راههای تکسین درد معده (2 نکته مهم)

تسکین درد معده

:: موز یکی از میوه‌هایی است که برای کاهش درد معده خوب است.

::آب و سرکه سیب هم می‌تواند به تسکین درد معده شما کمک کند.

::قرص نعناع می‌تواند آرامش را به معده شما برگرداند.

::بابونه و چای بابونه برای کاهش التهاب معده بسیار موثرند.

::آب بنوشید چون آب می‌تواند مواد سمی بدن شما را خارج کند و به بهبود عملکرد روده‌ها کمک کند.

::یادآوری کنید که خوردن غذاهای فرآوری شده مثل شکلات و محصولات لبنی در هنگام درد معده می‌تواند مشکل شما را بدتر کند. به جای این‌ها، از غذاهای سالم‌تر مانند سبزیجات و میوه‌ها استفاده کنید.

::هر روز یک کاسه ماست بخورید چون برای سلامتی شما مفید است.

::سیب دارای فیبر است و به بهبود دستگاه گوارش شما کمک می‌کند.

::می‌توانید از کیسه آب گرم برای **درمان درد معده** استفاده کنید.

::خوردن سوپ به هضم غذا کمک کرده و درد معده را کاهش می‌دهد.

::گاهی اوقات درد معده به دلیل غذا خوردن سریع پیش می‌آید؛ بنابراین آرام غذا بخورید و خوب بجوید.

::چای بنوشید؛ اسید تانیك موجود در چای می‌تواند به از بین بردن برخی باکتری‌ها و مواد شیمیایی که باعث درد معده می‌شوند کمک کند، به ویژه اگر دچار اسهال باشید. پس از نوشیدن چای، درد باید ظرف یک ساعت تسکین یابد.

::فیبر مصرف کنید. سبزیجات و غلات سبوس‌دار نه تنها مواد مغذی دارند، بلکه از یبوست جلوگیری کرده و روده تحریک‌پذیر را نیز آرام می‌کنند.

::غذاهایی که می‌خورید را آزمایش کنید و اگر غذایی باعث تحریک شما می‌شود، کمتر آن را مصرف کنید تا حساسیت خودتان را مشخص کنید.

::از نوشیدن قهوه پرهیز کنید؛ کافئینی که در قهوه وجود دارد می‌تواند زخم معده را تشدید کند. به طور کلی، بیش از دو یا سه فنجان قهوه در روز ننوشید.

گردآوری : مجله اینترنتی رضیم

مترجم : نرگس زارعی