طرز تهیه سالاد سلامت خانگی خوشمزه و ساده (مرحله به مرحله)
طرز تهیه سالاد سلامت
این سالاد با مواد فوق العاده ای مثل لوبیا سفید پخته که منبع خوبی برای پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی محسوب میشه، میتونه برای سلامت قلب، دستگاه گوارش، پیشگیری از دیابت و انواع سرطان ها مفید باشه. همچنین برای کاهش وزن و دادن حس سیری عالیه.
به این سالاد پنیر فتای کم چرب اضافه کردم که منبع خوبی برای کلسیم و سلامت استخوان هاست.
سبزیجات هایی که تو این سالاد به کار برده شدن عبارتند از کاهو، گوجه، پیازچه، کلم بروکلی و زیتون که فواید زیادی برای بدن، سلامتی و کاهش وزن دارند.
این سالاد رو درست کنید و به سلامتی بدنتون کمک کنین💚💚
برای تهیه لوبیا سفید این سالاد، لوبیا رو از شب قبل توی آب خیس کنید، سپس بشویید و با مقداری آب توی قابلمه یا زودپز بپزید. وقتی که پخت آبکش کنید و با مقدار کمی روغن زیتون، پاپریکا، پودر سیر، اورگانو و نمک رست (roast) کنید؛ طعمش فوق العاده اس
👌🏻🥰
این سالاد فوق العاده رو میتونید با هرکدوم ازین دوتا سس بخورین:
۱. سس انار شامل ۴ ق غ رب انار، ۳ ق غ روغن زیتون، ۲ ق غ سرکه بالزامیک و مقداری سماق و پولبیبر
۲. سس آب لیمو ترش تازه و روغن زیتون
همراه سایت آموزش آشپزی رضیم باشید.
