سبوس برنج قهوه‌ای چه فوایدی برای بدن دارد؟

سبوس برنج قهوه‌ای یکی از بخش‌های مهم برنج است. این قسمت پر از مواد مغذی است که می‌تواند به سلامت کل بدن کمک کند و فواید زیادی برای سلامتی دارد. در این مقاله از رضیم بلاگ، بررسی می‌کنیم که سبوس برنج قهوه‌ای چه خواصی برای بدن دارد.

تقویت پوست و جلوگیری از آکنه، از خواص سبوس برنج قهوه‌ای

این سبوس دارای ویتامین‌ها و مواد مغذی است که می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و زیبایی شما کمک کند.

خواص سبوس برنج قهوه‌ای برای پوست شامل تقویت و روشن‌کنندگی، کاهش التهاب و بهبود زخم‌ها، جذب چربی‌های اضافی و جلوگیری از آکنه، کنترل چربی پوست، آبرسانی و نرم‌کنندگی پوست و افزایش لطافت آن است.

این سبوس همچنین می‌تواند به بهبود خشکی پوست و ترک‌ها کمک کند.

برای استفاده از خواص سبوس برنج بر روی پوست، می‌توانید از ماسک آن استفاده کنید یا محصولات آرایشی و بهداشتی که حاوی سبوس برنج هستند، انتخاب کنید. قبل از استفاده، مطمئن شوید که به سبوس برنج حساسیت ندارید.

بیشتر بخوانید: مقایسه برنج سفید با برنج قهوه‌ای؛ فواید و مضرات هرکدام!

از خواص سبوس برنج قهوه‌ای، کمک به درمان یبوست

یکی دیگر از فواید سبوس برنج، درمان یبوست است. سبوس برنج به حرکت مدفوع در روده کوچک و بزرگ کمک می‌کند که این موضوع به سلامت روده‌ها یاری می‌دهد. فیبر موجود در سبوس برنج حرکات روده را بهبود می‌بخشد و به درمان یبوست کمک می‌کند.

فیبر در سبوس برنج باعث افزایش حجم مدفوع می‌شود. مصرف سبوس برنج برای یبوست همچنین می‌تواند جذب کلسترول را کاهش داده و چربی خون را کم کند.

شما می‌توانید پودر سبوس یا خود آن را در سوپ به کار ببرید، یا آن را دم کرده و بنوشید. همچنین می‌توان از سبوس برنج در تهیه شیرینی‌ها و نان‌های مختلف استفاده کرد.

کنترل دیابت با سبوس برنج قهوه‌‎ای

سبوس قند خون را تنظیم می‌کند و بنابراین برای کنترل دیابت گزینه خوبی است. پزشکان مصرف آن را به افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، مصرف سبوس برنج می‌تواند میزان تری‌گلیسیرید و قند خون ناشتا را به طور قابل توجهی کاهش دهد و سطح چربی خوب را افزایش دهد. همچنین ممکن است میزان کلسترول بد خون هم پایین بیاید.

ایجاد احساس سیری، از خواص سبوس برنج قهوه‌ای

فیبر موجود در سبوس آب زیادی را جذب کرده و با این کار حجم معده را پر می‌کند. این موضوع منجر به احساس سیری و کاهش وزن می‌شود.

بیشتر بخوانید: خواص سبوس برنج برای لاغری

سبوس برنج

“““html

سبوس قهوه‌ای پر از آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و دارای مواد مغذی زیادی می‌باشد که شامل موارد زیر است.

سبوس برنج به میزان بالایی ویتامین E دارد که می‌تواند پوست شما را شاداب و سرزنده نگه‌دارد.

یکی دیگر از فواید سبوس برنج، وجود آهن در آن است. با مصرف سبوس برنج، می‌توان گردش خون را بهتر کرد و مشکل کم‌خونی و آنمی را برطرف نمود.

آنتی‌اکسیدان موجود در سبوس برنج قهوه‌ای، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و در پیشگیری از سرطان و توده‌های سلولی مؤثر است.

سبوس برنج حاوی ویتامین B زیادی است، که می‌تواند از افسردگی و اضطراب جلوگیری کرده و به رشد مو، بهبود آسیب‌های ساقه و ریشه مو، تقویت فولیکول‌های مو و در طولانی‌مدت به از بین رفتن سفیدی مو کمک کند.

سبوس برنج همچنین دارای فسفر و منگنز کافی است. منگنز به مغز کمک می‌کند کارکرد بهتری داشته باشد و تفکر را با سرعت بیشتری انجام دهد.

سخن پایانی

در این مطلب خواص سبوس برنج قهوه‌ای را بررسی کردیم و متوجه شدیم که این ماده غذایی فواید زیادی برای بدن دارد. با توجه به اثرات مثبت آن بر سلامتی، توصیه می‌شود که این ماده مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از خواص آن بهره‌مند شوید. با مصرف منظم سبوس برنج قهوه‌ای، امیدواریم بتوانید از سلامتی و شادابی خود لذت ببرید.

منبع: 

asrturkiye.com