دستور تهیه پیتزای لوبیا سبز با بهترین رسپی (مرحله به مرحله)

دستور تهیه پیتزای لوبیا سبز با بهترین رسپی

اگر به آشپزی در خانه علاقه دارید، اینجا می‌توانید با طرز تهیه پیتزای لوبیا سبز ساده آشنا شوید. این پیتزا طعم‌های مختلفی دارد و گزینه‌ای عالی برای شماست.

مواد لازم برای تهیه پیتزای لوبیا سبز:

• خمیر پیتزا: می‌توانید از خمیر آماده یا دست‌ساز استفاده کنید.
• لوبیا سبز: به میزان دلخواه (تازه یا یخ‌زده)
• پیاز: 1 عدد متوسط
• فلفل دلمه‌ای: 1 عدد
• سس گوجه‌فرنگی: به میزان دلخواه
• پنیر موزارلا: به مقدار کافی
• سایر مواد دلخواه: قارچ، زیتون، گوشت چرخ‌کرده، سبزیجات معطر (ریحان، گشنیز)

دستور تهیه پیتزای لوبیا سبز:

آماده‌سازی مواد:

فر را روی دمای 200 درجه سانتی‌گراد گرم کنید.

خمیر پیتزا را به اندازه‌ای که دوست دارید باز کنید و روی سینی فر بگذارید.

لوبیا سبز را بشویید و خرد کنید. پیاز و فلفل دلمه‌ای را هم خرد کنید.

تهیه سس:

سس گوجه‌فرنگی را روی خمیر پیتزا پخش کنید.

اضافه کردن مواد:

لوبیا سبز، پیاز، فلفل دلمه‌ای و سایر مواد دلخواه را روی سس گوجه‌فرنگی بریزید.

در آخر، پنیر موزارلا را به طور یکنواخت روی مواد بپاشید.

پخت:

پیتزا را به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر بگذارید تا پنیر آب شود و خمیر بپزد.

نکات مهم جهت تهیه پیتزای لوبیا سبز:

برای داشتن طعمی بهتر، می‌توانید از کمی روغن زیتون و ادویه‌های دلخواه مانند آویشن، اورگانو یا فلفل قرمز استفاده کنید.

اگر می‌خواهید پیتزای سبزیجات بیشتری داشته باشید، می‌توانید از انواع سبزیجات مانند کدو سبز، بادمجان یا اسفناج نیز استفاده کنید.

اگر از لوبیا سبز یخ‌زده استفاده می‌کنید، نیازی به پختن قبلی آن نیست.

برای داشتن پوسته تردتر، می‌توانید لبه‌های خمیر پیتزا را با روغن زیتون یا کره چرب کنید.

چرا پیتزای لوبیا سبز سالم است؟

فیبر بالا: لوبیا سبز دارای فیبر زیادی است که به هضم غذا کمک می‌کند و احساس سیری را بیشتر می‌کند.

پروتئین: لوبیا سبز حاوی پروتئین گیاهی است که برای رشد عضلات و ترمیم بافت‌ها بسیار مهم است.

ویتامین‌ها و مواد معدنی: لوبیا سبز شامل ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، آهن و پتاسیم است.

کم کالری: پیتزای لوبیا سبز نسبت به دیگر انواع پیتزا کالری کمتری دارد.