سرماخوردگی شما هم تمامی ندارد؟ (2 نکته مهم)

سرماخوردگی و طولانی شدن آن:

برای درمان سرماخوردگی یا تب بالا و گلودرد ناشی از آنفلوآنزا، به استراحت نیاز دارید تا سریع‌تر بهبود پیدا کنید. اگر به خوبی از خود مراقبت کنید، می‌توانید در عرض یک هفته به کارهایتان برگردید. اما اگر نه، ممکن است بیماری‌تان طولانی‌تر شود. بعضی از ما عادت‌هایی داریم که باعث می‌شود بهبودی‌مان دیرتر اتفاق بیفتد. در این متن به عوامل طولانی شدن سرماخوردگی اشاره می‌کنیم.

انتشار میکروب‌ها:

طبق اطلاعات سایت «MSN»، اگر بعد از چند روز از سرماخوردگی احساس بهبودی کردید، این به این معنی نیست که دیگر بیماری شما مسری نیست.

باید همچنان مراقب انتقال بیماری به دیگران باشید، به خصوص همکاران‌تان. شستن مکرر دستان و جلوگیری از سرفه و عطسه بدون پوشاندن دهان و بینی به جلوگیری از انتشار میکروب‌ها کمک می‌کند.

استعمال دخانیات:

استنشاق نیکوتین و تنباکو به بافت ریه آسیب می‌زند و ریسک عفونت را افزایش می‌دهد، که این کار درمان سرماخوردگی را سخت‌تر می‌کند. بنابراین، برای اینکه زودتر خوب شوید، بهتر است حداقل چند روز سیگار نکشید.

عدم پذیرش بیماری:

اگر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را نادیده بگیرید، مدت زمان بهبودی شما بیشتر خواهد شد. از انرژی‌تان برای درمان این بیماری استفاده کنید.

مصرف آنتی بیوتیک‌های بدون تجویز:

برای درمان عفونت‌های باکتریایی باید از آنتی بیوتیک استفاده کنید، نه برای ویروس سرماخوردگی. یکی از اشتباهات رایج که بهبودی را طولانی می‌کند، مصرف بی‌رویه آنتی بیوتیک‌هاست. با مصرف نادرست این داروها، بدن به آن‌ها مقاوم می‌شود و سیستم ایمنی‌تان تضعیف می‌شود. به همین دلیل، از داروهای بدون نسخه برای درمان سرماخوردگی استفاده کنید.

خواب ناکافی:

برای تقویت سیستم ایمنی بدن، لازم است به اندازه کافی استراحت کنید، یعنی بیشتر از حد معمول. برخی اوقات، بیماری شما ممکن است به دلیل کمبود خواب باشد.

استرس زیاد:

علاوه بر کمبود خواب، استرس نیز یکی از عوامل مرتبط با سرماخوردگی است.

مصرف ناکافی مایعات:

مصرف مایعات مانند آب میوه طبیعی، چای گیاهی، سوپ و … را افزایش دهید. هر چه مایعات بیشتری بنوشید، گرفتگی سینوس شما کمتر خواهد بود.

مصرف زیاد قرص سرماخوردگی:

مصرف بیش از حد قرص‌ها یا داروهای ضد احتقان می‌تواند علایم سرماخوردگی را تشدید کند و منجر به تورم شدید بینی شود.

مصرف همزمان چندین داروی سرماخوردگی:

این کار می‌تواند عوارض خطرناکی داشته باشد، بنابراین همیشه به برچسب داروها دقت کنید.