سلامت ناخن‌هایتان را حفظ کنید (2 نکته مهم)
به آناتومی ناخن‌ها توجه داشته باشید و درباره حالت‌های مختلف ناخن و مراقبت‌های لازم از آنها اطلاعات کسب کنید.
ظاهر ناخن‌ها کوچک به نظر می‌رسد، اما آنها وظیفه‌های بسیار مهمی در بدن دارند. مهم است که به انگشت‌هایتان به خوبی رسیدگی کنید؛ این کار به مهارت و توانایی‌های شما کمک می‌کند. انگشتان همچنین می‌توانند نشانه‌هایی از وضعیت کلی سلامتی شما داشته باشند.
اجزای یک ناخن سالم
در اینجا اجزای یک ناخن سالم را بررسی می‌کنیم:
ناخن‌های شما از چندین لایه پروتئینی به نام کِراتین ساخته شده‌اند که این پروتئین همچنین در موها و پوست شما هم وجود دارد. هر ناخن شامل قسمت‌های مختلفی است که عبارتند از:
صفحه ناخن (NAIL PLATE): این قسمت، آن بخش از ناخن است که کاملاً قابل مشاهده است و شما هنگامی که به ناخن‌هایتان نگاه می‌کنید، آن را مشاهده می‌کنید.
قسمت چندلا ناخن (NAIL FOLDS): این قسمت، پوستی است که صفحه ناخن شما را در سه طرف احاطه می‌کند.
بستر ناخن (NAIL BED): بستر ناخن زیر صفحه ناخن قرار دارد. سلول‌ها در پایه ناخن شما به تشکیل ناخن‌های دست یا پا کمک کرده و مسئول نگه داشتن صفحه ناخن هستند.
پوست (CUTICLE): این قسمت بافتی است که صفحه ناخن شما را در پایه ناخن می‌پوشاند و از سلول‌های تازه کِراتین که به آرامی از قسمت بستر ناخن بیرون می‌آیند، محافظت می‌کند.
سلامت ناخن‌هایتان را حفظ کنید
برخی تغییرات روی ناخن‌ها بی‌ضرر هستند، مانند برآمدگی‌های عمودی که معمولاً با افزایش سن به وجود می‌آیند یا خطوط و لکه‌های سفیدی که ممکن است مشاهده کنید.
لکه‌ها معمولاً به دلیل آسیب دیدن روی ناخن یا زیر ناخن ایجاد می‌شوند. اگر این لکه‌های سفید زیاد شوند، ممکن است نشان دهنده بیماری باشند.
اگر ناخن‌تان از بستر ناخن عقب برود، این می‌تواند نشان دهنده پسوریازیس یا حساسیت نسبت به داروهای خاص باشد.
فرورفتگی‌هایی که در اطراف ناخن‌ها مشاهده می‌کنید، معروف به خطوط بئو، زمانی رخ می‌دهند که رشد ناخن مختل شود.
“““html
ناحیه‌ای در زیر پوست ممکن است متوقف شود و ظاهر گردد. این وضعیت ممکن است به دلیل آسیب یا بیماری جدی اتفاق بیفتد.
اگر ناخن‌های شما مشکلی دارند که شبیه به علایم گفته شده است، به پزشک مراجعه کنید تا شما را معاینه کند. معاینه پزشک معمولاً شامل بررسی ناخن‌ها و انجام آزمایش‌هایی برای تجویز دارو است.
هیچ محصول خاصی وجود ندارد که به تنهایی از ناخن‌های شما محافظت کند، اما دنبال کردن این نکات ساده می‌تواند به شما کمک کند تا ناخن‌هایتان را به بهترین نحو نگه دارید.
از ناخن‌هایتان به درستی استفاده کنید. از آنها برای برداشتن، فشار دادن و کندن چیزها استفاده نکنید تا از آسیب جلوگیری کنید.
دندان‌های خود را برای گاز زدن ناخن‌های خود و خوردن پوست کناری آنها استفاده نکنید. این عادت‌های بد می‌تواند به بافت زیر ناخن آسیب بزند. حتی یک جراحت کوچک در کنار ناخن می‌تواند اجازه ورود باکتری‌ها یا قارچ‌ها را بدهد و منجر به عفونت (پارونیشیا) شود. چون ناخن‌ها به آرامی رشد می‌کنند، یک ناخن آسیب دیده می‌تواند مدت‌ها اثرات آسیب را نشان دهد.
از ناخن‌های خود محافظت کنید. اگر دست‌هایتان را برای مدت طولانی در معرض آب و صابون یا مواد شیمیایی قرار می‌دهید، حتماً از دستکش‌های لاستیکی با پوشش نخی استفاده کنید.
توجه ویژه: مراقبت از مانی‌کور و ناخن‌های ضعیف و شکننده
اگر به مانی‌کورها اعتماد دارید که به شما ناخن‌هایی زیبا می‌دهند، باید بدانید که این کار می‌تواند خطرناک باشد. نباید ظاهر طبیعی پوست خود را تغییر دهید، زیرا این کار می‌تواند به عفونت ناخن منجر شود.
همچنین مطمئن شوید که تکنسین ناخن تمامی ابزارهایی که استفاده می‌کند را ضدعفونی کرده باشد. استفاده از وسایل غیر استریل می‌تواند باعث انتقال عفونت‌های ویروسی مانند هپاتیت B یا زگیل‌ها شود.
با کمی تلاش روی ناخن‌های ضعیف و شکننده، می‌توانید به تقویت آنها کمک کنید. نکات زیر می‌تواند به شما در محافظت از ناخن‌ها کمک کند تا از حالت شکنندگی خارج شوند.
“`
و سستی خارج شوند.
برای حفظ سلامت ناخن‌هایتان، بهتر است آنها را کوتاه کنید و به شکل مربعی و با لبه‌های گرد نگه دارید. بعد از هر بار حمام یا وقتی که دستانتان به مدت پانزده دقیقه در آب بوده، ناخن‌های شکننده را مرتب کنید. سپس از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.
وقتی که به خواب می‌روید، پوست و ناخن‌های دستانتان را با کرم ماساژ بدهید و سپس دستانتان را با یک دستکش نخی بپوشانید.
می‌توانید از سفت‌کننده یا مستحکم‌کننده ناخن استفاده کنید، ولی باید از محصولاتی که حاوی سولفو آمید تولوئن (toluene sulfonamide) یا فرم آلدهید (formaldehyde) هستند، دوری کنید. این مواد شیمیایی می‌توانند باعث قرمزی و سوزش پوست شوند.
از مواد رنگ‌بر (استون) بیشتر از دو بار در ماه استفاده نکنید. به جای این کار، روش‌های براق کردن و تزئین ناخن‌ها را تغییر دهید.
اگر نیاز به پاک کردن رنگ ناخن دارید، بهتر است از موادی استفاده کنید که حاوی استون نباشند چون این مواد می‌توانند ناخن‌ها را خشک کنند.
ترک‌ها و شکاف‌های ناخن را با چسب ناخن یا پولیش تمیز تعمیر کنید.
تغییرات در رژیم غذایی که به حفظ استحکام ناخن کمک کند، معمولاً نتیجه‌ی خاصی ندارد. اضافه کردن پروتئین یا کلسیم به رژیم غذا تنها زمانی مؤثر است که کمبود پروتئین داشته باشید. همچنین، غوطه‌ور کردن ناخن‌ها در ژلاتین هم تأثیر زیادی بر استحکام ناخن ندارد.
مراقبت از ناخن‌ها می‌تواند آسان باشد که نادیده گرفته شود، اما حتی مراقبت‌های جزئی و اساسی می‌تواند باعث سلامت طولانی‌مدت ناخن‌های شما شود.
