رژیم غذایی بعد از برداشتن رحم؛ غذاهای مفید و ممنوع (2 نکته مهم)

توجه به تغذیه بعد از عمل برداشتن رحم یا هیسترکتومی

بعد از انجام عمل جراحی، رعایت نکات مربوط به تغذیه می‌تواند به جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست کمک کند. در این مقاله، نکات مهمی در مورد رژیم غذایی پس از عمل برداشتن رحم برای شما آورده‌ایم.

به نوع غذایی که بعد از عمل برداشتن رحم می‌خورید توجه داشته باشید

به نوع و طریقه تهیه غذاهایی که می‌خورید دقت کنید تا به بهترین نحو آماده شوند. به عنوان مثال، اگر می‌خواهید آب پرتقال بنوشید، بهتر است خودتان آن را تهیه کنید تا اینکه نوع آماده آن را بخرید.

سیب‌زمینی غذایی مفید است. اما اگر آن را سرخ کنید، خواص آن کاهش می‌یابد. بنابراین بهتر است به روش پخت آن توجه کنید و از غذاهای فرآوری شده استفاده نکنید.

گزینه‌های ناسالم را با مواد غذایی سالم جایگزین کنید

اگر به خوردن غذاهای ناسالم عادت دارید، پس از عمل بهتر است این عادات را تغییر دهید. به عنوان مثال، اگر در کنار غذای خود نوشابه می‌خورید، می‌توانید آب را به جای آن انتخاب کنید.

مصرف فیبر را در رژیم غذایی خود قرار دهید

گنجاندن فیبر در رژیم غذایی شما در دوران نقاهت بسیار مهم است. غذاهای پر فیبر نه تنها سالم‌تر هستند بلکه به جلوگیری از یبوست که ممکن است بعد از عمل ایجاد شود، کمک می‌کنند.

یبوست می‌تواند یکی از مشکلات آزاردهنده بعد از هیسترکتومی باشد. این دسته از مواد غذایی دارای فیبر زیاد هستند:

نان سبوس‌دار

پس از عمل، بهتر است نان‌هایی انتخاب کنید که از غلات کامل تهیه شده و رنگ تیره داشته باشند.

غلات کامل

این نوع مواد غذایی شامل ذرت، بلغور، جو دو سر و غیره هستند.

میوه‌ها

میوه‌های تازه منابع عالی از ویتامین‌ها و فیبر هستند.

سبزیجات

سبزیجات منبع بسیار خوبی از فیبر بوده و می‌توان آن‌ها را به صورت تازه یا منجمد مصرف کرد.

پروتئین مصرف کنید

هنگام مصرف پروتئین، بهتر است گوشت کم‌چربی یا بدون چربی انتخاب کنید تا از جذب کالری اضافی جلوگیری شود. پروتئین‌های بدون چربی را می‌توان از گوشت‌های مانند مرغ، بوقلمون و غیره دریافت کرد. ماهی‌ها نیز منبع خوبی برای پروتئین‌های بدون چربی هستند. اما مصرف گوشت قرمز به دلیل چربی بالا ممکن است منجر به یبوست شود، بنابراین بهتر است در این دوره از گوشت سرخ شده خودداری کنید و به گوشت کبابی روی آورید. اگر تمایل به مصرف گوشت ندارید، می‌توانید پروتئین مورد نیاز خود را از منابعی مانند آجیل یا لوبیا به دست آورید. محصولات لبنی نیز پروتئین خوبی فراهم می‌کنند، اما مصرف آن‌ها پس از عمل ممکن است باعث یبوست شود.

آب بیشتری بنوشید

به جای نوشیدن نوشیدنی‌های مصنوعی و فرآوری شده که باعث تحریک اشتها می‌شوند، بهتر است آب بنوشید. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز می‌تواند تشنگی شما را بدون اضافه کردن کالری غیر ضروری برطرف کند.

میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید

میوه و سبزیجات تازه سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند که برای بهبودی پس از عمل بسیار مهم می‌باشند. سعی کنید به جای خرید کنسرو میوه و سبزیجات، نوع تازه آنها را تهیه کنید.

از غذاهایی که منجر به یبوست می‌شود، خودداری کنید

همانطور که پیش از این ذکر شد، یبوست یکی از عوارض شایع بعد از عمل است. با این حال، بسیاری از مواد غذایی می‌توانند …

“`

برخی از غذاها می‌توانند به درمان و پیشگیری از یبوست کمک کنند؛ اما بعضی دیگر ممکن است بعد از عمل، احتمال یبوست را افزایش دهند.

یبوست می‌تواند باعث درد پس از عمل شود و فشار زیادی به زخم‌های ناشی از جراحی وارد کند. غذاهایی که احتمال یبوست را افزایش می‌دهند و بهتر است از آن‌ها دوری کنید، عبارتند از:

غذاهای خشک یا کم آب؛ غذاهایی مانند میوه‌های خشک (به جز آلو)، گوشت قرمز و برخی از انواع چیپس سیب‌زمینی نباید بعد از عمل مصرف شوند.
غذاهای فرآوری شده؛ این نوع غذاها معمولاً فیبر کمی دارند و ممکن است پر از قند و چربی باشند.
پنیر؛ چون پنیر چربی زیادی دارد، بهتر است از آن اجتناب کنید.
شیر و لبنیات؛ مواد غذایی مانند بستنی و خامه که چرب هستند، باید مصرف نشوند.
گوشت قرمز؛ گوشت گاو و دیگر انواع گوشت‌های قرمز معمولاً چربی زیادی دارند.
شیرینی؛ این شامل انواع کیک‌ها و خوراکی‌های شیرین می‌شود.

منبع : زایشگاه مریم