درمان فوری سرماخوردگی

با رضیم همراه باشید تا با روش های مناسب برای درمان سرماخوردگی آشنا شوید.

چند روش ساده و خانگی برای درمان سرماخوردگی

زمستان است و سرماخوردگی، یک بیماری که به نظر ساده می‌رسد ولی می‌تواند شما را چند روز از کار و زندگی دور کند. اگر بدن شما ضعیف باشد، ممکن است بارها در طول فصل‌های سرد سال، آزاردهنده شود.

اگر از همان ابتدا که سرماخورده‌اید چند روش خانگی ساده را امتحان کنید و همچنین به رعایت چند نکته دقت داشته باشید، می‌توانید از بدتر شدن سرماخوردگی جلوگیری کنید و سریع‌تر به حالت عادی زندگی برگردید.

اقدامات عمومی و اولیه در درمان سرماخوردگی

۱- یکی از مهم‌ترین اصول در درمان سرماخوردگی، استراحت کافی است که قدرت دفاعی بدن را افزایش می‌دهد. ولی دقت کنید که استراحت کافی فقط به معنی خواب زیاد نیست، زیرا خواب بیش از حد می‌تواند به افزایش بلغم بدن منجر شود.

۲- توصیه می‌شود که مصرف مایعات و غذاهای آبکی در زمان سرماخوردگی کمی بیشتر شود، اما تاکید می‌کنم که این افزایش باید در حد معقول باشد و افراط نشود.

۳- یکی از کارهای مهم در ابتدای سرماخوردگی، جلوگیری از ریختن ترشحات بینی و حلق به گلو و سینه و ایجاد عفونت ریه است. یک راه ساده برای این کار استفاده از کمپرس گرم روی سر است، به گونه‌ای که بیمار گرما را در سر خود احساس کند.

علاوه بر کمپرس ساده با حوله یا پارچه داغ، شما می‌توانید از کمپرس نمک نیز استفاده کنید، زیرا نمک می‌تواند گرما را برای مدت طولانی نگه دارد. برای این کار مقداری نمک را در ظرفی گرم کنید و هنگام گرم شدن آن مرتب هم بزنید. بعد از داغ شدن، آن را داخل یک پارچه یا کیسه بگذارید و روی سر قرار دهید.

یک توصیه دیگر برای جلوگیری از ریختن ترشحات بینی و حلق به سینه این است که تا حد امکان به صورت طاقباز نخوابید و بهتر است به حالت نیمه نشسته بخوابید. همچنین می‌توانید در طول شب دو یا سه بار از خواب بیدار شوید و بینی و گلو را تخلیه کنید. هنگام بیداری نیز سعی کنید اخلاط خود را تا حد ممکن خارج کنید.

۴- عرق کردن: این یکی از روش‌های بسیار موثر در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا است. در ابتدای بیماری می‌توانید بدین صورت عمل کنید:

یک غذای داغ بخورید و بعد از آن یک نوشیدنی گرم که حاوی مقداری دارچین یا زنجبیل باشد، بنوشید و چند پتو روی خود بیندازید و در کنار بخاری دراز بکشید تا خوب عرق کنید. فقط دقت کنید که بعد از عرق کردن در معرض باد و سرما قرار نگیرید. در بسیاری از موارد، عرق کردن یک یا دو بار در ابتدای بیماری می‌تواند درمان موثری باشد.

۵- بادکش کردن: این یک روش موثر دیگر برای تسریع در درمان سرماخوردگی است. برای این کار روزی یک یا دو بار، روی کتف‌ها و کنار ستون فقرات (یعنی دو طرف پشت تاریک) بادکش بیندازید. این کار می‌تواند به کاهش مدت بیماری و تسکین دردهای بدنی کمک کند. اگر با بادکش کردن آشنا نیستید، می‌توانید موزاییکی را داغ کنید، روی آن حوله بیندازید و کتف‌ها را روی آن بگذارید و در حال درازکشیدن اجازه دهید حرارت را حس کنید.

آبریزش بینی، بی‌حالی، کیپ شدن بینی و دیگر علائم شایع سرماخوردگی هستند که احساس ناخوشایندی به همه القا می‌کنند. در این مقاله چند روش سریع برای درمان این علائم ارائه می‌دهیم.

مایعات گرم زیاد بنوشید

نوشیدن آب، بدن را

“““html

آب نوشیدن به تمیز کردن بدن کمک می‌کند. در واقع، این کار سموم، باکتری‌ها و ویروس‌ها را از بدن خارج می‌کند. بهتر است روزانه حدود یک و نیم لیتر آب بنوشید.

در زمان سرماخوردگی، برای خودتان جوشانده‌های مناسب و سوپ مرغ درست کنید و نوش جان کنید.

سوپ داغ با پیاز، سیر و کمی فلفل می‌تواند به باز شدن مجاری تنفسی کمک کند. همچنین، ما به شما توصیه می‌کنیم شربت عسل، لیمو و آب جوش بنوشید. این شربت به تسکین سرفه و درد سینه کمک می‌کند و خاصیت ضدعفونی‌کننده بالایی دارد.

آویشن دم کنید

آویشن سرشار از ماده‌ای به نام «فنول» است که این خاصیت را دارد که به عنوان یک ضدعفونی‌کننده مؤثر عمل کند و با بیماری‌های تنفسی مقابله کند. پزشکان معتقدند که این گیاه در درمان التهاب مجاری تنفسی بسیار موثر است.
برای استفاده از خواص سیر، دو حبه سیر را له کنید و با شیر یا آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ بنوشید.

دو قاشق چای‌خوری آویشن را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. این محلول را صاف کرده و سه بار در روز بنوشید.

سیر را دریابید

سیر دارای ماده‌ای به نام «آلیسین» است که خاصیت ضدعفونی‌کنندگی و ضدباکتریایی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزانه سیر مصرف می‌کنند، کمتر سرما می‌خورند و اگر هم سرما بخورند، علائم آن زودتر از بین می‌رود.

برای استفاده از خواص سیر، دو حبه سیر را له کنید و با شیر یا آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ بنوشید.

پیاز و عسل

پیاز یک ضدعفونی‌کننده مؤثر است. پیاز پخته شده می‌تواند به خلط‌آوری کمک کند و بنابراین گلو را تسکین می‌دهد و علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.

100 گرم پیاز را خرد کرده و در 20 سی‌سی آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کنید و 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. سپس دوباره محلول را گرم کنید تا غلیظ شود. این شربت را روزانه 2 تا 6 قاشق چای‌خوری میل کنید.

با اسطوخودوس بخور کنید

بخور دادن در زمان سرماخوردگی می‌تواند به باز شدن مجاری تنفسی کمک کند، زیرا گرما باعث گشاد شدن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون می‌شود و در نتیجه، سیستم ایمنی بدن سریع‌تر عمل می‌کند. همچنین بخار هم در درمان سرماخوردگی مفید است. گرفتن دوش آب گرم، حمام یا سونا هم می‌تواند حس بهتری به شما بدهد.

یکی از روش‌های خوب بخور، استفاده از اسطوخودوس است. برای این کار، 5 قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه بخور دهید. اگر سرماخوردگی‌تان شدید بود، این کار را سه بار در روز تکرار کنید. اگر سرماخوردگی‌تان خفیف بود، یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید. باید بدانید که اسطوخودوس خاصیت ضدعفونی‌کننده و ضدالتهابی دارد که به بهبود ترشحات بینی کمک می‌کند.

سینه‌تان را با اکالیپتوس ماساژ دهید

اکالیپتوس به‌خوبی با بیماری‌های تنفسی مقابله می‌کند. این گیاه خاصیت ضدعفونی‌کننده و خلط‌آور دارد. ترکیبات موجود در اکالیپتوس به ترشحات ریوی کمک کرده و خروج آن‌ها را آسان‌تر می‌کنند. اگر سرما خوردید، 15 تا 20 قطره روغن اکالیپتوس را با 25 میلی‌لیتر روغن گیاهی مخلوط کرده و سینه‌تان را با آن ماساژ دهید. این کار را روزانه سه بار تکرار کنید.

آب نمک

شستشوی بینی با سرم یا آب نمک معمولی کمک می‌کند تا مجاری بینی تمیز شود و خلط خارج شود. اگر مجاری تنفسی شستشو نشود، میکروب‌ها در آنجا تجمع می‌کنند.

برای شستشوی مجاری تنفسی، یک لیتر آب را با یک قاشق چای‌خوری پر نمک بجوشانید و بگذارید خنک شود. آب نمک را در دستتان بریزید و وارد…

“`

سوراخ‌های بینی‌تان را گرفته و سرتان را به عقب خم کنید تا آب نمک وارد بینی‌تان شود و مخاط را تمیز کند. این کار را هر روز چند بار تکرار کنید و به زودی متوجه بهبودی علائم بیماری‌تان خواهید شد.

روش‌های دیگر برای درمان سرماخوردگی

مصرف مواد غذایی مقوی

زمانی که بدن شما در حال مبارزه با سرماخوردگی است، نیاز به انرژی و غذاهای مقوی دارد تا بتواند از خود دفاع کند. بهتر است از غذاهای سرخ شده، شور، چرب و شیرین پرهیز کنید و به جای آن از غذاهای سبک و مغذی استفاده کنید که هضم آن‌ها برای بدن راحت‌تر باشد. به عنوان مثال، میوه‌ها، سبزیجات، غلات و پروتئین‌های بدون چربی که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند، برای بدن بیمار بسیار مفید هستند و غذاهای آبدار نیز به درمان سرماخوردگی کمک می‌کنند.

به عنوان یک مثال، سوپ مرغ با رشته فرنگی می‌تواند به سرعت در درمان سرماخوردگی کمک کند. سوپ مرغ خواص ضد التهابی دارد و به حرکت مخاط کمک می‌کند که در نتیجه، گرفتگی بینی را موقتا برطرف کرده و زمان تماس ویروس را با پوشش داخلی بینی کاهش می‌دهد.

دارو

داروهای زیادی برای درمان سرماخوردگی وجود دارد. توصیه می‌کنیم زمانی که علائم سرماخوردگی شروع می‌شوند، هر روز ۴ وعده و در هر وعده ۴۰۰ میلی‌گرم ویتامین سی به همراه آب زیاد مصرف کنید و همچنین هر ۶ ساعت یک قرص زینک استفاده کنید.

باز کردن بینی

احتقان بینی یکی از نارضایتی‌های ناخوشایند در سرماخوردگی است. این موضوع به ویژه برای کودکان و مخصوصا شیرخواران اهمیت بیشتری دارد، زیرا ممکن است با تغذیه و خواب آنها تداخل داشته باشد. بنابراین باید در درمان آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم. در اینجا نکات زیر می‌تواند مفید باشد:

۱– استفاده از بخور: یکی از بهترین راه‌ها برای باز کردن بینی است که قبلا توضیح داده شد.

۲- ماساژ ویکس روی بینی: این کار بینی را سریع‌تر باز می‌کند و خصوصا در کودکان کوچکتر می‌توان از این روش استفاده کرد.

۳- چکاندن روغن‌های خاص مانند روغن سیاهدانه می‌تواند کمک کند، اما به خاطر سوزش زیاد، استفاده از این روش را پیشنهاد نمی‌کنیم.

۴- استفاده از اسانس نعناع طبق توضیحات قبل.

۵- بهترین قطره بینی برای شیرخواران، شیر مادر آنهاست. به مادران عزیز توصیه می‌کنیم به طور متناوب شیر خود را به داخل بینی شیرخوار بریزند. برای این کار، نوک سینه را مقابل سوراخ بینی او قرار داده و شیر را به داخل بینی بریزید.

۶- چکاندن قطره‌هایی که در داروخانه‌ها موجود است (مانند قطره‌های کلرور سدیم) برای شیرخواران نتیجه نسبتا خوبی دارد. طرز تهیه دیگر این است که یک قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و از آن به عنوان قطره بینی استفاده کنید (غلظت نمک باید به اندازه‌ای باشد که طعم آن شبیه به خون شود).

نکاتی درباره سرفه، گلودرد، گرفتگی صدا و عفونت‌های ریوی

سرفه یک روش طبیعی است که بدن برای تمیز کردن مجاری هوایی و دفع مواد زائد استفاده می‌کند. زمانی که برخی ماهیچه‌های مخصوص در سیستم تنفسی منقبض می‌شوند و تارهای صوتی به سرعت باز و بسته می‌شوند، هوای فشرده از ریه‌ها خارج می‌شود و صدای سرفه تولید می‌شود.

سرفه می‌تواند خشک باشد یا با خروج خلط همراه باشد. در حالی که عطسه معمولاً نشانه‌ای از مشکل در دستگاه تنفسی بالایی (مانند بینی و سینوس‌ها) است، سرفه ممکن است نشان‌دهنده التهاب در گلو، حنجره یا ریه‌ها باشد. گرفتگی صدا نیز به درجات مختلف ممکن است با این التهابات همراه باشد.

درمانی که برای سرفه و التهاب گلو، حنجره و ریه‌ها ناشی از سرماخوردگی انجام می‌شود، باید به طور همزمان با درمان خود بیماری باشد. در صورتی که درمان بیماری کامل انجام شود، این مشکلات نیز بهبود خواهند یافت. اما به خاطر شباهت درمان این التهابات، نکات زیر می‌تواند مفید باشد:

الف- از صحبت کردن بلند و فریاد زدن پرهیز کنید و از خوردن مایعات سرد، به خصوص بعد از خواب، خودداری نمایید. همچنین بهتر است از غذاهای سرخ کرده و خوراکی‌های ترش استفاده نکنید.

ب- مصرف غذاهای نرم و لعابدار مانند حریره بادام شیرین با آرد برنج یا نشاسته گندم، فرنی، سوپ و آش می‌تواند کمک کند. به عنوان مثال دو نوع خوراکی را برای شما توضیح می‌دهیم:

حریره بادام شیرین با آرد برنج: ۲۰۰ گرم بادام شیرین را در آب جوش بگذارید تا پوست آن را بکنید. بادام پوست‌کنده را چرخ کرده و در یک پارچه نازک قرار دهید. سپس ۳ لیوان آب گرم روی آن بریزید تا شیره بادام گرفته شود. بعد ۳ قاشق غذاخوری آرد برنج را در شیره بادام حل کنید و ۲ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و روی حرارت ملایم بگذارید تا غلیظ شود. آن را گرم میل کنید. می‌توانید به جای آرد برنج از ۵ قاشق غذاخوری نشاسته گندم استفاده کنید.

فرنی نشاسته گندم: نشاسته گندم را در کمی آب سرد حل کنید و ظرف را زیر شیر سماور یا کتری قرار دهید. سپس به آرامی آب جوش به آن اضافه کرده و مرتب هم بزنید تا قوام دلخواه را بگیرد. بعد با عسل شیرین کنید و میل کنید. اگر خواستید می‌توانید نشاسته را از ابتدا با نبات شیرین کنید.

ج- استفاده از داروهای باعث تولید ژلاتین: که در بخش‌های قبلی توضیح داده شد.

د- غرغره کردن آب نمک: این کار می‌تواند میکروب‌ها را از گلو کاهش دهد. یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک استکان آب ولرم حل کرده و غرغره کنید. می‌توانید روزی ۳ تا ۴ بار این کار را تکرار کنید. باید توجه داشته باشید که آب نمک برای غرغره کردن باید غلیظ‌تر از آب نمکی باشد که برای شستشوی بینی استفاده می‌کنید.

عدم بهبودی سرفه پس از بهبودی سرماخوردگی

دو دلیل اصلی برای عدم بهبود سرفه پس از اینکه سرماخوردگی خوب شد، معمولاً این دو مورد هستند:

۱- التهاب نای (تراکییت): نای به خاطر بافت غضروفی خود که خون‌رسانی مستقیم ندارد، اگر دچار عفونت شود، درمانش زمان‌بر خواهد بود. برای جلوگیری از این حالت، باید از ریزش مواد زائد به داخل سینه و بخور دادن پرهیز کرد.

اگر بعد از سرماخوردگی با سرفه‌های خشک (و گاهی خلط‌دار) که ناشی از سینوس‌ها نیست مواجه شدید، ممکن است با این مشکل مواجه باشید. بهترین راه‌حل ادامه اقداماتی است که برای سرماخوردگی انجام می‌دادید، از جمله استفاده از داروهای باعث تولید ژلاتین و غذاهای لعابدار و ماساژ ویکس بر روی سینه و استفاده از جوشانده انجیر در شیر.

۲- سینوزیت: عفونت در سینوس‌ها ممکن است برای مدت طولانی باقی بماند.

این عفونت‌ها به تدریج و به ویژه در شب‌ها به سمت گلو می‌آیند و باعث سرفه فرد می‌شوند. اگر مراقبت‌هایی که در این مقاله گفته شده به درستی انجام شود، دیگر نیازی به نگرانی در مورد درمان این مشکل نخواهیم داشت.

در میان این مراقبت‌ها، به بخورها تأکید می‌کنیم تا از رسوب ترشحات عفونی در سینوس‌ها جلوگیری شود. با این حال، اگر بعد از سرماخوردگی، به سینوزیت مبتلا شده‌اید، می‌توانید با دنبال کردن نکات ذکر شده در مقاله «سینوزیت؛ همه‌گیری قابل درمان» مشکل خود را حل کنید.

حجامت در دوران سرماخوردگی

همان‌طور که در مقاله «بچه‌ام زیاد سرما می‌خورد؛ چه کنم؟» erwähnt کرده‌ایم، حجامت یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش ابتلا به سرماخوردگی به ویژه در کودکان است. اما سوالی که ممکن است به وجود بیاید این است که آیا می‌توان حجامت را هنگامی که فرد سرما خورده نیز انجام داد؟ پاسخ مثبت است.

اگر حجامت در ابتدای بیماری یا در زمان اوج بیماری انجام شود (که تشخیص آن بر عهده پزشک حرفه‌ای است)، می‌تواند به بهبود سریع‌تر سرماخوردگی کمک کند. البته باید به این نکات توجه کرد: اولاً نباید از بیمار انتظار استخراج خون زیادی داشت و ثانیاً اگر بیمار به دلیل بیماری دچار ضعف شده است، بهتر است از حجامت خودداری کند.

جمع‌آوری شده از مجله اینترنتی رضیم

مرجان امینی