سوزش سردل : ۷ درمان خانگی سوزش سر دل (2 نکته مهم)

با مجله اینترنتی رضیم همراه باشید تا با روش‌های درمان سوزش سر دل بیشتر آشنا شوید

سوزش سر دل (Heartburn) در واقع به درد و سوزشی در ناحیه قفسه سینه و معده گفته می‌شود که ناشی از برگشت اسید معده به مری است. وقتی که اسید معده به مری برمی‌گردد، این سوزش و درد را به وجود می‌آورد که برخی افراد تصور می‌کنند قلب‌شان درد می‌کند. سوزش سر دل ممکن است به دلیل سوء هاضمه باشد و در موارد جدی‌تر می‌تواند به بیماری رفلاکس معده (GERD) منجر شود. اگر چند بار در هفته دچار سوزش سر دل می‌شوید، مهم است که هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است درجه‌ی بیماری شما بیشتر باشد. سوزش سر دل همچنین به عنوان ترش کردن معده یا رفلاکس معده شناخته می‌شود. برای آشنایی با علل و علائم سوزش سر دل و راه‌های خانگی برای درمان آن با ما همراه باشید.

عواملی که باعث سوزش سر دل می‌شوند

• استرس
• سیگار کشیدن
• نوشیدنی‌های الکلی
• بارداری
• فتق هیاتال (این بیماری زمانی پیش می‌آید که بخشی از معده به سمت بالا در قفسه سینه می‌آید)
• آنتی بیوتیک‌ها
• آسپرین یا ایبوپروفن
• غذاهای تند
• میوه‌های خانواده مرکبات

چه کسانی از سوزش سر دل رنج می‌برند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که 30٪ از بزرگسالان و 25٪ از زنان باردار ممکن است گاهی اوقات دچار سوزش سر دل شوند که معمولاً با درمان‌های خانگی قابل رفع است. اما کسانی که به رفلاکس اسید معده مبتلا هستند، نیاز به مراجعه به پزشک دارند.

علائم سوزش سر دل

سوزش سر دل به شکلی متفاوت روی افراد اثر می‌گذارد. در زیر به چند علامت رایج سوزش سر دل اشاره می‌کنیم:

1. سوزش در قفسه سینه، معده یا گلو
2. کاهش اشتها
3. سرفه مزمن
4. حالت تهوع
5. استفراغ
6. ترش کردن معده
7. طعم تلخ در دهان

درمان‌های خانگی سوزش سر دل

رژیم غذایی مناسب یکی از بهترین روش‌ها برای درمان سوزش سر دل در خانه است. مصرف سبزیجات و غذاهای پر فیبر می‌تواند شروع خوبی باشد. در این بخش چند غذای مناسب به عنوان داروهای خانگی برای سوزش سر دل معرفی می‌شود که می‌توانید به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید:

1. سرکه سیب

سرکه سیب یک درمان خوب برای سوزش سر دل است چون به بهبود هضم کمک کرده و سموم بدن را پاک می‌کند. برای استفاده از سرکه سیب، می‌توانید از قرص‌ها، کپسول‌ها یا مایع آن استفاده کنید. اگر مایع را انتخاب کردید، بهتر است آن را با آب و عسل مخلوط کنید تا طعم بهتری داشته باشد.

2. روغن یا چای نعناع

منتول موجود در نعناع معده را آرام کرده و گرفتگی‌های عضلانی را کاهش می‌دهد که می‌تواند باعث سوزش سر دل شود. با کاهش این گرفتگی‌ها، سوزش سر دل کاهش می‌یابد. همچنین، نعناع به کاهش گاز و علائم سندرم روده تحریک‌پذیر کمک می‌کند. جویدن برگ‌های نعناع نیز می‌تواند مفید باشد.

3. زنجبیل

زنجبیل تازه نه تنها خوشمزه است، بلکه یکی از قدیمی‌ترین درمان‌های خانگی برای سوزش سر دل به شمار می‌رود. زنجبیل به کاهش التهاب ناشی از سوزش سر دل و درمان حالت تهوع کمک می‌کند. می‌توانید زنجبیل را به عنوان ادویه در غذا استفاده کنید یا آن را تازه بخورید. چای و قرص زنجبیل نیز در بازار موجود است. به طور میانگین بزرگسالان باید روزانه 500 میلی‌گرم زنجبیل برای تسکین سوزش سر دل مصرف کنند.

4. چای رازیانه

چای رازیانه نیز یکی از درمان‌های خانگی برای سوزش سر دل به شمار می‌رود. برای تهیه چای رازیانه، کافی است چند دانه رازیانه را در آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد. برای افزایش خواص درمانی و طعم این چای، می‌توانید چند قطره اسانس نعناع به آن اضافه کنید.

5. جوش شیرین و آب

این یکی از روش‌های سنتی و آزمون‌ شده برای…

“`

درمان سوزش سر دل می‌تواند با استفاده از داروهای خانگی امکان‌پذیر باشد. طعم بعضی از این داروها شاید خوشایند نباشد، اما به سرعت سوزش سر دل را کاهش می‌دهند. به عنوان مثال، می‌توانید تقریبا نیم قاشق چای‌خوری جوش شیرین را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و سریع بنوشید. البته اگر رژیم غذایی شما کم‌نمک است، بهتر است از این روش دوری کنید زیرا جوش شیرین حاوی سدیم است.

6. میوه‌های سالم و ضد سوزش سر دل

میوه‌های خوشمزه‌ای وجود دارند که می‌توانند به کنترل سوزش سر دل کمک کنند. میوه‌هایی مثل موز، پاپایا و ریواس تاثیر خوبی بر سوزش سر دل دارند. می‌توانید پاپایای تازه بخورید یا از قرص و پودر آن استفاده کنید. همچنین ریواس را می‌توانید خام بخورید، چون ساقه‌ها و برگ‌های آن معده را آرام می‌کنند و اسیدهایی که سوزش سر دل به وجود می‌آورند را خنثی می‌کنند.

7. بابونه

چای بابونه فقط یک داستان قدیمی نیست! این نوشیدنی می‌تواند سوزش سر دل را کاهش دهد. بابونه سرشار از کلسیم است و به کاهش اسیدهای معده که باعث سوزش سر دل می‌شوند کمک می‌کند.
استفاده از درمان‌های طبیعی و خانگی مثل روش‌های گفته شده، می‌تواند راهی عالی برای مقابله با سوزش سر دل گاه به گاه باشد. اما فراموش نکنید که اگر مشکل شما جدی‌تر و مکرر است، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

ترجمه و تولید مجله اینترنتی رضیم

سهیلا مقصودی