روز جهانی آگاهی از استرس چه روزی است ؟
تاریخ روز جهانی آگاهی از استرس
روز جهانی آگاهی از استرس در اولین چهارشنبه ماه نوامبر به شناسایی و کاهش عوامل استرس در زندگی شما می‌پردازد.
همه ما در زندگی‌امان استرس داریم. بعضی از استرس‌ها به ما کمک می‌کنند تا با تغییرات زندگی کنار بیاییم. استرس، یک واکنش طبیعی بدن ما برای حفاظت از خود در برابر خطرات است. اما اگر استرس بیشتر از حد باشد، می‌تواند به سلامتی و روابط ما آسیب بزند.
شناخت عواملی که بر سلامت جسمی و روحی ما تأثیر دارند، بسیار مهم است. گاهی اوقات، مشکلات سلامت خودمان می‌توانند باعث استرس شوند.
همچنین، سلامت ما ممکن است تحت تأثیر عواملی مانند آزار جسمی، فشارهای کاری، نگرانی‌های مالی و یا مشکلات خانوادگی قرار گیرد.
تاریخ شمسی و میلادی روز جهانی آگاهی از استرس
تاریخچه روز جهانی آگاهی از استرس
کارول اسپیرز، رئیس انجمن بین‌المللی مدیریت استرس، ایده‌ی برگزاری روز جهانی آگاهی از استرس را مطرح کرد.
چگونه روز آگاهی از استرس را جشن بگیریم؟
برای کاهش استرس روزانه‌تان، یک روال منظم ایجاد کنید. می‌توانید به پیاده‌روی بروید، چند نفس عمیق بکشید، ورزش کنید، یا یک ماساژ بگیرید، همچنین یک حمام طولانی و آرامش‌بخش بگذارید.
اگر در مدیریت استرس خود مشکل دارید، به دنبال کمک باشید. می‌توانید با پزشک خود صحبت کنید یا با کارفرمای‌تان درباره برنامه‌های حمایتی موجود مشورت کنید.
ایده‌های خود را با هشتگ #StressAwarenessDay در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
