دستور تهیه اوتمیل هلو (مرحله به مرحله)

چگونه اوتمیل هلو درست کنیم

شاید فکر کنید که وقتی رژیم غذایی دارید، نمی‌توانید غذاهای متنوعی بخورید و باید فقط از غذاهای تکراری استفاده کنید. اما این تصور اشتباه است. حتی اگر به دنبال تناسب اندام هستید، می‌توانید در وعده‌های غذایی‌تان تنوع داشته باشید طوری که غذاها لذیذ و کم کالری باشند.

مهم‌ترین نکته این است که می‌توانید از غذاهای سالم و مفید استفاده کنید. یکی از صبحانه‌های عالی و سریع، اوتمیل هلو است که سیرکننده و خوشمزه است. برای تهیه این صبحانه مغذی، شما به جو دوسر و آب یا شیر نیاز دارید. برای یادگیری طرز تهیه اوتمیل هلو به صورت مرحله به مرحله، با ما همراه باشید.

طرز تهیه اوتمیل هلو خانگی

مرحله اول
برای درست کردن اوتمیل هلو، ابتدا شیر و جو دو سر را در یک قابلمه کوچک بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود. سپس قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید.

مرحله دوم
وقتی شیر به جوش آمد، حرارت را کم کنید و به مدت ۳ تا ۵ دقیقه صبر کنید تا غلیظ شود. در این مدت به طور مداوم مواد را هم بزنید تا ته نگیرد.

مرحله سوم
زمانی که مواد غلیظ شدند، قابلمه را از روی حرارت بردارید. بعد از کمی خنک شدن، عسل را به مواد اضافه کنید. سپس مواد را در یک ظرف مناسب بریزید و با هلو، کمی کنجد و مغزها تزئین کنید و سرو کنید.

منبع : رضیم