درمان سرماخوردگی فوری در یک روز (2 نکته مهم)
درمان سریع سرماخوردگی در یک روز
خواب و استراحت به بهبود سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند و به آن اجازه می‌دهد تا بهتر با ویروس سرما خوردگی مقابله کند.
درد گلو، سرفه خشک و گرفتگی بینی از نشانه‌های رایجی هستند که در هنگام سرماخوردگی دچار آنها می‌شویم. به همین دلیل طبیعی است که این بیماری را دوست نداشته باشیم.
به طور معمول، بهبودی کامل از سرماخوردگی حدود ۵ روز طول می‌کشد، اما اگر تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی‌تان اعمال کنید، می‌توانید سریع‌تر از شر این ویروس خلاص شوید.
آب بنوشید :
نوشیدن مایعات زمانی که با سرماخوردگی درگیر هستید، بسیار مهم است و به بدن شما کمک زیادی می‌کند. بنابراین روزانه حداقل ۶ لیوان آب بنوشید. همچنین می‌توانید از آب میوه‌ها و آب سبزیجات طبیعی و بدون شکر استفاده کنید، اما از نوشیدنی‌هایی مثل قهوه، چای سیاه غلیظ و سودا پرهیز کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها به جای آبرسانی به بدن شما، باعث کم آبی می‌شوند. نوشیدن آب فراوان به بدن شما کمک می‌کند تا سموم و مواد زائد را سریع‌تر دفع کند و عملکرد خون و سلول‌ها بهبود یابد.
بخوابید:
زمانی که شما می‌خوابید و استراحت می‌کنید، در واقع به بدنتان این فرصت را می‌دهید که تمام انرژی‌اش را برای مقابله با سرماخوردگی صرف کند. خواب و استراحت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌شود. بنابراین حداقل شب‌ها ۸ ساعت بخوابید و در طول روز هم حتماً چند خواب کوتاه داشته باشید.
مواد مغذی مصرف کنید:
زمانی که بدن شما با سرماخوردگی درگیر است، برای حفظ قدرت و دفاع در برابر این بیماری به انرژی و غذاهای مقوی نیاز دارد. از خوردن غذاهای سرخ‌کرده، شور، چرب و شیرین خودداری کنید و به جای آن، غذاهایی مناسب و مغذی انتخاب کنید که هضمشان آسان‌تر باشد. میوه‌ها، سبزیجات، غلات و پروتئین‌های بدون چربی که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، برای شما بسیار مفیدند. غذاهای آبدار نیز به درمان سرماخوردگی کمک می‌کنند. به عنوان مثال، سوپ مرغ با رشته‌فرنگی به درمان سریع سرماخوردگی بسیار موثر است؛ زیرا خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند گرفتگی بینی را کاهش دهد.
دارو:
داروهای زیادی برای درمان سرماخوردگی وجود دارند. اما پیشنهاد می‌شود که با شروع علائم سرماخوردگی، روزانه ۴ وعده و در هر وعده ۴۰۰ میلی‌گرم ویتامین سی به همراه آب زیاد مصرف کنید و هر ۶ ساعت یک قرص زینک نیز بخورید.
منبع:aftabir.com
