درمان لوپوس: ۹ روش خانگی شگفت انگیز برای درمان لوپوس (SLE) (2 نکته مهم)

مجله رضیم | درمان لوپوس با روش های درمانی مناسب ممکن است! لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که در آن، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول ها و بافت های سالم حمله می کند. به همین علت، افراد مبتلا ممکن است دچار مشکلاتی مانند عفونت، درد و التهاب مفاصل، آسیب به رگ های خونی، مغز و پوست شوند و همچنین اندام های داخلی مانند کلیه ها، قلب و ریه ها هم ممکن است آسیب ببینند.

دانشمندان در حال تحقیق برای پیدا کردن علت و روش درمانی برای لوپوس هستند. این بیماری می تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، اما شانس ابتلا در خانم ها بیشتر است. به خصوص خانم های سیاه پوست، لاتین، آسیایی و هندی بیشتر در معرض خطر هستند.

اگرچه درمان قطعی برای لوپوس وجود ندارد، اما روش هایی برای کاهش علائم این بیماری توسعه یافته است.

علائم لوپوس چیست؟

لوپوس اریتماتوی سیستمیک، رایج ترین نوع لوپوس است که می تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد. خانم های بین 15 تا 44 سال، به ویژه در دوران بارداری، بیشتر در معرض ابتلا به لوپوس هستند.

سایر انواع لوپوس شامل لوپوس واگیردار (که معمولاً روی پوست و مناطقی که در معرض نور خورشید است، علائم به وجود می‌آورد)، لوپوس دارویی (که در آن بدن اثرات داروها را مهار می‌کند) و لوپوس نوزاد (که نوزاد از مادر بیمار خود این بیماری را می‌گیرد) می‌باشند.

لوپوس می تواند علائم مختلفی داشته باشد که در هر فرد متفاوت است. این علائم معمولاً شامل دردهای عضلانی، درد سینه هنگام تنفس عمیق، ریزش مو، ورم و درد مفاصل، تورم پاها و دور چشم ها، آفت دهان، ورم غدد، حساسیت به نور خورشید، خستگی، رنگ پریدگی یا کبودی انگشتان دست و پا، تب بی‌دلیل و جوش های قرمزی که بر روی صورت ظاهر می‌شوند، می‌باشد.

برخی علائم شدیدتر لوپوس می‌تواند شامل آرتروز، مشکلات ریوی، کلیوی، قلبی، جنون، تشنج، مشکلات خونی و نقایص در سیستم ایمنی باشد. این علائم می توانند با گذر زمان و در شرایط استرس زا خود را نشان دهند و گاهی سال ها طول می کشد تا بروز پیدا کنند.

گرچه لوپوس کشنده نیست، اما می تواند کیفیت زندگی فرد مبتلا را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. این موضوع به ویژه اگر بیماری دیر تشخیص داده شود، بیشتر قابل مشاهده است. لوپوس می تواند به طور مؤثری بر وضعیت روحی و جسمی شما تأثیر بگذارد و حتی زندگی شخصی و شغلی شما را تحت تأثیر قرار دهد. خستگی مفرط یکی از مسائل مهمی است که کیفیت زندگی افراد مبتلا را به شدت کاهش می دهد.

تحقیقات نشان می دهد که 54 درصد از بزرگسالان مبتلا به لوپوس بیکار هستند.

به دلیل طیف وسیع علائم، لوپوس معمولاً با بیماری های دیگر اشتباه گرفته می شود و به موقع تشخیص داده نمی‌شود. تشخیص این بیماری نیاز به انجام آزمایش ها و تست های مختلف دارد.

هیچ درمان قطعی برای لوپوس موجود نیست، اما روش های درمانی زیادی وجود دارد که می توان با استفاده از آن ها علائم بیماری را کاهش داد، سیستم ایمنی را تقویت کرد، هورمون ها را تنظیم کرد و از آسیب به مفاصل، پوست و اندام های داخلی جلوگیری کرد.

در ادامه 9 روش خانگی مؤثر برای درمان لوپوس را معرفی خواهیم کرد.

چگونه می‌توان لوپوس را درمان کرد؟

1. رژیم غذایی سالم و متعادل

اگرچه درمان قطعی برای لوپوس وجود ندارد، اما یک رژیم غذایی سالم و مغذی می‌تواند به کاهش علائم بیماری کمک کند و باعث شود کیفیت زندگی شما چندان کاهش نیابد.

رژیم غذایی شما باید شامل مقدار زیادی…

“`

برای داشتن یک رژیم غذایی سالم باید میوه و سبزیجات و غلات کامل در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید و همچنین مقداری گوشت قرمز، ماهی و مرغ داشته باشید.

یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به کاهش التهابات بدن کمک کند. زیرا میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که در پیشگیری از بیماری‌ها و به ویژه التهابات بسیار مؤثرند.

همچنین، حتماً در رژیم غذایی خود لبنیات مصرف کنید، اما بهتر است انتخاب‌هایتان کم‌چرب یا بدون چربی باشد. اگر لبنیات مانند ماست و شیر را دوست ندارید، می‌توانید از سبزیجات برگ سبز، شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید.

بسیاری از افرادی که بیماری لوپوس دارند نمی‌توانند به طور مستقیم زیر نور خورشید باشند و به همین دلیل ممکن است دچار کمبود ویتامین د شوند. برای جبران این کمبود، می‌توانند غذاهای مانند ماهی، تخم‌مرغ، پنیر و قارچ مصرف کنند. همچنین، استفاده از مکمل‌های ویتامین د هم گزینه مناسبی است.

لوپوس ممکن است باعث کاهش وزن شود. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است اشتهای کمتری داشته باشند و دچار مشکلات گوارشی شوند که در نتیجه، نتوانند به اندازه کافی غذا بخورند.

اگر شما هم به هر دلیلی در وزن خود تغییراتی مشاهده کردید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا بسته به شرایطتان رژیم غذایی مناسبی برایتان تجویز کند.

2. پروبیوتیک‌ها

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به بهبود وضعیت بیماران لوپوس کمک کند، اما برای تأیید این تأثیرات نیاز به تحقیقات بیشتری است.

شما می‌توانید پروبیوتیک‌ها را از طریق مکمل‌ها یا مواد غذایی طبیعی دریافت کنید. پروبیوتیک‌ها دارای خاصیت ضد التهابی قوی هستند و به همین دلیل ممکن است در درمان لوپوس تأثیرگذار باشند.

3. امگا-3

یک مطالعه علمی در سال 2015 نشان داد که 50 بیمار مبتلا به لوپوس که امگا-3 مصرف می‌کردند، کیفیت زندگی بهتری داشتند و کمتر احساس خستگی کردند. همچنین، این افراد التهاب کمتری را تجربه کردند.

برای بهره‌مندی از خواص امگا-3 می‌توانید از مکمل‌های روغن ماهی استفاده کنید. این مکمل‌ها دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند و به کاهش مشکلات ناشی از لوپوس مانند التهاب، خستگی مداوم و استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.

4. زردچوبه

تحقیقات مختلف نشان داده‌اند که زردچوبه می‌تواند به بیماران لوپوس کمک کند. در یکی از تحقیقات، بیمارانی که سه کپسول مکمل زردچوبه مصرف کرده بودند، فشار خون کمتری داشتند و بهبودی بهتری نشان دادند.

این خواص زردچوبه به‌ خاطر وجود آنتی‌اکسیدانی به نام کورکومین در آن است.

لوپوس یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی به بافت‌های سالم بدن حمله می‌کند. ماده‌ای به نام سیتوکین در این بیماری نقش مهمی دارد و باعث التهاب می‌شود. زردچوبه می‌تواند این سیتوکین‌ها را هدف قرار دهد و به کاهش التهاب کمک کند.

شما می‌توانید از زردچوبه تازه، پودر آن یا مکمل‌های غذایی استفاده کنید.

5. زنجبیل

زنجبیل از نظر مواد شیمیایی شبیه زردچوبه است و بنابراین می‌تواند یکی از روش‌های خانگی مؤثر برای درمان لوپوس باشد.

“`html

در زنجبیل ماده‌ای وجود دارد که به آن فاکتور kappaB می‌گویند. این ماده یک ترکیب بسیار قوی است که می‌تواند با انواع التهابات و بیماری‌ها مانند سرطان، دیابت، آسم و همچنین بیماری‌های سیستم ایمنی مقابله کند.

فاکتور kappaB مسئول تولید سیتوکین‌هاست. هر چه تعداد سیتوکین‌ها کمتر باشد، میزان التهابات در بدن هم کم‌تر خواهد بود.

شما می‌توانید به سادگی زنجبیل را به عنوان یک ادویه به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از خواص شگفت‌انگیز این ماده غذایی بهره‌مند شوید.

علاوه بر آن، می‌توانید از چای زنجبیل نیز استفاده کنید.

6. روغن مرزنجوش

روغن مرزنجوش دارای موادی به نام کارواکرول و تیمول است که به همین دلیل در درمان لوپوس موثر واقع می‌شود. این دو ماده دارای خاصیت‌های ضد التهابی و آنتی‌بیوتیک هستند.

ویژگی‌های ضد التهابی مرزنجوش باعث شده که این گیاه به درمان لوپوس کمک کند.

روغن مرزنجوش می‌تواند سیتوکین‌های ملتهب‌کننده را کم کند و سیتوکین‌های ضد التهاب را افزایش دهد و به این ترتیب از آسیب‌های ناشی از بیماری لوپوس جلوگیری نماید.

شما می‌توانید از روغن مرزنجوش در پخت و پز استفاده کنید.

7. غذاهای آنتی‌اکسیدان

همان‌طور که قبلاً اشاره کردیم، یک رژیم غذایی سالم بخش مهمی از درمان لوپوس به شمار می‌آید.

اگرچه غذاهای مفید زیادی وجود دارند که می‌توانند به درمان لوپوس کمک کنند، اما غذاهای آنتی‌اکسیدان از تأثیر بیشتری برخوردارند. این غذاها تولید فاکتور kappaB را کاهش می‌دهند و در نتیجه تولید سیتوکین‌های ملتهب‌کننده نیز کمتر می‌شود. کاهش سیتوکین‌های ملتهب‌کننده یعنی کاهش التهابات و بهبود وضعیت لوپوس.

اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، غذاهایی که آنتی‌اکسیدان فنولیک دارند در درمان لوپوس موثر هستند.

خوشبختانه مواد غذایی زیادی سرشار از آنتی‌اکسیدان فنولیک وجود دارند. این آنتی‌اکسیدان یک ضد التهاب قوی نیز محسوب می‌شود.

میوه‌ها به ویژه توت‌ها، سرشار از فنولیک هستند. در میان توت‌ها، نوع‌های تیره‌تر مانند بلوبری، توت سیاه و انگور قرمز فنولیک بیشتری دارند.

در بین سبزیجات، پیاز و گیاهان هم‌خانواده کاهو نیز مقادیر زیادی فنول دارند.

در میان غلات، گندم سیاه، چاودار، جو دوسر و جو هم مقدار زیادی فنولیک دارند.

هرچند گندم نیز دارای فنول بالایی است، اما این ماده غذایی حاوی گلوتن است. حساسیت به گلوتن یک مشکل رایج در میان افراد مبتلا به لوپوس است و این افراد نباید غذاهای دارای گلوتن را مصرف کنند. به همین دلیل بهتر است از سایر مواد غذایی ذکر شده استفاده کنید.

نکته دیگر این است که فنول معمولاً در پوست میوه‌ها و سبزیجات بیشتر است، بنابراین بهتر است که از پوست میوه‌ها و سبزیجات کنده نشود.

8. دانه کتان

دانه‌های کتان به دلیل خاصیت‌های ضد التهابی قوی که دارند، از گزینه‌های محبوب برای درمان لوپوس به شمار می‌روند.

تحقیقات بر روی تأثیر مصرف دانه‌های کتان در افرادی که به بیماری لوپوس مبتلا هستند نشان داده است که مصرف روزانه ۳۰ گرم از آن می‌تواند عملکرد اندام‌های داخلی مانند کلیه‌ها را بهبود بخشد. از آنجایی که بیماری‌های کلیوی و اختلالات آن از عوارض شایع لوپوس هستند، مصرف مواد غذایی که به تقویت کلیه‌ها کمک می‌کند، بسیار اهمیت دارد.

“`

برخوردار است.

9. چای سبز

چای سبز خواص زیادی دارد و برای معرفی تمامی این خواص، نیاز به نوشتن یک مقاله جداگانه داریم (که ما این کار را انجام داده‌ایم و شما می‌توانید مقاله مربوطه را در سایت ما بخوانید). یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های چای سبز، خواص ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. این ویژگی‌ها از جمله خصوصیات شگفت‌انگیز این گیاه دارویی هستند.

چای سبز نشان داده که می‌تواند به طور مؤثری در کاهش علائم بیماری لوپوس کمک کند.

در یک تحقیق علمی، مشخص شد که مصرف چای سبز توسط بیماران مبتلا به لوپوس، کیفیت زندگی آن‌ها را به صورت مؤثری بهبود بخشیده است.

در این تحقیق، به بیماران به مدت 12 هفته عصاره چای سبز داده شد و پس از این مدت، تأثیرات مثبت چای سبز نمایان شد.

علت اصلی تأثیر مثبت چای سبز در درمان لوپوس، وجود فنول در آن است. فنول یک آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند التهابات را کاهش دهد.

در ادامه به چند نکته مهم برای درمان لوپوس می‌پردازیم.

برای درمان لوپوس چه کارهایی باید انجام دهیم؟

– همیشه یک رژیم غذایی سالم، متعادل و شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، گوشت قرمز و مرغ داشته باشید.

– اگر از داروهای کورتیکواستروئید استفاده می‌کنید، باید رژیم غذایی غنی از کلسیم داشته باشید تا از پوکی استخوان جلوگیری شود.

– ورزش کنید. یک برنامه ورزشی کامل داشته باشید که تمام قسمت‌های بدن، از جمله بالاتنه و پایین تنه را درگیر کند.

– اگر لوپوس پوستی دارید و نباید با نور خورشید تماس داشته باشید، می‌توانید از مکمل‌های غذایی برای جبران کمبود ویتامین د استفاده کنید.

– اگر در اثر درمان اضافه وزن پیدا کرده‌اید، یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید تا از چاقی جلوگیری کنید.

– اگر چربی خون شما افزایش پیدا کرده، باید زیر نظر پزشک رژیم غذایی مناسبی بگیرید.

از چه کارهایی باید پرهیز کنیم؟

– از مصرف زیاد الکل بپرهیزید، زیرا می‌تواند تأثیر داروهای شما را کم کند و عوارض بیماری را تشدید کند.

– اگر از کورتیکواستروئید استفاده می‌کنید، در مصرف نمک و چربی زیاده‌روی نکنید؛ زیرا این کار باعث بالا رفتن فشار خون و کلسترول می‌شود.

– از غذاهای فرآوری شده دوری کنید.

– از خوردن حلزون و صدف بپرهیزید چون این مواد ممکن است باعث آلرژی شوند.

– از مصرف نیکوتین و کافئین بپرهیزید. این مواد می‌توانند اضطراب و استرس را افزایش دهند و علائم لوپوس را تشدید کنند.

– از مکمل‌های یونجه و محصولات حاوی این گیاه پرهیز کنید، زیرا ممکن است عوارض لوپوس را بدتر کند و حتی به کلیه‌ها آسیب برساند.

---

اگر این مطالب برای شما مفید بوده، با لایک و اشتراک‌گذاری، از ما حمایت کنید. نظرات و پیشنهادات خود را از طریق بخش دیدگاه‌ها برای ما ارسال کنید.