علت بوی قهوه در ادرار چیست ؟ (2 نکته مهم)

بوی قهوه در ادرار

چرا ادرار من بوی قهوه می دهد ؟

علت اصلی که ادرار بوی قهوه می دهد، نوشیدن زیاد قهوه است. قهوه دارای ترکیبات مختلفی است که به آن عطر و طعم خاصی می‌دهد، از جمله پلی فنول‌ها که به سلامتی کمک می‌کنند.

وقتی این ترکیبات در بدن تجزیه می‌شوند، به موادی به نام متابولیت تبدیل می‌شوند که برخی از آن‌ها در ادرار ترشح می‌شوند. بنابراین متابولیت‌های موجود در قهوه ممکن است باعث شوند ادرار شما بوی قهوه بگیرد.

قهوه همچنین حاوی کافئین است، که باعث می‌شود ادرار بیشتری تولید کنید. مصرف زیاد کافئین ممکن است در برخی افراد، باعث کم آب شدن بدن شود.

وقتی بدن کم آب می‌شود، ادرار غلیظ‌تر شده و این می‌تواند بوی ترکیبات موجود در آن را بیشتر کند.

برای جلوگیری از تولید ادرار زیاد و دیگر اثرات منفی بر سلامتی، توصیه می‌شود روزانه حداکثر 400 میلی‌گرم کافئین مصرف کنید.

این مقدار تقریباً معادل چهار فنجان قهوه است. اگر بیشتر از این مقدار می‌نوشید، حتماً آب بیشتری بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. ممکن است بوی ادرار دلایل دیگری هم داشته باشد، بنابراین اگر در مورد بوی ادرار خود مطمئن نیستید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

به عنوان مثال، بوی شیرین ادرار ممکن است نشانه دیابت باشد.

دلایل بوی قهوه در ادرار

در ادامه با برخی دلایلی که ممکن است باعث بوی قهوه در ادرار شوند، بیشتر آشنا می‌شویم.

1. نوشیدن بیش از حد قهوه

قهوه حاوی بیش از یک هزار ترکیب شیمیایی است که به آن عطر و طعم خاص می‌دهد. آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام پلی فنول‌ها مسئول بوی قهوه هستند.

وقتی این پلی فنول‌ها به بدن وارد می‌شوند، جذب می‌شوند و سپس در ادرار دفع می‌شوند. بنابراین، مصرف زیاد قهوه می‌تواند غلظت این ترکیبات را در ادرار افزایش دهد و باعث شود ادرار شما بوی قهوه بگیرد.

علاوه بر این، کافئین موجود در قهوه نیز میزان تولید ادرار را افزایش می‌دهد و ممکن است به کم آبی بدن منجر شود.

زمانی که فردی دچار کم آبی می‌شود، ادرار او غلیظ‌تر شده و در نتیجه بوی قوی‌تری خواهد داشت.

احتمال بروز اوردوز کافئین وجود دارد، که هرچند نادر است، اما ممکن است علائمی مانند موارد زیر را ایجاد کند:

• استفراغ
• گیجی و سردرگمی
• بی‌خوابی مزمن
• سردردهای مکرر
• درد قفسه سینه
• ضربان قلب نامنظم یا سریع
• مشکلات تنفسی
• تشنج

بیشتر بخوانید :

2. کم آبی بدن

زمانی که بدن دچار کم آبی می‌شود، ادرار غلیظ‌تری خواهد داشت و بوی قوی‌تری از آن تولید می‌شود. ادرار در این حالت تیره‌تر از ادرار سالم است.

کم آبی بدن ممکن است به دلیل مصرف بیش از حد قهوه یا نوشیدن قهوه در زمان کم آبی رخ دهد که در نتیجه بوی قهوه به ادرار می‌دهد.

بیشتر بخوانید :

3. برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها

برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث بوی غیرمعمول ادرار شوند.

این بوها ممکن است متفاوت باشند و شرایطی مانند سرماخوردگی و بارداری می‌توانند بر حس بویایی فرد تاثیر بگذارند.

از جمله مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که می‌توانند بوی ادرار را تغییر دهند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مارچوبه
• سیر
• سبزیجات برگ دار به ویژه کلم
• ماهی سالمون
• چای‌ها
• الکل
• غلات پف کرده
• غذاهای تند که حاوی کپسایسین از فلفل‌های چیلی هستند

اگر ادرار من بوی قهوه دهد، خطرناک است ؟

در حالی که ادرار بوی قهوه می دهد معمولاً بی خطر است؛ اما معمولاً نشان دهنده مصرف بیش از حد کافئین است. همچنین، کم آبی بدن در مقادیر زیاد ممکن است باعث بالا رفتن سطح دوپامین در بدن شود و اثرات دیگری نیز داشته باشد.

“““html

آدنوزین را کاهش می‌دهد.

این ممکن است باعث خواب‌آلودگی شما در انتهای روز شود، زیرا کافئین با قفل کردن گیرنده‌های آدنوزین، مانع از تأثیر آن می‌شود.

کافئین به عنوان یک محرک می‌تواند خوابیدن را مشکل کند. برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است در شش ساعت آخر قبل از خواب، قهوه ننوشید. همچنین، نوشیدن زیاد کافئین ممکن است علائم دیگری مانند:

• بی‌قراری
• تپش قلب
• نگرانی
• سردرد
• اضطراب
• هیجان
• حالت تهوع

اگر پس از نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی‌های کافئینی، هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید:

• استفراغ
• توهم
• درد قفسه سینه
• گیجی
• تشنج

جلوگیری از بوی قهوه در ادرار

نوشیدن کمتر قهوه یک راه ساده برای جلوگیری از بوی قهوه مانند ادرار شما است، اما به دلیل خاصیت اعتیادآور کافئین همیشه انجام این کار آسان نیست.

تغییر به چای سبز و سیاه نیز ممکن است کمک کند، زیرا آنها کافئین کمتری نسبت به قهوه دارند. هنگام نوشیدن قهوه، حتماً آب زیادی بنوشید. همچنین می‌توانید قهوه خود را با مقداری آب بیشتر ترکیب کنید.

از هر کجا که قهوه می‌نوشید یا به چای تغییر دهید، بهتر است حداقل 30 تا 60 دقیقه بعد از بیدار شدن، اولین نوشیدنی کافئینی را بنوشید.

در این مدت، بدن شما یک هورمون به نام کورتیزول آزاد می‌کند که به بیدار شدن کمک می‌کند. وقتی اجازه می‌دهید این فرآیند به درستی انجام شود، ممکن است متوجه شوید که به کافئین کمتری نیاز دارید.

درمان بوی قهوه در ادرار

انتخاب بهترین روش برای از بین بردن بوی قهوه در ادرار بستگی به کشف دلیل آن دارد. معمولاً موثرترین روش، کاهش میزان مصرف قهوه است.

افرادی که بیشتر از 4 فنجان قهوه در روز می‌نوشند، احتمال بیشتری دارند که ترکیبات موجود در این نوشیدنی از طریق ادرار دفع شود. نوشیدن آب بیشتر می‌تواند به تعادل مصرف قهوه کمک کند.

اگر مواد غذایی یا نوشیدنی‌های دیگر بوی ادرار را تغییر می‌دهند، بهتر است از آنها پرهیز کنید یا مصرف آنها را محدود کنید.

اگر یک مشکل پزشکی باعث تغییر بوی ادرار شما شده است، باید به دنبال درمان پزشکی باشید.

بیشتر بخوانید :

ادراری که بوی قهوه می‌دهد ممکن است در ابتدا نگران‌کننده به نظر برسد.
اما معمولاً فقط به این معنی است که شما قهوه زیادی نوشیده‌اید. تلاش کنید میزان قهوه روزانه خود را کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید.
اگر بوی ادرار همچنان غیر عادی باقی ماند، با پزشک خود مشورت کنید.