روش هایی برای از بین بردن بوی بد دهان (2 نکته مهم)

چرا دهان بوی بد می‌دهد؟

بوی ناخوشایند دهان (بوی گوگردی) به خاطر باکتری‌هایی است که دردهان ما زندگی می‌کنند و فضولات آن‌ها باعث بوی بد می‌شود. این باکتری‌ها همچنین در ایجاد پلاک دندانی مؤثر هستند.
برخی غذاها مانند پیاز، سیر و بعضی پنیرها نیز می‌توانند باعث بوی بد شوند، اما معمولاً این بوی موقتی است.
عوامل دیگری مثل سیگار کشیدن، الکل و مصرف زیاد قهوه هم می‌توانند باعث بوی بد دهان شوند و این بوی بیشتر طول می‌کشد.
اگر بهداشت دهان و دندان رعایت نشود، مشکلاتی مانند عفونت لثه، آبسه‌های دندانی یا حتی برخی بیماری‌ها و برخی داروها هم ممکن است باعث بوی بد دهان شوند.
در واقع، باکتری‌ها در دهان خشک بهتر رشد می‌کنند.

چگونه به صورت طبیعی با بوی بد دهان مقابله کنیم؟

اگر بوی بد دهان شما کم یا متوسط است یا دلیل خاصی ندارد، راه‌های طبیعی زیادی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید تا بوی دهان‌تان بهتر شود.
اول از همه، بهداشت دهان و دندان را به دقت رعایت کنید (مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی، استفاده از نخ دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک).
به طور مرتب و به مقدار کافی آب بنوشید.

این کار به شما کمک می‌کند تا دهان‌تان خشک نشود و بسیاری از باکتری‌های مضر را از بین ببرید.
همچنین می‌توانید با خوردن چیزهایی مثل پرتقال، تولید بزاق‌تان را افزایش دهید؛ زیرا اسید سیتریک موجود در پرتقال به از بین بردن باکتری‌ها کمک می‌کند.
در نتیجه، دهان‌تان خوشبوتر خواهد شد.
علاوه بر این، می‌توانید آدامس بدون قند بجوید، زیرا قند می‌تواند به رشد باکتری‌ها کمک کند.
همچنین از گیاهان و خوراکی‌هایی که خواص ضد باکتری، ضد بو و ضد عفونی طبیعی دارند استفاده کنید.

برای مثال، خوردن جعفری تازه می‌تواند کمک کند (جعفری به دلیل داشتن کلروفیل یک آنتی باکتری قوی است).

می‌توانید میخک، چوب دارچین، دانه رازیانه، رازیانه و بادیان رومی را بجوید.
از عصاره های طبیعی هم می‌توانید به عنوان دهان شویه استفاده کنید، آنها را گرم کرده و غرغره کنید یا یک قطره از آنها را روی مسواک بزنید و دندان‌ها یا زبان‌تان را با آنها تمیز کنید. می‌توانید از عصاره این گیاهان بهره ببرید: نعنا، لیمو، اکلیل کوهی، درخت چای، میخک، اسطوخودوس، و آویشن.

از دهان شویه استفاده کنید.

اگر دهان شویه ندارید، می‌توانید با مسواک‌تان زبان‌تان را تمیز کنید و یا با استفاده از یک قاشق کوچک یا یک مسواک کوچک، زبان‌تان را تمیز کنید (و از آن برای پاک کردن کام و داخل گونه‌هایتان هم استفاده کنید).

ضد عفونی کنید!

یک خمیردندان که حاوی عصاره درخت چای (با غلظت کمتر از 0.2%) باشد انتخاب کنید، مسواک‌تان را با کمی آب اکسیژنه تمیز کنید (سپس قبل از استفاده، آن را خوب آبکشی کنید) و هر 2 تا 3 ماه یکبار آن را تعویض کنید.
به طور کلی، به محصولات تجاری زیاد اعتماد نکنید و سعی کنید بیشتر از دندان پزشک‌تان یا داروساز مشورت بگیرید.

هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.

هر چه بیشتر در طول روز ناشتا باشید، دهان‌تان خشک‌تر می‌شود و باکتری‌ها نیز بیشتر رشد می‌کنند (و این باعث بوی بد دهان می‌شود که هنگام بیدار شدن از خواب شبانه حس می‌کنید).

از رژیم‌های غذایی کم کالری پرهیز کنید زیرا این رژیم‌ها هم می‌توانند بوی بد دهان را به همراه داشته باشند.

دهان ، درمان ، بوی بد دهان ، بوی بد ، ضدعفونی ، زبان شویه ، دندان

گرد آوری : رضیم