دستور تهیه املت کنگر ساده و خوشمزه مناسب برای صبحانه و شام (مرحله به مرحله)
“`html
طرز تهیه املت کنگر
املت کنگر یک غذای بین‌المللی از اسپانیا است. این غذای اسپانیایی جزو غذاهای رژیمی و مغذی محسوب می‌شود. خوردن املت در صبحانه برای بیشتر افراد مفید است، اما اگر بخواهید از آن در رژیم غذایی استفاده کنید، بهتر است به عنوان وعده نهار یا شام تهیه شود. کنگر به تنهایی می‌تواند به سوزاندن چربی کمک کند، بنابراین ماده‌ای عالی و مفید برای رژیم غذایی است. همچنین مصرف آن به افرادی که اضافه وزن دارند توصیه می‌شود.
املت کنگر خوشمزه و مقوی + طرز تهیه
شما می‌توانید از این املت در صبحانه یا عصرانه هم استفاده کنید، اما بیشتر به عنوان غذای رژیمی شناخته می‌شود. مردم اسپانیا به تغذیه خود توجه می‌کنند و غذاهای مقوی و سالم تهیه می‌کنند. با خوردن این املت می‌توانید در طول روز انرژی کافی داشته باشید. پروتئین موجود در این املت می‌تواند پروتئین روزانه شما را تأمین کند و انرژی لازم را به بدنتان برساند. برای تهیه این املت فقط به کنگر و تخم‌مرغ نیاز دارید، بنابراین غذایی سبک و مغذی است. با اینکه این غذا یک املت ساده است، می‌توانید آن را به صورت زیبا تزئین کنید تا از خوردن آن لذت ببرید.
مواد لازم برای تهیه املت کنگر
- کنگر: ۱ عدد
- تخم‌مرغ: ۴ عدد
- نمک: به مقدار لازم
- روغن: به مقدار لازم
مراحل پخت املت کنگر
ابتدا کنگرها را خوب بشوید و تیغ‌های آن را بزنید. سپس آن‌ها را خرد کنید و کمی نمک و روغن به آن‌ها اضافه کنید. حالا تخم‌مرغ‌ها را در یک ظرف بشکنید و خوب هم بزنید.
تخم‌مرغ‌های هم زده را در ماهیتابه بریزید. سپس کنگر خرد شده را به آن اضافه کنید و با حرارت متوسط بپزید.
بعد از اینکه تخم‌مرغ‌ها کاملاً سفت شدند، غذای شما آماده است.
