سندرم روپوش سفید چیست؟ (2 نکته مهم)
“`html
سندرم «روپوش سفید» چگونه فشار خون را بالا می برد؟
سندرم روپوش سفید ممکن است نام عجیبی به نظر برسد. اما در واقع این اصطلاح به افزایش فشار خون شما هنگام مراجعه به پزشک اشاره دارد. یعنی فشار خون کاذب است که وقتی در خانه هستید، اینقدر بالا نیست.
بعضی از افراد متوجه می شوند که فشار خونشان در خانه طبیعی است. اما وقتی به پزشک می روند، فشار خونشان کمی افزایش می‌یابد. این حالت به عنوان سندروم روپوش سفید (به انگلیسی: White Coat Syndrome) یا اثر روپوش سفید شناخته می‌شود.
اسم این سندروم از پزشکان و کارکنان درمانی گرفته شده است که معمولاً روپوش سفید می‌پوشند. در واقع این فشار خون بالا کاذب است، اگرچه می‌تواند خطرناک باشد. فشار خون طبیعی حدود ۱۲ روی ۸ میلی‌متر جیوه است. هر مقدار بالاتر از این باید به عنوان فشار خون بالا مورد توجه قرار بگیرد.
فشار خون روپوش سفید در مقابل فشار خون عمومی
سندرم روپوش سفید، افزایش فشار خون است که در محیط پزشکی یا بیمارستان اتفاق می‌افتد، در حالی که در مکان‌های دیگر فشار خون طبیعی است. اما در افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، در بسیاری از محیط‌ها و موقعیت‌ها فشار خون آنها بالا است.
در میان افرادی که فشار خون بالایی در محیط بیمارستان دارند، حدود ۱۵ تا ۳۰ درصد در واقع دچار سندروم روپوش سفید هستند. اگر شما فشار خون ناشی از سندروم روپوش سفید دارید، لزوماً به این معنی نیست که الضغط خون بالای عمومی دارید.
با این حال، برخی از افرادی که فشار خون بالایی دارند، در محیط پزشکی فشار خون طبیعی دارند! این حالت به عنوان “فشار خون بالای مخفی” شناخته می‌شود.
علت سندروم روپوش سفید چیست؟
اینکه افراد در هنگام ویزیت پزشک کمی استرس و اضطراب داشته باشند نادر نیست. این استرس اضافی می‌تواند فشار خون شما را افزایش دهد. دلیل سندروم روپوش سفید افزایش موقت فشار خون است.
اگرچه این موضوع به دلیل اینکه فقط در برخی موقعیت‌ها پیش می‌آید جدی به نظر نمی‌رسد، ولی برخی پزشکان بر این باورند که سندروم روپوش سفید می‌تواند به فشار خون عمومی بالاتر منجر شود! یعنی فرد ممکن است در همه مواقع فشار خون واقعی بالایی داشته باشد.
در واقع یک مطالعه نشان داده است که افرادی که سندروم روپوش سفید دارند، در خطر بیشتری برای موارد زیر قرار دارند:
- سکته مغزی
- حمله قلبی
- نارسایی قلبی
- و دیگر بیماری‌های قلبی-عروقی
یک مطالعه‌ی دیگر نشان می‌دهد مرگ به دلیل حملات قلبی خیلی با سندروم روپوش سفید مرتبط بوده است. به همین دلیل، شناسایی و در صورت نیاز درمان فشار خون بالا بسیار مهم است.
دیگر دلایل فشار خون بالا
همیشه “پزشک” (با روپوش سفید!) دلیل افزایش فشار خون نیست. برخی افراد ممکن است افزایش موقتی فشار خون را در دیگر موقعیت‌های استرس‌زا نیز تجربه کنند. این موقعیت‌ها می‌تواند شامل شرایط کاری، موقعیت‌های اورژانسی و یا نگرانی‌های مربوط به فشار خون باشد.
خوردن غذاهای پرنمک یا حاوی کافئین نیز می‌تواند فشار خون شما را به طور موقتی بالا ببرد. با اینکه پس از حذف این عوامل موقتی مانند نمک، فشار خون به حالت طبیعی برمی‌گردد اما این افزایش هنوز هم می‌تواند نگران‌کننده باشد. افزایش موقتی فشار خون (چه به دلیل استرس از پزشک و چه به خاطر دیگر عوامل) می‌تواند تاثیر منفی بر قلب شما بگذارد. اگر این افزایش موقتی فشار خون برای مدت طولانی ادامه یابد، می‌تواند صدمات شدیدی ایجاد کند.
درمان سندروم روپوش سفید
اینکه بدانید فشار خون شما ممکن است در محیط پزشکی افزایش یابد، می‌تواند به خودآگاهی شما کمک کند. به عبارت دیگر، نگرانی از اینکه فشار خون شما بیشتر نشان داده می‌شود می‌تواند استرس شما را تا حدی کاهش بدهد. این به معنای این است که شما به طور ناخودآگاه تلاش می‌کنید تا استرس کمتری داشته باشید و تست فشار خون شما دقیق‌تر باشد.
“““html
شود.
قبل از اینکه کاف فشارسنج (همان قسمتی که روی دست بسته می‌شود) را ببندید، این نکات را در ذهنتان مرور کنید:
۱) ریلکس باشید
اگر احساس می‌کنید که بعد از نشستن روی صندلی برای تست فشارخون استرس دارید، از پزشک یا پرستار بخواهید کمی به شما زمان بدهند تا آرام شوید.
۲) به مکان دیگری بروید
گاهی اوقات محیط پزشکی شلوغ می‌شود. افراد و کارکنان تیم درمانی در حال رفت و آمد هستند. از پزشک خود بخواهید تا در مکانی خلوت‌تر و آرام‌تر شما را بررسی کند. این کار به شما کمک می‌کند تا معاینه دقیقتری با آرامش بیشتری داشته باشید.
۳) استرس خود را کنترل کنید
یک روش برای کاهش استرس در زمان اضطراب پیدا کنید. مثلاً می‌توانید نفس عمیق بکشید و آرام بازدم کنید. قبل از تست فشار خون چند نفس عمیق بکشید. یادآوری یک شعر یا خواندن آن می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری حس کنید.
۴) تغییر مکالمه
زمانی که تست فشار خون می‌دهید، درباره موضوع دیگری صحبت کنید. این کار می‌تواند حواس شما را پرت کند و نتیجه تست بهتر شود. البته برای برخی افراد، آرام نشستن و صحبت نکردن می‌تواند بیشتر به آنها آرامش ببخشد. روش‌های مختلفی را امتحان کنید تا ببینید کدام برای شما بهتر است.
فشارخون بالا چطور تشخیص داده می‌شود؟
فشارخون کاذب
اگر شما دستگاه فشار خون داشته باشید، ممکن است پزشک از شما بخواهد در مدت چند هفته فشار خون خود را در منزل اندازه‌گیری کنید. ولی ممکن است در مراجعه بعدی به پزشک، باز هم تحت تاثیر سندروم روپوش سفید قرار بگیرید.
برای جلوگیری از این مشکل، پزشک به شما توصیه می‌کند که فشار خون خود را در جایی غیر از محیط پزشکی و بیمارستانی بگیرید. برای این کار دو راه دارید:
اول اینکه می‌توانید یک دستگاه فشار خون تهیه کنید. به داروخانه یا مراکز تجهیزات پزشکی بروید و یک دستگاه مناسب و یک کاف (بخشی که روی دست بسته می‌شود) بخرید. اگر کاف مناسب نباشد یا به درستی استفاده نشود، نتایج اشتباهی به شما خواهد داد. با این دستگاه می‌توانید فشار خون خود را کنترل کنید و نتایج را به پزشک اعلام کنید.
دوم اینکه می‌توانید از دستگاه تست فشار خون متحرک استفاده کنید. این دستگاه به شما متصل می‌شود و در مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت هر ۳۰ یا ۶۰ دقیقه به طور خودکار فشار خون شما را اندازه‌گیری می‌کند و ثبت می‌کند.
هر دو این روش‌ها می‌توانند به پزشک شما کمک کنند تا ببیند فشار خون شما در طول فعالیت‌های روزانه چه تغییراتی دارد. استفاده از دستگاه فشار خون متحرک ممکن است ترجیح داده شود، زیرا پزشک می‌تواند در زمینه‌های مختلف مانند ورزش و خواب، فشار خون شما را بررسی کند.
مراقبت از فشار خون بالا
ویزیت پزشک در محیط‌های پزشکی ممکن است باعث افزایش موقتی فشار خون شود. این موضوع معمولاً نشانه یک مشکل بزرگتر نیست، ولی می‌تواند منجر به تشخیص نادرست و تجویز داروهای نامناسب شود.
در طول زمان، افزایش موقتی فشار خون در محیط پزشکی یا در شرایط دیگر ممکن است به قلب شما آسیب بزند و در آینده مشکلات جدی‌تری ایجاد کند.
اگر نگران عدد فشار خون خود هستید، با پزشک خود صحبت کنید. شما و پزشک‌تان می‌توانید با هم به تشخیص بهتری برسید و راه مناسبی برای مدیریت فشار خون پیدا کنید.
همچنین بخوانید:
سایت رضیم
“`
