رژیم انار ؛ آیا لاغری با انار واقعیت دارد؟ (2 نکته مهم)
“`html
چگونه با رژیم انار لاغر شویم؟
انار میوه‌ای است که پر از ویتامین‌های مفید برای سلامتی است و همچنین به کاهش وزن کمک می‌کند و به سوزاندن چربی کمک می‌کند.
این میوه دارای مواد مغذی زیادی است که سلامت بدن را حفظ می‌کند و آنتی اکسیدان‌های موجود در آن از قلب محافظت کرده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.
انار سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها است که می‌تواند به تأخیر انداختن نشانه‌های پیری کمک کند. این آنتی اکسیدان‌ها با التهاب پوست و همچنین درمان آکنه و لکه‌های تیره مقابله می‌کنند.
فواید انار و آب انار برای کاهش وزن
آب انار چربی‌های اضافی را از بین می‌برد
انار خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که تقریباً سه برابر چای سبز است. آب انار از تجمع پلاکت‌ها در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند. انار ترش طبع سرد و خشک دارد اما انار شیرین طبعی سرد و معتدل دارد.
این میوه ویتامین‌هایی مانند A، E، C و اسید فولیک دارد که به очистگی خون، دفع سموم و کاهش وزن کمک می‌کند. این میوه موجب از بین رفتن چربی‌های دور شکم نیز می‌شود.
بهترین زمان برای مصرف انار، صبح است که بهتر است با گلپر مصرف شود. مصرف انار با گلپر نه تنها از دل‌درد جلوگیری می‌کند بلکه باعث جذب بهتر هم می‌شود.
همچنین انار برای افرادی که طبع گرمی دارند و گاهی دچار خارش می‌شوند نیز بسیار مناسب است. آب انار دارای ترکیباتی مانند کلاژن و الاستین است و مصرف آن می‌تواند ترک‌های پوستی را از بین ببرد و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک کند.
مصرف انار برای افرادی که دچار خارش بدنی هستند و طبع گرمی دارند توصیه می‌شود. همچنین رب انار می‌تواند چاق‌کننده باشد و برای افراد لاغر مفید است.
انار در دوران بارداری می‌تواند به زیبایی چهره نوزاد کمک کند و مصرف رب انار نیز می‌تواند از حالت تهوع ناشی از بارداری جلوگیری کند. استفاده از آب انار در دوران بارداری می‌تواند از آسیب رسیدن به مغز جنین جلوگیری کند.
کاهش وزن سریع با رژیم انار
چرا انار به لاغری کمک می‌کند؟
انار به خاطر وجود تانن، آنتوسیانین، و مقادیر بالای فلاونوئیدها و پلی‌فنل‌ها به کاهش وزن کمک می‌کند. این میوه خاصیت‌های قوی ضد تومور، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. در اینجا با خواص انار و مصرف آن بیشتر آشنا می‌شوید.
- کاهش چربی بدن و جلوگیری از مقاوت به انسولین
- ایجاد احساس سیری و کنترل اشتها
- کاهش قند خون
- دارای فیبر بالا و جلوگیری از یبوست
- دارای آنتی اکسیدان و کمک به کاهش وزن
- دارای خاصیت دیورتیک (ادرارآور) طبیعی و کمک به دفع آب اضافی بدن
میوه‌ها برای سلامتی بسیار مفیدند و به دفع سموم از بدن کمک می‌کنند. بنابراین با استفاده از میوه‌هایی مانند انار در رژیم لاغری می‌توانید سریعاً تغییرات را مشاهده کنید. انار یکی از سالم‌ترین میوه‌هاست که می‌تواند به رژیم لاغری شما کمک کند.
انار میوه‌ای غنی از ویتامین‌های C، A و E است و آب انار منبع غنی از پلی‌فنول‌ها می‌باشد که به عنوان آنتی اکسیدان‌های قوی شناخته می‌شود. شما می‌توانید از انار برای کاهش وزن و آب کردن چربی‌های زائد استفاده کنید.
چگونه به راحتی با انار وزن کم کنیم؟
“““html
چگونه می‌توانیم این کار را انجام دهیم؟
آب انار، رب انار و کنسانتره انار
به غیر از انار، شما می‌توانید از رب انار و کنسانتره آن هم استفاده کنید. این میوه به کاهش چربی‌های دور شکم کمک می‌کند و به شما در حفظ وزن مناسب یاری می‌رساند.
انار به خاطر داشتن سدیم، کربوهیدرات، آهن، پتاسیم و ویتامین‌های C و B و کلسیم در درمان بیماری‌های مختلف مؤثر است و میزان چربی‌های خون را کاهش می‌دهد.
آب انار همچنین به لاغری کمک می‌کند زیرا باعث کاهش کلسترول می‌شود و به این ترتیب شکم شما را لاغرتر می‌کند. یکی از مزیت‌های انار این است که به عمق بافت‌ها نفوذ می‌کند و از تجمع چربی جلوگیری می‌کند.
اسید لینولنیک و پلی‌فنول‌های موجود در انار باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و چربی‌های اضافی را می‌سوزاند. با داشتن یک رژیم غذایی مناسب، می‌توانید از شر چربی‌های اضافی خود به راحتی خلاص شوید.
چگونه رژیم لاغری سریع با انار را انجام دهیم؟
در این رژیم محدودیتی برای خوردن انار وجود ندارد و شما باید به جای وعده‌های غذایی اصلی، یک کاسه انار بخورید و انار را با میان وعده‌های پرکالری جایگزین کنید. یکی از روش‌های سریع لاغری با انار، رژیم سه روزه انار است.
به شما پیشنهاد می‌شود که از انار در خانه استفاده کنید و می‌توانید همچنین از آب انار هم بهره ببرید. توجه داشته باشید که این رژیم بیش از سه روز نباید ادامه یابد زیرا ممکن است باعث کمبود مواد معدنی و آسیب به سلامتی‌تان شود.
شما آزادید که چای و انواع دم‌نوش‌ها بنوشید و می‌توانید انتظار داشته باشید که در این چند روز حدود ۵ کیلوگرم وزن کم کنید که این امر به دلیل کاهش کالری مصرفی، فیبر زیاد و اثر ادرارآور رژیم لاغری سریع با انار است.
همچنین می‌توانید از سالادهایی که با انار تهیه می‌شود نیز استفاده کنید، مانند سالاد اسفناج و انار، گل کلم و انار، و کاهو و انار. اما توجه داشته باشید که معمولاً در این سالادها از گردو، توت‌فرنگی و سس‌های مختلف استفاده می‌شود که در این رژیم مجاز به استفاده از آن‌ها نیستید.
انار بهترین راه برای کاهش وزن
برنامه رژیم لاغری با میوه انار و کاهش وزن در 9 روز
شما باید همراه با این برنامه لاغری، روزانه ۳ لیوان آب انار به عنوان میان وعده میل کنید. با رعایت این برنامه به مدت ۹ روز، خواهید توانست کاهش وزن را در خود احساس کنید.
رژیم لاغری انار علاوه بر کاهش چربی‌ها و وزن، به بهبود دستگاه گوارش و طراوت پوست نیز کمک می‌کند.
صبحانه
یک لیوان شیر، یک قاشق غذاخوری عسل، سه عدد خرما، و دو لیوان آب لیمو شیرین
ناهار
یک بشقاب سالاد کاهو و یک لیوان آب انار
عصرانه
یک لیوان آب لیمو شیرین، سه عدد خرما، و یک لیوان آب انار
شام
یک لیوان آبغوره، یک بشقاب عدسی، ¼ ماهی، یک عدد خرما، دو قاشق روغن زیتون و یک لیوان آب انار
سالاد اسفناج و انار
یکی از نکات مهمی که باید در این رژیم رعایت کنید، نوشیدن دم‌نوش ترکیبی از انار، زنجبیل و چای سبز است. این مواد باید ترکیب شوند و ۷ دقیقه زمان بگیرند تا خواص آن‌ها با هم ترکیب گردد. در رژیم لاغری سریع با انار، این معجون صبح‌ها و در حالت ناشتا نوشیده می‌شود.
این معجون ترکیب خوبی برای کاهش وزن و به ویژه چربی‌های شکمی است. اگر شما دیابت یا بیماری‌های مزمن دیگری دارید، قبل از شروع این رژیم با پزشک مشورت کنید. همچنین می‌توانید از کرفس استفاده کنید تا با شمارش کالری‌های مصرفی سریع‌تر به اهدافتان برسید.
عوارض احتمالی مصرف انار
انار با تمام فوایدش، اگر بیش از حد مصرف شود ممکن است باعث مشکلاتی مانند اختلال در هضم شود. همچنین ممکن است حالت تهوع، استفراغ، درد شکم و اسهال را ایجاد کرده و دستگاه گوارش را تحریک کند. بعضی افراد ممکن است نشانه‌های آلرژی را نشان دهند.
افرادی که زخم معده دارند باید از مصرف بیش از حد انار خودداری کنند و اگر انار می‌خورند، بهتر است نبات و زنجبیل مصرف کنند. معمولاً انار برای افرادی که اسهال دارند توصیه می‌شود چرا که خوردن آن به همراه هسته‌هایش ممکن است باعث یبوست شود. بنابراین اگر بیماری یا حساسیت خاصی دارید قبل از شروع رژیم حتماً با پزشک مشورت کنید.
همچنین بخوانید:
سایت رضیم
“`
