رسپی اسموتی پرتقال و اسفناج؛ سالم، خوشمزه و آسان
“`html
اسموتی پرتقال و اسفناج یکی از بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌هاست که می‌توانید به سادگی در خانه درست کنید. در این مقاله از مجله اینترنتی رضیم، طرز تهیه این اسموتی خوشمزه را به صورت مرحله به مرحله همراه با نکات مهم توضیح می‌دهیم.
نگاهی سریع به رسپی
برای تهیه این اسموتی مغذی کافی است پرتقال، اسفناج تازه، موز، عسل، شیر بادام یا آب را در مخلوط‌کن بریزید و خوب با هم ترکیب کنید. سپس آن را در لیوان سرو ریخته و به دلخواه تزیین کنید. در ادامه رسپی این اسموتی را با جزئیات بیشتر توضیح خواهیم داد.
مواد لازم برای تهیه اسموتی پرتقال و اسفناج
| پرتقال | ۲ عدد |
| اسفناج تازه | ۱ پیمانه |
| موز | ۱ عدد |
| آب یا شیر بادام | ½ پیمانه |
| عسل یا شربت افرا | ۱ قاشق غذاخوری |
| یخ | چند تکه کوچک |
طرز تهیه اسموتی پرتقال و اسفناج
- مدت زمان آماده‌سازی: ۵-۸ دقیقه
- مناسب برای: ۲-۳ نفر
- درجه سختی: آسان
مرحله اول: آماده‌سازی پرتقال
پرتقال‌ها را خوب بشویید و پوست آنها را بگیرید.
قسمت‌های سفید پرتقال را با دقت جدا کنید تا طعم تلخی به اسموتی ندهد.
- اگر هسته‌ای در پرتقال‌ها وجود دارد، حتماً آنها را جدا کنید تا بافت اسموتی خراب نشود.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه اسموتی کدو حلوایی با طعم پاییزی
مرحله دوم: آماده کردن اسفناج
برگ‌های اسفناج را تمیز کرده و در یک کاسه آب بشویید.
سپس در آبکش بگذارید تا آب اضافی‌شان گرفته شود.
- برای اسموتی حتماً از اسفناج تازه و جوان استفاده کنید.
مرحله سوم: اضافه کردن موز
موز را پوست کرده و به قطعات کوچک برش بزنید.
- موز به اسموتی بافتی کرمی و مزه شیرینی طبیعی می‌بخشد.
مرحله چهارم: مخلوط کردن مواد
موز، پرتقال‌های تکه شده، اسفناج و آب یا شیر بادام را در مخلوط‌کن بریزید.
اگر دوست دارید اسموتی غلیظ‌تر باشد، می‌توانید مایع کمتری اضافه کنید و اگر رقیق‌تر می‌خواهید، کمی بیشتر بریزید.
در صورت تمایل می‌توانید چند تکه یخ و عسل یا شربت افرا هم به مخلوط اضافه کنید.
- اضافه کردن یخ باعث می‌شود که اسموتی خنک و لطیف‌تر شود. اما اگر در هوای سرد هستید و اسموتی گرم‌تری می‌خواهید، می‌توانید از یخ صرف‌نظر کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه اسموتی سیب و کرفس
مرحله پنجم: مخلوط کردن نهایی
درب مخلوط‌کن را ببندید و مواد را با سرعت بالا مخلوط کنید تا یک ترکیب نرم و یکدست به دست بیاید.
اگر اسموتی هنوز غلیظ است، می‌توانید کمی آب یا شیر بادام بیشتری اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.
لیوان‌های بلندی را برای سرو نوشیدنی آماده کنید.
“““html
انتخاب کید.
اسموتی را در لیوان سرو بریزید و با اسلایسی پرتقال و برگ اسفناج کوچک آن را تزیین کنید.
امیدواریم که این رسپی نظر شما را جلب کرده باشد. با رعایت این مراحل و نکات می‌توانید یک اسموتی خوشمزه و جذاب درست کنید و آن را با عزیزانتان نوش جان کنید.
اگر شما از مواد دیگری برای تهیه این اسموتی سالم و خوشمزه استفاده می‌کنید که طعم آن را بهتر می‌کند یا مواد مغذی بیشتری دارد، خوشحال می‌شویم که آن نکات را در بخش نظرات با ما و دیگر دوستان به اشتراک بگذارید.
