دستور تهیه شیک گردو خوش طعم در خانه (مرحله به مرحله)

دستور تهیه شیک گردو خوشمزه در خانه

در این بخش یک دستور ساده برای تهیه شیک گردو آورده شده است که می‌توانید از آن استفاده کنید. این نوشیدنی بسیار مغذی و خوشمزه است.

مواد لازم برای تهیه شیک گردو:

گردو: 1/2 پیمانه
شیر: 1 پیمانه
بستنی وانیلی: 2 اسکوپ
شکر: 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)

دستور تهیه شیک گردو:

گردوها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در فر با دمای 180 درجه سانتی‌گراد بپزید تا عطر و طعم آنها آزاد شود.
گردوهای پخته شده را به همراه شیر، بستنی وانیلی و شکر (اگر دوست دارید) در مخلوط‌کن بریزید.
مخلوط‌کن را روشن کنید و به مدت 1 تا 2 دقیقه مخلوط کنید تا همه مواد به خوبی مخلوط شوند.
شیک گردو را در لیوان بریزید و فورا سرو کنید.

نکات مهم:

می‌توانید از شیر کم‌چرب یا بدون چربی برای تهیه شیک گردو استفاده کنید.
اگر بستنی وانیلی ندارید، می‌توانید از بستنی با طعم دیگر مانند شکلاتی یا توت‌فرنگی استفاده کنید.
برای طعم بهتر، می‌توانید کمی پودر دارچین یا هل به شیک اضافه کنید.
شیک گردو را می‌توان به عنوان صبحانه، میان‌وعده یا دسر مصرف کرد.

ارزش غذایی شیک گردو:

شیک گردو یک نوشیدنی مغذی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم است. این نوشیدنی حاوی ویتامین‌های گروه B، ویتامین E، منیزیم، آهن، فسفر و چربی‌های امگا 3 می‌باشد. همچنین شیک گردو منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا، کاهش کلسترول و قند خون کمک می‌کند.

فواید شیک گردو:

تقویت حافظه و تمرکز
سلامت قلب و عروق
کاهش کلسترول
تنظیم قند خون
تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت پوست و مو
کمک به کاهش وزن

مضرات شیک گردو:

شیک گردو یک نوشیدنی سالم و مغذی است، اما مصرف زیاد آن ممکن است باعث افزایش وزن شود. همچنین افرادی که به گردو حساسیت دارند باید از مصرف این نوشیدنی پرهیز کنند.

امیدواریم از این دستور لذت ببرید!