رسپی سالاد مرغ با کیوی؛ خوشمزه و رژیمی
“`html
کیوی یک میوه بسیار مفید است که نسبت به میوه‌های دیگر، ویتامین C و اسیداسکوربیک بیشتری دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. سالاد مرغ با کیوی یکی از غذاهای خوشمزه و آسانی است که می‌توانید به راحتی در خانه درست کنید.
در این مقاله از بلاگ رضیم مراحل درست کردن سالاد مرغ و کیوی را به شما آموزش می‌دهیم. همراه ما باشید.
مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ با کیوی
برای تهیه سالاد مرغ با کیوی به مواد زیر نیاز دارید:
| زیره | نصف قاشق چای‌خوری |
| فلفل | ۱/۸ قاشق چای‌خوری |
| نمک | ۱/۸ قاشق چای‌خوری |
| سینه مرغ | ۲۴۰ گرم |
| روغن | ۱ قاشق چای‌خوری |
| کیوی | ۳ عدد |
| کاهو | ۲ پیمانه |
| پنیر | ۱ قاشق چای‌خوری |
مراحل تهیه سالاد مرغ با کیوی
مراحل درست کردن سالاد مرغ با کیوی به این صورت است:
- نخست کاهو، کیوی و پنیر را خرد کنید و در ظرف‌های جدا بگذارید.
- سپس کمی روغن روی گوشت مرغ بزنید و زیره، نمک و فلفل را با هم ترکیب کنید و روی مرغ بریزید. مرغ را روی کباب‌پز به مدت ۱۵ دقیقه کبابی کنید.
- بعد از اینکه مرغ آماده شد، آن را خرد کنید و به همراه کاهو، کیوی و پنیر خرد شده در یک ظرف بزرگ بریزید.
- تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنید. حالا سالاد مرغ و کیوی شما آماده است و می‌توانید آن را سرو کنید.
بیشتر بخوانید: رسپی سالاد نخود رژیمی
ارزش غذایی سالاد مرغ با کیوی
در جدول زیر می‌توانید ارزش غذایی سالاد مرغ با کیوی را مشاهده کنید.
| کالری | ۱۹۹ کالری |
| چربی | ۸ گرم |
| کلسترول | ۴۳ میلی‌گرم |
| سدیم | ۲۳۹ میلی‌گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹ گرم |
| فیبر | ۴ گرم |
| پروتئین | ۱۹ گرم |
بیشتر بخوانید: ۳ رسپی سالاد برنج
نکاتی برای خوشمزه‌تر شدن سالاد مرغ با کیوی
در ادامه چند نکته عالی برای خوشمزه‌تر کردن سالاد مرغ با کیوی را به شما معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
- می‌توانید به این سالاد کمی گوجه‌فرنگی و پیازچه اضافه کنید.
- بعضی افراد تخم‌مرغ آب‌پز را به صورت خرد شده یا رنده‌شده به این سالاد اضافه می‌کنند.
- برای طعم‌دار کردن سالاد، می‌توانید کمی مخلوط سس مایونز، ماست و آبلیمو به آن بیفزایید.
- برای زیبایی بیشتر، می‌توانید مواد را به صورت لایه‌ای در ظرف سرو بریزید و سس را روی آن بریزید و با زیتون تزئین کنید.
بیشتر بخوانید: رسپی سالاد مرغ و قارچ ترکیه‌ای
در این مقاله از مجله آشپزی رضیم، طرز تهیه سالاد مرغ و کیوی را معرفی کرده‌ایم که بسیار ساده است و با ترکیب مواد مختلف می‌توانید سالادی خوشمزه و زیبا درست کنید.
این سالاد به عنوان یک غذای رژیمی و کم‌چرب برای کسانی که در حال رژیم هستند، بسیار مناسب است. تکه‌های کیوی که طعم ترش و شیرین دارند، این سالاد را بسیار آبدار و خوشمزه کرده‌اند و افراد با سلیقه‌های مختلف می‌توانند از طعم تازه این سالاد لذت ببرند.
