی به این معنی است که قلب شما عجیب‌تر از حالت معمول می‌تپد که به نوبه خود بر جریان خون به مغز تأثیر می‌گذارد.

اگر احساس سرگیجه همراه با ضعف عضلانی، مشکل در گفتگو و بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن بدن داشتید، ممکن است دچار سکته مغزی شده باشید. این نوع غش کردن معمولاً بدون هیچ هشدار قبلی اتفاق می‌افتد. به‌طوری‌که ممکن است فرد در حال صحبت کردن ناگهان بی‌هوش شود و پس از بیدار شدن، به یاد نیاورد که چه اتفاقی افتاده است. این وضعیت بسیار نگران‌کننده است و مشکلات قلبی یکی از رایج‌ترین دلایل مرگ ناگهانی هستند.

مشکل دریچه قلب

مشکلات دریچه‌ای قلب معمولاً مادرزادی هستند و می‌توانند در جوانان باعث غش شوند. این در حالی است که…

“`html

در بیشتر افرادی که بالای ۶۰ سال سن دارند، غش کردن به دلیل مشکلات قلبی مانند آریتمی یا نامنظم بودن ضربان قلب اتفاق می‌افتد. مشکلات دریچه‌های قلب می‌توانند باعث محدود شدن جریان خون شوند و این موضوع باعث بروز سرگیجه و احساس سبکی سر، به ویژه هنگام ورزش می‌شود.

مصرف برخی داروها

برخی داروها مانند مسکن‌ها و داروهای ضد اضطراب می‌توانند سرگیجه و سبکی سر ایجاد کنند. دلیل این موضوع این است که این داروها فشار خون را پایین می‌آورند و جریان خون به سمت مغز را کاهش می‌دهند. در موارد بسیار نادر، برخی افراد به بعضی داروها واکنش آلرژیک شدید (آنافیلاکسی) نشان می‌دهند که این نیز ممکن است باعث سرگیجه و حتی غش شود. در واکنش‌های آلرژیک شدید، رگ‌های خونی گشاد می‌شوند و فشار خون پایین می‌آید و به همین دلیل خونرسانی به مغز کاهش یافته و فرد دچار سرگیجه و غش می‌شود.

ابتلا به سکته مغزی

اگر شما احساس سرگیجه یا سبکی سر را به همراه ضعف عضلانی، مشکلات در صحبت کردن و بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن بدن تجربه کردید، ممکن است دچار سکته مغزی شده‌اید.

از قلم انداختن ناهار

کاهش قند خون و نیاز شدید مغز به گلوکز می‌تواند حالت سرگیجه و سبکی سر را برای فرد ایجاد کند. افرادی که در طول روز یک وعده غذایی را فراموش می‌کنند، ممکن است این احساس را تجربه کنند. به ویژه در افراد دیابتی و کسانی که داروهای کاهش‌دهنده قند خون مصرف می‌کنند، سرگیجه می‌تواند نشانه‌ای از افت شدید قند خون باشد که ممکن است به تشنج و بی‌هوشی نیز منجر شود.

ابتلا به آنفلوآنزا

زمانی که به ویروس آنفلوآنزا مبتلا می‌شوید، ممکن است تمایل شما به خوردن و آشامیدن کاهش پیدا کند و حتی حس کنید که نیازی به غذا ندارید، در حالی که بدن خیلی نیازمند مایعات و مواد غذایی است و عدم توجه باعث می‌شود که فرد احساس سرگیجه و سبکی سر کند.

نگذارید سرگیجه بدتر شود

– از تغییرات ناگهانی در حالت بدن خودداری کنید.

– از حالت خوابیده به آرامی بلند شوید و قبل از ایستادن برای چند دقیقه در حالت نشسته بمانید.

– هنگام ایستادن مطمئن شوید چیزی برای گرفتنی یا تکیه دادن دارید.

– هنگامی که علائم سرگیجه ظاهر می‌شود، بی‌حرکت بمانید و استراحت کنید.

– به آرامی فعالیت‌های خود را افزایش دهید.

– از نورهای روشن، تلویزیون و مطالعه کردن در زمان سرگیجه پرهیز کنید زیرا ممکن است علائم را بدتر کند.

– از فعالیت‌هایی مانند رانندگی، کار با ماشین‌آلات سنگین و کوه‌نوردی یا حتی بالا رفتن در شیب‌های تند تا یک هفته بعد از بروز علائم خودداری کنید.

– استرس زندگی خود را به حداقل برسانید.

خواهشمندیم اگر سوال یا نکته‌ای درباره مطلب سبکی در سر

در ذهن شما مانده، آن را در قسمت نظرات با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

مجله اینترنتی رضیم

مرجان امینی