رفع سردرد و افزایش آرامش با ماساژ کف پا (2 نکته مهم)
یکی از روش‌های مهم برای پاک کردن بدن از مواد زائد، کاهش غذا خوردن و روزه‌داری است. امروز، به خاطر دسترسی آسان به غذاهای مختلف و روابط زیاد، مردم بیشتر از حد نیاز می‌خورند. این موضوع باعث می‌شود که مواد زائد در بدن جمع شوند.
محسن ناصری، متخصص طب سنتی، توصیه می‌کند که وزن خود را در یک سطح نگه دارید تا انرژی‌تان افزایش یابد و از روزه‌داری و کمتر غذا خوردن برای پاکسازی درون بدن استفاده کنید.
پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند: “معده خانه تمام دردهاست و پرهیز مهمترین درمان‌هاست.”
ورزش نیز یکی دیگر از روش‌های مهم برای پاکسازی بدن است. وقتی ورزش می‌کنید، جریان خون زیاد می‌شود و عرق می‌کنید، که به کمک آن بسیاری از مواد زائد از بدن خارج می‌شود. همچنین با ورزش، تعداد نفس‌ها افزایش پیدا می‌کند و این هم کمک می‌کند مواد زائد از بدن دفع شوند.
کاهش سردرد و افزایش آرامش با ماساژ کف پا
به‌طور کلی، می‌توان گفت که ورزش باعث تحریک تمامی مراکز پاکسازی در بدن می‌شود و بعد از ورزش فرد احساس سبکی و نشاط می‌کند. ابن سینا اعتقاد دارد که افرادی که به طور معتدل ورزش می‌کنند، کمتر دچار بیماری‌ها ناشی از تجمع مواد زائد می‌شوند.
ماساژ نیز می‌تواند به کاهش تنش‌های ذهنی و فکری کمک زیادی کند.
حمام کردن هم یکی دیگر از روش‌های پاکسازی است. متاسفانه، امروزه حمام گرفتن به دوش گرفتن سریع تبدیل شده و این روش فرصت کافی برای باز شدن کامل منافذ پوست را نمی‌دهد.
در حمام، جریان خون در بدن افزایش می‌یابد و رنگ چهره روشن‌تر می‌شود و مواد زائدی که روی پوست جمع شده‌اند به‌خوبی پاک می‌شوند. همچنین، استفاده از سنگ پا و ماساژ کف پا می‌تواند به کاهش سردرد و افزایش آرامش کمک کند.
منبع:قدس آنلاین
