علائم گرمازدگی و درمان آن با داروهای گیاهی (2 نکته مهم)
“`html
در بدن ما حرارت داخلی به مقدار زیادی تولید می‌شود و ما با عرق کردن و خارج کردن دمای اضافی از پوستمان، خود را خنک نگه می‌داریم. اما در بعضی شرایط خاص مثل دما یا رطوبت بالا یا زمانی که فعالیت شدید داریم و زیر آفتاب داغ هستیم، این سیستم خنک کننده ممکن است خوب عمل نکند و باعث شود که گرما تا حد خطرناک و آسیب رسانی به بدن برسد.
شایع‌ترین علائم و نشانه‌های گرمازدگی چیست؟
- سردرگمی
- ادرار تیره رنگ (نشانه‌ای از کم آبی)
- سرگیجه
- غش کردن
- خستگی
- سردرد
- گرفتگی عضلانی
- تهوع
- پوست رنگ پریده
- تعریق شدید
- ضربان قلب سریع
اگر فردی گرمازده شد، چه کار کنیم؟
چون گرمازدگی می‌تواند آسیب‌های دائمی وارد کند و حتی باعث مرگ فرد شود، درمان سریع آن بسیار مهم است. با مجله رضیم همراه باشید تا با علائم، درمان و پیشگیری از گرمازدگی آشنا شوید.
برخی اقدام‌های فوری برای کمک به فرد گرمازده که می‌توانید قبل از رسیدن اورژانس انجام دهید، عبارتند از:
- فرد را به یک اتاق خنک ببرید.
- لباس‌های فرد را درآورید و به آرامی پوستش را با آب خنک مرطوب کنید و او را باد بزنید تا بدنش عرق کند.
- کیسه‌های یخ را روی کشاله‌های ران و زیر بغل فرد بگذارید.
- فرد را در یک اتاق خنک بخوابانید و پاهایش را کمی بالاتر از بدنش قرار دهید.
- شاید نیاز باشد که مایعات وریدی برای جبران مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته به فرد داده شود.
- در کل استراحت در رختخواب توصیه می‌شود و ممکن است دمای بدن تا هفته‌ها بعد از گرمازدگی به طور غیر طبیعی تغییر کند.
چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم:
برای جلوگیری از گرمازدگی، هنگامی که دما بالا است، در یک اتاق خنک بمانید. اگر باید از منزل خارج شوید، نکات زیر را رعایت کنید:
- لباس‌های سبک، رنگ روشن، گشاد و کلاه‌هایی با لبه پهن بپوشید.
- از کرم‌های ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید.
- نوشیدن مایعات را بیشتر کنید. توصیه می‌شود حداقل 8 لیوان مایعات شامل آب، آب میوه یا دمنوش در روز بنوشید. همچنین در شرایط گرما، مصرف یک نوشیدنی غنی از الکترولیت به جای آب مفید است.
- اگر ورزش می‌کنید یا در خارج از منزل کار می‌کنید، احتیاط‌های بیشتری کنید. توصیه می‌شود دو ساعت قبل از ورزش 700 گرم مایع بنوشید و 230 گرم آب یا نوشیدنی ورزشی را درست قبل از شروع بنوشید. همچنین در حین ورزش هر 20 دقیقه 230 گرم مایع بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید.
- از نوشیدنی‌های کافئینی و الکلی پرهیز کنید زیرا ممکن است باعث از دست رفتن آب بدن و بدتر شدن گرمازدگی شما شود. اگر هم شرایطی مثل صرع، بیماری‌های قلبی یا کلیوی دارید، قبل از افزایش مصرف مایعات با پزشک خود مشورت کنید.
درمان گرمازدگی با داروهای گیاهی:
1 – استفاده از عناب و شکر:
برای کاهش علائم گرمازدگی، بهتر است عناب را در آب جوشانده و با کمی شکر به صورت خنک مصرف کنید. خوردنی‌های خنک و تازه مانند گل بنفشه، خاکشیر، هندوانه و تخم خیارین (خیار، کدو، هندوانه و خربزه) هم توصیه می‌شود. بهترین داروی خانگی برای گرمازدگی دم‌کرده عناب و زرشک است که با مقداری شکر میل می‌شود.
2 – استفاده از…
“““html
استفاده از خاکشیر یخ زده و شربت آب لیمو :
استفاده از خاکشیر یخ زده و شربت آب لیمو می‌تواند به شما کمک کند تا از گرمازدگی جلوگیری کنید. خاکشیر بهتر است به شکل یخ زده یا همراه با خرده یخ مصرف شود چون در غیر این صورت ممکن است باعث اسهال شود. به خاطر گرمی و آلودگی هوا، نوشیدن آب لیمو هم توصیه می‌شود، زیرا ویتامین C موجود در آن خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد. بنابراین بهتر است هر دو روز یک بار، یک عدد لیمو را به آب مورد استفاده‌تان اضافه کنید.
3 – استفاده از تخم شـربتی :
تخم شربتی در واقع دانه گیاه ریحان است که به دلیل لعاب دار بودن آن، در آب حل می‌شود و به صورت شربت استفاده می‌شود. وقتی این دانه‌ها آب جذب می‌کنند، به شکل ژله‌ای در می آیند و می‌توانند تشنگی را برطرف کنند. در طب سنتی ایران، تخم شربتی برای کاهش التهابات دستگاه تناسلی و مجاری ادرار به کار می‌رود.
4 – استفاده از به لیمو :
به لیمو یک درختچه کوچک است که از برگ‌های آن استفاده می‌شود. این گیاه به عنوان آرام بخش و ضد تشنج در طب سنتی ایران مورد استفاده قرار می‌گیرد و امروز هم هنوز از آن استفاده می‌شود.
5 – استفاده از هندوانه :
هندوانه یک میوه تابستانی نرم و آبدار است که می‌تواند تشنگی را در روزهای گرم تابستان برطرف کند و بسیاری از افراد آن را دوست دارند. طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افرادی که دمای بدنشان بالا است، بسیار مناسب است. مربای پوست هندوانه هم برای کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی مفید است.
6 – استفاده از گلاب برای افراد گرمازده :
پزشکان دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌گویند برای درمان کسانی که دچار گرمازگی شده‌اند، بهترین کار این است که گلاب را با کمی یخ مخلوط کنید. این کار می‌تواند باعث استفراغ شود و صفرا را از بدن خارج کند. نوشیدن گلاب خنک گرما را از بین می‌برد و به تقویت بدن کمک می‌کند. بوییدن گلاب هم برای تقویت قلب و هوشیاری مفید است.
آیا گرمازدگی کشنده هم است؟
گرمازدگی به شدت به شاخص گرما بستگی دارد که اندازه‌گیری می‌کند شما در دما و رطوبت مشخص چه حسی از گرما خواهید داشت. اگر رطوبت هوا ۶۰٪ یا بیشتر باشد، باعث می‌شود بدن نتواند عرقش را تبخیر کند و این امر توانایی بدن در خنک شدن را کاهش می‌دهد.
خطر دچار شدن به بیماری‌های مرتبط با گرما وقتی که شاخص گرما به ۹۰ درجه یا بیشتر برسد، به شدت افزایش می‌یابد. بنابراین مهم است که در روزهای گرم به گزارش‌های مربوط به دما توجه کنید و این نکته را در نظر بگیرید که وقتی در زیر نور مستقیم آفتاب هستید، دما معمولاً بیشتر از چیزی است که گزارش می‌شود.
اگر در یک شهر زندگی می‌کنید، به خصوص در زمان موج‌های گرما، خطر گرمازدگی بیشتر است. این به خاطر پدیده‌ای به نام «اثر جزیره گرمایی» است، که در آن آسفالت و ساختمان‌ها گرما را در طول روز جذب می‌کنند و سپس شب آن را آزاد می‌کنند، و دمای شب را بالاتر از حد انتظار نگه می‌دارند.
عوامل خطر مرگ با گرمازدگی عبارتند از :
سن و سال :
نوزادان و کودکان زیر ۴ سال و همچنین بزرگسالان بالای ۶۵ سال به ویژه آسیب‌پذیر هستند زیرا بدن آنها کندتر از بقیه به گرما واکنش نشان می‌دهد.
بیماری‌ها :
شامل بیماری‌های قلبی، ریوی، کلیوی، چاقی یا کمبود…
“`
وزن بالا، فشار خون بالا، دیابت، مشکلات روانی، اعتیاد به الکل، آفتاب سوختگی و هر شرایط دیگری که ممکن است باعث تب شود، می‌تواند خطرناک باشد. افرادی که دیابت دارند بیشتری در معرض خطر قرار دارند. آمارها نشان می‌دهد که این افراد بیشتر از بقیه ممکن است به بیمارستان بروند یا در اثر مشکلات مرتبط با گرما جانشان را از دست بدهند. به‌خصوص، آنها ممکن است خطر گرمازدگی را در هنگام مواجهه با گرمای شدید نادیده بگیرند.
درمان‌های دارویی:
این داروها شامل دیورتیک‌ها، آرام‌بخش‌ها، مسکن‌ها، داروهای محرک، برخی داروهای قلب و فشار خون، و داروهایی برای مشکلات روانی می‌شوند. افرادی که این نوع داروها را مصرف می‌کنند، بیشتر از سایرین در معرض بیماری‌های مرتبط با گرما قرار دارند.
بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و بپرسید آیا بیماری‌ها و داروهایی که مصرف می‌کنید، توانایی شما برای مقابله با گرمای شدید و کم آبی را تحت تأثیر قرار می‌دهد یا خیر.
تهیه و گردآوری مجله رضیم
جهان باورصاد
