دستور تهیه و خواص بی نظیر آب هندوانه برای سلامتی (مرحله به مرحله)

فواید جالب آب هندوانه

هندوانه یک میوه عالی برای تقویت صفرا و جلوگیری از نقرس است. این میوه هم خواص میوه‌ها را دارد و هم خواص سبزیجات، و سرشار از بتاکاروتن و ترکیبات ضد سرطان است. برای آشنایی بیشتر با ما همراه باشید.

مهم‌ترین خواص آب هندوانه برای پوست، مو، سلامتی و لاغری

موادی که برای تهیه آب هندوانه نیاز داریم

• هندوانه بدون هسته به مقدار ۳ پیمانه
• یخ خرد شده به مقدار ۳ پیمانه
• خاک قند ۱٫۵ قاشق غذاخوری

طرز تهیه آب هندوانه

1. هندوانه و شکر را در مخلوط‌کن بریزید و حدود ۱۰ دقیقه مخلوط کنید تا کاملاً ترکیب شوند.
2. یخ خرد شده را اضافه کرده و ۳ دقیقه دیگر مخلوط کنید.
3. نوشیدنی را در لیوان‌ها بریزید و می‌توانید آن را با نعناع تزیین کنید.

خواص فوق‌العاده آب هندوانه

در ادامه با مهم‌ترین خواص هندوانه برای سلامتی و پوست و مو آشنا خواهیم شد.

۱. حفظ سلامت قلب

هندوانه منبع خوبی از لیکوپن است. لیکوپن یک آنتی‌اکسیدان است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و از آسیب به بافت‌ها و اندام‌ها جلوگیری می‌کند.

۲. عالی برای کاهش وزن

چون هندوانه پر از آب و مواد معدنی و چربی کمی دارد، برای رژیم‌های لاغری بسیار مناسب است. همچنین، الکترولیت‌های موجود در آن، آن را به یک منبع خوب انرژی تبدیل می‌کند.

۳. کاهش استرس

هندوانه سرشار از ویتامین B6 است که به بدن در مقابله با خستگی، استرس و اضطراب کمک می‌کند.

۴. ضد پیری

یکی از بهترین فواید آب هندوانه جلوگیری از علائم پیری است. وجود لیکوپن به پوست کمک می‌کند زیرا آنتی‌اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهند و روند پیری را به تأخیر می‌اندازند.

۵. افزایش انرژی سریع

هندوانه منبع عالی برای انرژی فوری است چون سرشار از الکترولیت (سدیم و پتاسیم)، مواد معدنی و کربوهیدرات‌هایی است که آب و انرژی بدن را تأمین می‌کند.

۶. سرشار از فیبر

هندوانه به دلیل داشتن فیبر زیاد، کمک می‌کند تا غذا حجم بگیرد و برای هضم مفید است و آب آن به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

۷. رفع مشکلات پوستی

آب هندوانه به طرز فوق‌العاده‌ای برای پوست مفید است و کمک می‌کند تا چربی‌های اضافی پوست را از بین ببرد و مشکلات پوستی مثل آکنه و جوش را کاهش دهد.

۸. مرطوب‌کننده طبیعی

آب هندوانه به عنوان یک مرطوب‌کننده و تونر صورت عمل می‌کند و کمک می‌کند تا پوست درخشش و رطوبت خود را حفظ کند.

۹. درمان بیماری‌های مفصلی

نوشیدن یک لیوان آب هندوانه به‌طور روزانه می‌تواند شما را از بیماری‌هایی مثل اُستئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و برخی بیماری‌ها دیگر دور نگه دارد.

۱۰. کنترل فشار خون

به دلیل محتوای بالای الکترولیت، آب هندوانه به کنترل فشار خون کمک می‌کند و آن را در سطح نرمال نگه می‌دارد.

جمع‌آوری شده از مجله ی رضیم

مریم امینی