سردرد گردنی : چگونه از سردرد سرویکوژنیک جلوگیری کنیم؟ (2 نکته مهم)
سردرد گردنی چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
- سردرد یکی از رایج‌ترین مشکلات سلامتی و اقتصادی اجتماعی در تاریخ بشر است. دلایلی که باعث سردرد می‌شوند بسیار متنوع هستند و با وجود پیشرفت‌های پزشکی، هنوز هم در بعضی موارد دلیل دقیق آن مشخص نیست.
- تا به حال انواع مختلفی از سردرد شناخته شده است. از رایج‌ترین آنها می‌توان به میگرن و سردرد تنشی اشاره کرد که حتی بسیاری از افراد عادی هم با آنها آشنا هستند.
- زمانی که اجزای مختلف ناحیه گردن مانند استخوان‌ها، مفاصل، عضلات، اعصاب و عروق تحت تأثیر آسیب یا اختلال قرار می‌گیرند، ممکن است سردرد ایجاد شود. وقتی سر و گردن مدت طولانی در یک وضعیت نادرست قرار می‌گیرند، فشار اضافی روی ساختارهای گردنی وارد می‌شود.
- این وضعیت‌های نادرست در برخی افراد، به ویژه افرادی که زمان زیادی را پشت میز نشسته‌اند یا با کامپیوتر کار می‌کنند، مشاهده می‌شود. در این حالت، سر به سمت جلو متمایل می‌شود.
- تمایل به جلو سر می‌تواند به مهره‌های بالایی گردن فشار بیاورد و اعصاب این ناحیه را تحریک کند و در نتیجه سردرد ایجاد شود. وضعیت‌های نادرست طولانی‌مدت می‌توانند باعث سفتی و کوتاهی عضلات پشت سر و گردن شوند و نقاطی به نام «نقاط ماشه‌ای» را ایجاد کنند که دردناک و حساس به لمس هستند. این نقاط می‌توانند باعث انتشار درد به سر و دست‌ها هم شوند.
- سردردهایی که ناشی از گردن هستند، معمولاً از پشت سر و گردن آغاز شده و به جلوی سر می‌رسند. در معاینه افراد مبتلا به سردردهای گردنی، دامنه حرکتی گردن کمتر از حالت طبیعی دیده می‌شود. بنابراین، این بیماران در گردن خود سفتی احساس می‌کنند. همچنین قدرت و تحمل برخی از عضلات گردن و کتف کاهش می‌یابد در حالی که برخی دیگر دچار گرفتگی و اسپاسم می‌شوند.
علائم سردرد گردنی
درد معمولاً بعد از یک حرکت ناگهانی گردن، مانند عطسه، شروع می‌شود. در کنار درد در سر و یا گردن، ممکن است علائم دیگری هم وجود داشته باشد:
- گرفتگی گردن
- حالت تهوع یا استفراغ
- سرگیجه
- تاری دید
- حساسیت به نور یا صدا
- درد در یک یا هر دو بازو
- مشکلات حرکتی
سردرد گردنی در خانم ها
سردردهای گردنی حداقل ۲ به ۱ در خانم ها بیشتر وجود دارد (برخی محققان معتقدند که این نسبت ۱ به ۳ است). اما دلیل اینکه چرا خانم‌ها بیشتر دچار سردرد گردنی می‌شوند، مشخص نیست.
سردرد گردنی یا سرویکوژنیک در کودکان
کودکان نیز ممکن است گاهی به دلیل حمل کوله پشتی‌های سنگین یا غیر استاندارد به سردرد گردنی مبتلا شوند.
علل سردرد گردنی
- برخی محققان معتقدند که درد از مفاصل گردنی زیرین ممکن است باعث سردرد گردنی شود. همچنین ممکن است این سردردها به خاطر دیسک‌ها یا مهره‌های دیگر مثل مهره‌های قفسه سینه یا کمری باشد، هرچند این نظریه مورد توافق نیست.
- مردم سردرد گردنی را به دلایل زیاد مانند اسپاسم عضلانی در ناحیه سرویکال، آرتریت، آسیب ناگهانی گردنی ناشی از تصادف یا سقوط اعلام می‌کنند.
- به یاد داشته باشید که ممکن است دلیل سردردها با واقعیت زمان متفاوت باشد. مثلاً ممکن است شش ماه یا یک سال پیش در یک تصادف حضور داشته‌اید و اکنون سردرد شما بیشتر شده است.
- همچنین امکان دارد که آسیب درمان‌نشده در طول زمان وخیم‌تر شود. ممکن است برای سال‌ها دچار استئوآرتریت باشید و اکنون این بیماری دلیل سردردهای شدید و مزمنی شده باشد که به خاطر درد گردنی ایجاد شده‌اند، و بیماری‌های دژنراتیو دیسک هم می‌توانند از علل دیگر سردرد گردنی باشند.
فیزیوتراپی
برای سردرد سرویکوژنیک
روش‌های مختلفی برای درمان سردرد وجود دارد. شناسایی درست نوع سردرد یکی از مهم‌ترین مراحل درمان است. هر چه زودتر نوع سردرد شناسایی شود و درمان مناسب آغاز گردد، نتیجه بهتری خواهیم گرفت.
اگر بیمار با تشخیص سردرد گردنی به فیزیوتراپی مراجعه کند، پس از معاینه توسط فیزیوتراپیست و تشخیص دلیل سردرد، ممکن است چندین روش درمانی خاص مانند تکنیک‌های دستی، کینزیوتیپینگ، درای نیدلینگ و لیزرتراپی برای درمان استفاده شود.
همچنین، تمرینات درمانی که به افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت و ثبات بدن، بهبود حرکت مهره‌های گردنی و کنترل عصبی عضلانی کمک می‌کند، به بیمارانی که سردرد گردنی دارند، توصیه می‌شود. اگر درمان‌های فیزیوتراپی نتیجه ندهد، پزشک ممکن است بلاک عصبی برای کاهش درد شما انجام دهد.
درمان سردرد گردنی
- دستکاری ستون فقرات یا سایر درمان‌های دستی
- روش‌های رفتاری
- طب سوزنی
- تزریق در نقاط ماشه‌ای
- پرولوتراپی
- تزریق در مفاصل فاست (نوعی تزریق در مفصل نخاعی)
- مهارکننده‌های عصبی (معمولاً در شاخه‌های داخلی اعصابی که به مفاصل فاست می‌رسند)
- گانگلیونکتومی پالسی رادیوفرکوئنسی ریشه‌ی عصبی
همچنین بخوانید:
