دستور تهیه تهیه ی شیر موز کافی شاپی خوشمزه و عالی + خواص موز (مرحله به مرحله)
“`html
طرز تهیه خوشمزه‌ترین شیرموز همانند کافه‌ها
با این دستور ساده و آسان می‌توانید بهترین و خوشمزه‌ترین شیر موز را درست کنید و از آن لذت ببرید. با ما همراه باشید.
طرز تهیه شیر موز با بهترین روش در خانه
شیر موز یک نوشیدنی سرد و قدیمی است که همه با آن آشنا هستیم. این نوشیدنی از یک لیوان شیر و نیم پیمانه موز تهیه می‌شود و کم چربی و 160 کالری دارد، بنابراین انتخاب خوبی برای رژیم لاغری است. شیر موز منبع خوبی برای فیبر و پروتئین است و فواید زیادی برای قلب دارد. یک لیوان شیر موز تقریباً 29% کلسیم و 22% پتاسیم مورد نیاز روزانه یک فرد را تأمین می‌کند و میان‌وعده‌ای مغذی و سالم برای کودکان و نوجوانان به حساب می‌آید.
این نوشیدنی همچنین سرشار از ویتامین‌های A، C و B-12 است و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک می‌کند. به‌ویژه در بارداری و برای کودکان بسیار توصیه می‌شود. در اینجا، چند روش خلاقانه برای تهیه شیر موز را با شما به اشتراک می‌گذاریم.
مواد لازم برای شیر موز
- شیر: ۴ لیوان
- کنجد: ۴ قاشق غذاخوری
- شکلات تخته‌ای: ۱۵۰ گرم
- خامه فرم‌گرفته: ۴ قاشق غذاخوری
- گردو: دو قاشق غذاخوری خرد شده
- موز: ۴ عدد متوسط
- نارگیل: ۴ قاشق غذاخوری
- شکر: ۵ قاشق غذاخوری پر
- پسته: مقداری برای تزئین
طرز تهیه شیر موز خوشمزه
- ابتدا شیر، موز و شکر را در همزن بریزید و خوب مخلوط کنید تا کف کند.
- پس از آن، خامه فرم‌گرفته را به همراه شکلات رنده شده، گردو، پسته، کنجد و نارگیل آرام آرام مخلوط کنید و در آخر به مایه کف کرده اضافه کنید.
- حالا مقداری از این مخلوط را در هر لیوان بریزید و سریعا میل کنید. بهتر است این نوشیدنی را زمانی مصرف کنید که هنوز کف دارد.
خواص فوق‌العاده موز
- موز سرشار از «فروکتوالیگوساکارید» است که به تقویت پروبیوتیک‌های مفید در دستگاه گوارش کمک می‌کند و جذب کلسیم را بیشتر می‌کند.
- موز خاصیت آنتی‌اسید طبیعی دارد و مصرف آن فعالیت معده را آرام می‌کند.
- موز رسیده که غنی از پتاسیم است، آسان جویدن و هضم می‌شود و یک موز رسیده نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به پتاسیم را حدود 11 درصد تأمین می‌کند.
گردآوری شده از مجله‌ی رضیم
مریم امینی
