روغن کشی دندان یا روغن گردانی دهان چه فوایدی دارد؟ (2 نکته مهم)
“`html
روغن کشی دندان یا روغن گردانی دهان چیست؟
تحقیقات نشان می‌دهد که روغن کشی دندان می‌تواند باکتری‌های داخل دهان را بکشد و سلامت دندانی را بهبود بخشد. بعضی از متخصصانی که به درمان‌های طبیعی علاقه‌مند هستند نیز معتقدند که این روش می‌تواند به درمان برخی بیماری‌ها کمک کند.
در حال حاضر مشخص نیست که روغن کشی دندان دقیقاً چگونه عمل می‌کند. فقط گفته شده که این روش می‌تواند باکتری‌ها را از دهان خارج کند. همچنین باعث می‌شود لثه‌ها مرطوب بمانند و تولید بزاق را افزایش دهد که به کاهش باکتری‌ها کمک می‌کند.
برخی از روغن‌ها خواصی دارند که می‌توانند به طور طبیعی التهاب و باکتری‌ها را کاهش دهند و سلامت دهان را بهبود بخشند. البته تحقیقات درباره روغن کشی دندان محدود است و هنوز در حال بحث درباره فواید واقعی آن هستیم. در این مقاله به برخی از فواید علمی روغن کشی دندان اشاره می‌کنیم و نحوه استفاده از آن برای بهره‌بردن حداکثری از فواید را توضیح می‌دهیم. با ما همراه باشید.
روغن کشی دندان چیست و چگونه کار می‌کند؟
روغن کشی دندان و دهان شامل گرداندن روغن در دهان به‌طور مشابه با دهان شویه است. این روش از هزاران سال پیش به عنوان یک درمان محلی در هند مورد استفاده قرار می‌گرفت. برای انجام روغن کشی دندان، یک قاشق غذاخوری روغن را در دهان می‌گذارید و سپس آن را حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در دهان می‌غلطانید.
هدف اصلی از این کار کاهش تعداد باکتری‌های مضر در دهان است. در دهان شما هزاران نوع باکتری وجود دارد. برخی از آنها مفید هستند و برخی دیگر خیر.
باکتری‌ها در دهان شما یک لایه نازک به شکل بیوفیلم ایجاد می‌کنند که پلاک نامیده می‌شود. وجود مقداری پلاک روی دندان‌ها طبیعی است، اما وقتی که پلاک به اندازه زیادی رشد کند، می‌تواند باعث مشکلاتی شود مانند بوی بد دهان، التهاب لثه، ژنژیویت و سوراخ شدن دندان.
روغن گردانی دهان به سادگی کار می‌کند. وقتی که شما روغن را در دهان می‌غلطانید، باکتری‌ها از بین می‌روند و در روغن حل می‌شوند. روغن کشی دندان می‌تواند با هر نوع روغنی کار کند، اما روغن نارگیل به دلیل طعم خوشمزه‌اش محبوبیت بیشتری دارد. همچنین، اسیدهای چرب آن، مقدار زیادی لوریک اسید دارند که خواص ضد میکروبی دارد. برای اطلاعات بیشتر در این مورد ادامه مطلب را بخوانید.
1. روغن کشی دندان باکتری‌های مضر دهان را می‌کشد
تقریباً ۷۰۰ نوع باکتری در دهان شما زندگی می‌کنند و حداکثر ۳۵۰ نوع از آنها همیشه در دهان شما حضور دارند. برخی باکتری‌های مضر می‌توانند ارتباط مستقیم با مشکلاتی مانند فساد دندان، بوی بد دهان و بیماری لثه داشته باشند.
تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که روغن کشی دهان می‌تواند به کاهش تعداد باکتری‌های مضر کمک کند. در یک تحقیق دو هفته‌ای، ۲۰ کودک از دهان شویه استاندارد یا روغن گردانی با روغن کنجد به مدت ۱۰ دقیقه در روز استفاده کردند. پس از یک هفته، هر دو گروه (دهان شویه و روغن کشی) کاهش قابل توجهی در تعداد باکتری‌های مضر موجود در بزاق و پلاک نشان دادند.
تحقیق جدیدی نیز نتایج مشابهی داشت. ۶۰ نفر از شرکت‌کنندگان دهانشان را با دهان شویه یا روغن نارگیل به مدت ۲ هفته شستند و هر دو گروه نشان دادند که تعداد باکتری‌های موجود در بزاق کاهش یافته است.
روغن کشی دندان یک روش باستانی است که از آن به عنوان درمان موضعی استفاده می‌شود و ادعاهای زیادی درباره سفیدی دندان، خوشبو کردن نفس و بهبود سلامت دهان و دندان دارد. استفاده از روغن نارگیل برای این روش به شدت در حال محبوب شدن است. بسیاری از افراد به این روش اعتقاد دارند و می‌گویند که سلامت آنها را بهبود بخشیده است.
Streptococcus mutanus یکی از مهم‌ترین باکتری‌ها در دهان است که در تشکیل پلاک و فساد دندان نقش دارد. یک تحقیق درباره ۶۰ بزرگسال نشان داد که روغن کشی دندان با روغن نارگیل به مدت ۱۰ دقیقه در روز باعث کاهش قابل توجه تعداد این باکتری در بزاق دهان در طی دو هفته نسبت به آب مقطر شد.
تحقیق دیگری در مورد کودکان نیز نتایج مشابهی پیدا کرد که نشان می‌دهد روغن نارگیل…
“““html
به اندازه دهان شویه کلروهگزیدین در کاهش باکتری استرپتوکوکوس موتانس موثر بوده است. با وجود این نتایج امیدوارکننده، مطالعه‌های بیشتری لازم است تا اثر روغن نارگیل را در مقایسه با روغن‌های دیگر بررسی کنیم.
استفاده از روغن نارگیل به عنوان دهان شویه می‌تواند تعداد باکتری‌های مضر مانند استرپتوکوک موتانس را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
۲. روغن کشی دندان ممکن است پلاک و التهاب لثه را کمتر کند
التهاب لثه‌ها که به نام ژنژیویت شناخته می‌شود، به طور معمول وقتی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی شروع به مبارزه با باکتری‌های موجود در پلاک دندان می‌کند. تحقیقات انجام‌شده بر روی ۲۰ پسر نوجوان مبتلا به ژنژیویت نشان داد که استفاده از روغن کنجد و دهان شویه کلروهگزیدین می‌تواند اثرات مثبتی بر روی بهبود وضعیت آنها داشته باشد. هر دو روش یاد شده در درمان ژنژیویت موثر بودند.
روغن نارگیل نیز اثرات مشابهی را دارد. یک تحقیق دیگر بر روی ۶۰ نوجوان در مدت یک ماه، نشان داد که روغن کشی دندان با روغن نارگیل می‌تواند علائم ژنژیویت را کاهش دهد. بنابراین، روغن کشی با روغن نارگیل ممکن است به کاهش التهاب لثه‌ها که به آن ژنژیویت می‌گویند، کمک کند.
۳. روغن کشی دهان می‌تواند بوی بد دهان را کاهش دهد
بوی بد دهان، یا همان هالیتوز، بیشتر به دلیل بوی مواد شیمیایی و گازهایی است که باکتری‌ها در دهان تولید می‌کنند. برای درمان این مشکل معمولاً باید باکتری‌ها را از بین برد که این کار می‌تواند از طریق مسواک زدن یا استفاده از دهان شویه‌های ضدباکتری مثل کلروهگزیدین انجام شود.
جالب است که تحقیقات نشان داده‌اند روغن کشی دندان می‌تواند به اندازه کلروهگزیدین در کاهش بوی بد دهان موثر باشد. در یکی از این مطالعات، ۲۰ کودک از کلروهگزیدین و روغن کنجد استفاده کردند و در هر دو گروه کاهش قابل توجهی در تعداد میکروارگانیسم‌های مرتبط با بوی بد دهان مشاهده شد.
با این حال، نیاز به تحقیقات بیشتری داریم تا بتوانیم از روغن کشی دهان به عنوان یک جایگزین طبیعی برای کاهش بوی بد دهان استفاده کنیم و اثربخشی آن را نسبت به درمان‌های معمولی سنجیده و مقایسه کنیم.
۴. ممکن است از ایجاد حفره دندان جلوگیری کند
حفرات دندان یکی از مشکلات رایج هستند که نتیجه مشکلاتی مثل بهداشت ضعیف و مصرف زیاد مواد قندی می‌باشند. تجمع باکتری‌ها در دهان می‌تواند منجر به فساد دندان و در نهایت تشکیل حفرات شود.
پلاک که شامل ترکیبی از باکتری‌ها، بزاق و ذرات غذاییست، می‌تواند به ایجاد حفرات منجر شود. باکتری‌ها مواد غذایی را تجزیه کرده و اسیدهایی تولید می‌کنند که به مینای دندان آسیب می‌زنند و باعث حفره شدن دندان می‌شوند. چندین تحقیق نشان داده‌اند که روغن کشی دندان ممکن است تعداد باکتری‌های مضر را کاهش دهد و از فساد دندان جلوگیری کند.
در واقع، برخی از پژوهش‌ها دریافته‌اند که روغن کشی دندان ممکن است تعداد باکتری‌های مضر در بزاق و پلاک دندان را به همان اندازه‌ای کاهش دهد که دهان شویه انجام می‌دهد. کاهش این نوع باکتری‌ها از طریق روغن کشی می‌تواند به پیشگیری از فساد دندان یاری رساند و خطر ایجاد حفره را کم کند.
۵. ظاهراً روغن کشی دندان التهاب را کاهش داده و سلامت لثه‌ها را بهبود می‌بخشد
ژنژیویت نوعی بیماری لثه است که با قرمزی و تورم لثه‌ها مشخص می‌شود و لثه‌ها به راحتی خونریزی می‌کنند. باکتری‌های موجود در پلاک دندان عامل اصلی این بیماری هستند زیرا این باکتری‌ها می‌توانند سبب خونریزی و التهاب شوند. خوشبختانه، روغن کشی دندان ممکن است به عنوان یک درمان موثر برای بهبود سلامت لثه و کاهش التهاب عمل کند.
این روش با کاهش تعداد باکتری‌های مضر و پلاک روی دندان به بهبود وضعیت لثه‌ها کمک می‌کند. استفاده از روغن‌هایی که خاصیت ضد التهاب دارند، مانند روغن نارگیل، می‌تواند به کاهش التهاب مربوط به بیماری لثه نیز کمک کند.
در یک مطالعه، ۶۰ شرکت‌کننده که دچار ژنژیویت بودند، به مدت ۳۰ روز روغن کشی دندان با روغن نارگیل را انجام دادند. بعد از یک هفته، آنها شاهد کاهش قابل توجهی در مقدار پلاک و بهبود سلامت لثه بودند.
همچنین تحقیقی بر روی ۲۰ پسر مبتلا به ژنژیویت انجام شد که در آن تأثیر روغن کشی دندان با روغن کنجد و دهان شویه رایج مقایسه شد. هر دو گروه نشان‌دهنده کاهش پلاک، بهبود در وضعیت ژنژیویت و کاهش تعداد باکتری‌های مضر بودند. در حالی که نیاز به شواهد بیشتری در این زمینه وجود دارد، نتایج اولیه بسیاردلگرم‌کننده هستند.
“““html
این تحقیقات نشان می‌دهد که روغن کشی دندان ممکن است یک درمان اضافی مؤثر برای جلوگیری از ایجاد پلاک و تقویت سلامت لثه‌ها باشد.
6. ممکن است فواید دیگری هم داشته باشد
در حالی که طرفداران روغن کشی دندان می‌گویند که این روش می‌تواند مزایای زیادی داشته باشد که در بالا به آنها اشاره نشده، اما دانشمندان هنوز تحقیقات کمی درباره این روش انجام داده‌اند. گفته می‌شود که خواص ضد التهابی روغن کشی دندان ممکن است به برخی شرایط التهابی کمک کند. اگرچه هیچ تحقیق خاصی روی اثر بخشی روغن کشی برای این مشکلات انجام نشده، اما ممکن است به خاطر توانایی آن در کاهش التهاب اثر مثبتی داشته باشد.
همچنین شواهدی وجود دارد که روغن کشی دندان می‌تواند روشی طبیعی برای سفید کردن دندان‌ها باشد. برخی افراد ادعا می‌کنند که این روش می‌تواند لکه‌ها را از روی دندان‌ها پاک کند و باعث سفیدی آنها شود، هرچند که هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد.
و در آخر، استفاده از آن ارزان و آسان است
دو تا از بزرگ‌ترین مزایای روغن کشی دندان، سادگی استفاده از آن و آسانی اضافه کردن آن به روزمرگی‌تان است. به طور کلی، تنها یک نوع ماده نیاز دارید که ممکن است در آشپزخانه‌تان موجود باشد، بنابراین نیازی به خرید چیز دیگری نیست.
به طور سنتی، روغن کنجد برای روغن کشی دندان استفاده می‌شود، اما می‌توانید از همان روش دیگر روغن‌ها نیز استفاده کنید.
به عنوان مثال، روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی قوی است که می‌تواند برای روغن کشی دندان بسیار مفید باشد. روغن زیتون هم یک انتخاب محبوب است که به خاطر توانایی‌اش در کاهش التهاب استفاده می‌شود. می‌توانید هر روز ۲۰ دقیقه را برای روغن کشی دندان اختصاص دهید و در حین بهبود بهداشت دهان، به کارهای دیگر خانه رسیدگی کنید.
روش استفاده از روغن کشی دندان در ۴ مرحله
روغن کشی دهان بسیار ساده است و فقط در چند مرحله انجام می‌شود. در اینجا ۴ مرحله آسان برای روغن کشی آمده است:
- یک قاشق غذاخوری روغن، مثل روغن نارگیل، روغن کنجد یا روغن زیتون را اندازه بگیرید.
- آن را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در دهان غلت بدهید و مراقب باشید که آن را نبلعید.
- بعد از پایان کار، روغن را در سطل زباله بریزید. از ریختن آن در سینک یا لوله‌کشی خودداری کنید چون ممکن است باعث جمع شدن روغن و گرفتگی لوله‌ها شود.
- قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی، دهان را با آب بشویید.
این مراحل را چند بار در هفته یا حداکثر سه بار در روز تکرار کنید. شاید بخواهید این کار را با ۵ دقیقه شروع کنید و به تدریج زمان را تا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه افزایش دهید.
برای بهترین نتیجه، معمولاً توصیه می‌شود که این کار را صبح‌ها و بر روی معده خالی انجام دهید، هرچند که می‌توانید بر اساس خواسته خودتان آن را تنظیم کنید.
کلام پایانی
برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که روغن کشی دندان ممکن است باکتری‌های مضر را در دهان کاهش دهد، از تشکیل پلاک جلوگیری کند، و سلامت لثه و دهان را بهبود بخشد.
علاوه بر این، باید توجه داشته باشید که روغن کشی دندان نمی‌تواند جایگزین روش‌های عادی بهداشت دهان و دندان، مانند مسواک زدن، نخ دندان کشیدن، و مراجعه به دندانپزشک در صورت داشتن مشکل‌های مربوط به بهداشت دندان باشد. اما اگر به عنوان یک درمان افزوده استفاده شود، روغن کشی دندان می‌تواند روشی طبیعی و مؤثر برای بهبود سلامت دهان شما باشد.
همچنین بخوانید:
سایت رضیم
“`
