سردرد ناشی از گرما : درمان سر درد در تابستان از دیدگاه طب سنتی (2 نکته مهم)
“`html
گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی یک شرایط جدی و خطرناک است که وقتی اتفاق می‌افتد که بدن نمی‌تواند حرارت اضافی خود را دفع کند. این معمولاً به دلیل قرارگیری طولانی‌مدت در هوای گرم و یا تولید زیاد گرما در بدن است. در نتیجه، دمای بدن بالا می‌رود و می‌تواند به اندام‌های حیاتی آسیب بزند.
علائم گرمازدگی و درمان گرمازدگی
علائم گرمازدگی شامل : پوست خشک و داغ – عدم تعریق – پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می‌شود – تنفس سریع و کوتاه – نبض سریع و ضعیف – افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه – سردرد – گرفتگی عضلات – گشادی مردمک چشم.
علائم روحی و روانی گرمازدگی شامل : صحبت‌های بی‌معنی، گیجی، رفتار پرخاشگرانه، اضطراب و هیجان، توهم، بی‌حالی و خستگی (بدن به آرامی و کندی واکنش نشان می‌دهد) و تشنج است.
تشخیص گرمازدگی
پزشک با بررسی علائم شما و اندازه‌گیری فشار خون و دمای بدنتان، گرمازدگی را تشخیص می‌دهد. دماسنج مقعدی برای بررسی دما بهتر از دماسنج دهانی است. پزشک همچنین ممکن است برای بررسی نمونه ادرار و خون شما آزمایش‌هایی انجام دهد.
درمان گرمازدگی در تابستان
- درمان عوارض ناشی از گرمازدگی بسته به شدت آن متفاوت است.
- گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است. اگر کسی دچار گرمازدگی شد، بلافاصله باید آمبولانس خبر کنید یا او را به نزدیک‌ترین بیمارستان برسانید.
- اولین اقدام، کاهش هر چه سریع‌تر دمای بدن فرد است.
بنابراین اولین کار شما برای کمک به فرد گرمازده این است که :
1- لباس‌های فرد گرمازده را درآورده و او را در آب سرد فرو ببرید.
اگر این امکان وجود ندارد، می‌توانید با یک پارچه یا حوله یا اسفنج، بدن او را با آب سرد خیس کنید یا قطعات یخ را به آرامی روی بدن فرد بمالید. اگر مقدار آب کم است، ابتدا سر و گردن او را خنک کنید. یخ‌ها را روی گردن، زیر بغل و کشاله ران قرار دهید و با یک تکه کاغذ یا حوله او را باد بزنید.
2- پس از خنک شدن، فرد را به یک مکان خنک منتقل کنید.
3- پاهای فرد را بالاتر از سطح بدن او قرار دهید تا خون بیشتری به سمت سر او برود.
4- دست‌ها و پاهای فرد را ماساژ دهید تا خون خنک به مغز و مرکز بدن او برود.
5 – اگر فرد به هوش است، او را تشویق کنید تا به تدریج آب یا یک نوشیدنی خنک بنوشد. اگر فرد بی‌هوش باشد، نمی‌توانید این کار را انجام دهید، بنابراین همانطور که گفتم، بدن او را خنک کنید تا وقتی به هوش آمد، بتواند آب بنوشد.
درمان سردرد ناشی از گرمازدگی در سالمندان
برای خلاص شدن از سردرد ناشی از گرمازدگی و کاهش دمای بدن، به ویژه برای افراد صفراوی، توصیه می‌شود از شربت گلاب در روزهای گرم تابستان استفاده شود، که از ترکیب آب، گلاب و نبات تهیه می‌شود. همچنین کارشناسان طب سنتی، نوشیدن شربت لیموترش که از لیمو تازه تهیه شده باشد را برای درمان سردردهای ناشی از گرمازدگی موثر می‌دانند.
- نوشیدن شربت گلاب و درمان سردرد
گرمازدگی می‌تواند عواقب خطرناکی برای سلامتی ایجاد کند. بنابراین افراد باید با پوشیدن لباس‌های خنک، نخی و سبک از وقوع گرمازدگی جلوگیری کنند و در صورت بروز، اقدامات لازم برای درمان آن را انجام دهند.
وقتی بدن فرد خنک شد، هر 10 دقیقه یک بار دمای بدن او را از طریق مقعد اندازه‌گیری کنید تا دما کمتر از 38.5 درجه سانتی‌گراد نشود.
همچنین زمانی که بدن فرد را در آب سرد فرو می‌کنید، باید مراقب باشید که دمای بدن او کمتر از 39.5 درجه نشود.
“`
اگر دماسنج در دسترس ندارید، تا زمانی که با لمس بدن فرد هنوز هم احساس خنکی نکنید، باید به خنک کردن او ادامه دهید. اما به محض اینکه بدن فرد خنک شد، باید عمل خنک کردن را متوقف کنید و اگر دمای بدن او دوباره بالا رفت، مجدد خنک کردن را آغاز کنید.
مراقبت های بیمارستانی از فرد گرمازده
در بیمارستان امکانات بهتری برای کنترل دمای بدن وجود دارد. در آنجا، دمای داخلی بدن به طور مرتب پایش می‌شود تا از افت ناگهانی دما (هیپوترمی) جلوگیری شود. آزمایش‌های خون برای بررسی مقدار نمک و املاح موجود در خون انجام می‌شود و مایعات درمانی برای حفظ تعادل الکترولیت‌ها و آب بدن تجویز می‌گردد.
بعد از اولین بار گرمازدگی، باید برای چند هفته، میزان آب و نمک بدن و همچنین عوارضی مانند نارسایی کلیه تحت نظر قرار گیرد. در این مدت، تغییرات دمای بدن طبیعی است.
درمان ضعف و گرفتگی عضلات به علت گرما
- به طور معمول، این عوارض را می‌توان در خانه درمان کرد.
- فرد باید در مکانی خنک استراحت کند، لباس‌های نازک و نخی بپوشد، لباس‌های اضافی را درآورد، و بدن خود را با آب سرد بشوید یا با حوله مرطوب و خنک نگه دارد یا بر روی بدن خود تکه‌های یخ بگذارد.
- همچنین می‌تواند از کولر یا پنکه برای خنک شدن استفاده کند.
- نوشیدنی خنکی که حاوی نمک باشد، مانند یک قاشق چای‌خوری نمک در یک لیتر آب حل شود و به آرامی در مدت یک ساعت نوشیده شود. برای افزایش کالری، می‌تواند یک قاشق غذاخوری شکر یا پودر شربت نیز به آن اضافه کند. اگر فرد بزرگسال است یا نمی‌تواند نوشیدنی شور بخورد، باید او را به بیمارستان ببرید.
- گرفتگی عضلات را می‌توان با ماساژ از بین برد. باید بر روی محل گرفتگی فشار دهید و یک حوله گرم روی آن بگذارید. نوشیدنی شور از عود گرفتگی جلوگیری می‌کند.
- فرد مبتلا به این عوارض حداقل باید 24 ساعت استراحت کند.
-
برای درمان سردرد در فصل گرما آب بنوشید
کم آبی بدن یکی از دلایل سردرد است. نتایج تحقیقات نشان داده که کم‌آبی مزمن (دهیدراسیون) شایع‌ترین دلیل سردرد تنشی و میگرن به حساب می‌آید.
بنابراین، افرادی که دچار کم‌آبی مزمن هستند، می‌توانند با نوشیدن آب، علائم سردرد را در مدت 30 دقیقه تا سه ساعت برطرف کنند. کم‌آبی همچنین می‌تواند باعث مشکل در تمرکز و کج خلقی شود که علائم سردرد را بدتر می‌کند. برای جلوگیری از این نوع سردردها، باید به اندازه کافی آب بنوشید و غذاهای غنی از آب مصرف کنید.
-
برای درمان سردرد در تابستان مصرف الکل را کاهش دهید
نوشیدنی‌های الکلی در بسیاری از افراد سردرد ایجاد نمی‌کند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند علائم میگرن را در یک‌سوم از افرادی که به طور مرتب دچار این نوع سردرد هستند، تشدید کند. همچنین، الکل می‌تواند باعث سردرد تنشی در برخی افراد شود.
الکل به عنوان یک وازودیلاتور عمل می‌کند؛ به این معنی که رگ‌های خونی را باز می‌کند و اجازه می‌دهد خون به راحتی جریان یابد. همچنین، الکل به عنوان یک دیورتیک عمل کرده و باعث می‌شود بدن از طریق ادرار مکرر، مایعات و الکترولیت‌ها را از دست بدهد که این خود می‌تواند منجر به کم‌آبی شود و به سردرد کمک کند.
-
ویتامین ب کمپلکس مصرف کنید
ویتامین ب کمپلکس درواقع شامل گروهی از مواد مغذی محلول در آب است که وظایف مهمی در بدن دارند. مثلاً این ویتامین‌ها در ساخت نوروترانسمیترها و تبدیل غذا به انرژی نقش دارند.
برخی از ویتامین‌های ب می‌توانند به محافظت در برابر سردرد کمک کنند. بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل‌های ویتامین B2، فولات، ویتامین B12 و ویتامین B6 می‌توانند علائم سردرد را کاهش دهند.
ویتامین‌های ب کمپلکس شامل هشت ویتامین هستند و به عنوان درمانی مؤثر، مقرون به صرفه و ایمن برای سردرد شناخته می‌شوند. مصرف منظم این ویتامین‌ها بی‌خطر است، زیرا این ویتامین‌ها محلول در آب هستند و اضافی آن از طریق ادرار از بدن خارج می‌شود.
همچنین بخوانید:
